Kirjan tekijän kehittämä menetelmä on pääasiallinen terveydentila ja helppokäyttöisyys. Kirjassa Allen Carr (venäjänkielisessä versiossa nimeltään "Helppo tapa laihtua") osoittaa menetelmää, joka tarjoaa erillisen ruoan. Tässä tapauksessa on vältettävä huonoja tuotteita ja syödä hyödyllistä. Aluksi näyttää siltä, että tämä menetelmä on melko yksinkertainen, mutta on myös joitain erityispiirteitä.
Allen Carr noin korvikkeita.
Termi "korvikkeet" Allen Carr koskee ihmisille haitallisia tuotteita. Tähän luokkaan kuuluvat elintarvikkeet, joita on käsitelty yhdessä tai muussa muodossa. Samassa luettelossa kirjoittaja sisälsi erilaisia kulinaarisia herkkuja, joissa koostumuksessa havaitaan runsaasti hiilihydraatteja. Heidän haut eivät anna kehollemme tarvittavaa energiaa. Niinpä ruoka ei sovi: ei paistettua eikä keitettyä eikä purkitettua. Sokerot, leivonnaiset ja jälkiruoat eivät myöskään kuulu.
Allen Carr lihasta.
Kirjassa "Helppo tapa laihtua" on väitetty, että lihaa ei ehdottomasti vaadita ihmiselle. Samaan aikaan liha on erittäin haitallista ihmisten terveydelle eikä anna keholle oikeaa energiaa, jota muut ravitsemukselliset elementit voivat tarjota. Tekijän mukaan liha vain hidastaa ruoansulatuksen prosessia mahassa. Lähes aina henkilö syö lihaa, suolaa tai pippuria, ja joskus lisäämällä kastiketta. Tämä ruoka on kirjoittajan mukaan luonnoton.
Meijerituotteet ruokavaliossa.
Tällaisella ruokajärjestelmällä sinun on kieltäydyttävä maidosta, vain nuorille lapsille. Lapsilla on tietty erityinen entsyymi, jonka avulla he voivat sulattaa tämän juoman. Maidosta tulee haitallinen tuote ihmiselle iän mukaan: sitä vanhempi henkilö, sitä haitallisempi maito aiheuttaa ihmiselle. Ihmisen mahalaukku ei yksinkertaisesti pysty muodostamaan maitotuotteita. Kala on myös korvikkeella.
Nopean laihtumisen perussäännöt.
On olemassa useita sääntöjä helppo laihtuminen:
- Ensimmäinen sääntö sanoo: "Älä syö yli! ". Laita levyyn hyvin vähän ruokaa ja syödä sitä hitaasti. Sillä aikaa, kun syöt, aivoilla on aikaa lähettää sinulle signaali, että olet täynnä.
- Toisessa säännössä sanotaan, ettei sinun pitäisi syödä välipalaa. Kirjassa sanotaan, että tärkeimpien aterioiden välillä ei ole tarvetta tehdä välipaloja.
- Kolmas sääntö, joka on kuvattu kirjaa helposti laihtuminen, on se, että aamiaisen on tarpeen syödä vain tuoreita hedelmiä. Vain tässä tapauksessa voit olla vakuuttunut siitä, että päivässä syötte tarvittavan normin (70%) hyödyllisestä ruoasta. Muut kolmekymmentä prosenttia päivittäisestä ruoasta putoavat "huonoihin" elintarvikkeisiin. Ja mikä tärkeintä, hedelmät on syytä kuluttaa ilman muuta ruokaa, jotta ne eivät aiheuta putrefaktiivisia prosesseja vatsaan.
- Neljäs sääntö on: "vihannekset voidaan yhdistää muiden tuotteiden kanssa". Se voi olla joko lihaa, vihanneksia ja pastaa jne.
- Viidennessä säännössä sanotaan, että on mahdotonta missään tapauksessa sallia, että elintarvikkeisiin sisältyy elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä proteiineja ja hiilihydraatteja.
- Kuudes sääntö on: "On olemassa erilaisia tuotteita yhden aterian aikana".
- Kirjan seitsemäs sääntö on se, että aterian yhteydessä tarvitset vain yhden korvaavan tyypin.
Mitä minun pitäisi juoda laihdutuksen aikana?
Tekijän lausunnon mukaan luonnollinen ja paras juoma on tavallinen vesi ja juuri puristetut mehut marjoista, vihanneksista tai hedelmistä. Tekijän lausunnon mukaan tee tai kahvi ei ole luonteeltaan luonnollinen, koska niitä saa juoda ainoastaan lisäaineilla.
Myös alkoholia pidetään haitallisena. Mutta kaikki samat juomat, jotka sisältävät alkoholia, voidaan sisällyttää pieniin annoksiin ruokavaliossa. Kirjoittaja sanoo, että ei ole tarpeen juoda paljon nestettä koko päivän, voit tyydyttää sinun jano lasillisen mehua tai tavallinen vesi.
Yhteenvetona tämä ruokavalio, voimme sanoa luottavaisin mielin, että tämä menetelmä menettää painon Allen Carr, on paljon hyviä arvosteluja. Ja jos et ole turvautunut tähän menettämismenetelmään, voit kokeilla sitä kokeiluna. Kirjoittaja kehottaa kaikkia istumaan asteikoilla vain kerran viikossa.