Suosittelemme, että kiinnität eniten huomiota urheilukenkien valintaan. Se on erilainen laaja valikoima lajeja, joista kukin on tarkoitettu käytettäväksi alallaan. Siksi ennen kuin lähdet liikkeeseen, sinun on päätettävä, mitä urheiluhallissa juuri teet. Jos ensisijainen alueesi on käynnissä, on parasta valita erityisesti tälle lenkkitossalle suunniteltu. Niissä on tuulettuvat lisäosat ja joustava pohja, joka mahdollistaa jalkain kohdistuvan trauman ja tarjoaa riittävän ilmanvaihdon iholle. Jos päätät vain tehdä sen kuntosalilla, sitten kaikki urheilujalkineet tekevät sinulle. Sitten tärkein valintakriteeri on, kuinka paljon se sopii sinulle. Venyttämiseen sitoutuminen on yleensä suositeltavaa hankkia kengät ohuella ja pehmeällä pohjalla niin, että kengät eivät estä liikkumista harjoituksen aikana. Kiinnitä huomiota materiaaliin, josta kengät on tehty - sinun on otettava kengät luonnollisista materiaaleista, jotka ovat paremmin tuuletettuja, muutoin harjoittelun aikana voit tuntea tietyn epämukavuuden ja epämiellyttävän tuoksun.
Aloitko nyt valita vaatteita. Usein, ennen kuin menemme vzyszalziin, on kysymys, mitä pukeutua - T-paita, jossa urheiluhousut tai shortsit jamaikaan. Se riippuu siitä, mitä aiot tehdä. Jos luokat ovat intensiivisiä, kuten aerobic ja steppe, on parempi ottaa shortsit ja vapaa Mike. Samaan aikaan sinun ei pidä käyttää irtonaisia vaatteita - se voi kertoa teille, ettet ota vakavasti luokkaa ja houkutellaan sekä teille että muille. T-paita ja urheiluhousut ovat parasta kuntoilutiloihin. Niiden pitäisi olla kohtuullisen vapaana, jotta ne eivät estäisi liikkeitä, eivätkä samalla ole niin leveitä, että ne oli mahdollista saada kiinni simulaattorille ja saada loukkaantua.
Jos puhumme vaatteiden laadusta, on parasta ostaa asioita kuuluisilta urheilujärjestöiltä, jotka ovat erikoistuneet niihin. Ne voidaan valmistaa sekä synteettisistä että luonnonmateriaaleista, mutta joka tapauksessa urheiluvaatteiden tulee imeä kosteutta, luoda olosuhteet asianmukaiseen ilmankiertoon ja oikeaan lämpötilan säätöön. Älä ota vaatteita, joissa on paljon koristeellisia yksityiskohtia - nauhat, vetoketjut ja niitit. Ensinnäkin he ovat yksinkertaisesti epämukavia opinnoissaan ja toisaalta he voivat usein aiheuttaa vammoja.
Merkittävä merkitys onnistuneelle koulutukselle on alemmat jalat. Tietenkin näyttää siltä, että eroja, mitä vaatteita mennä luokkiin ei ole, vseravno, koska se ei ole näkyvissä vaatteiden alla. Tämä on kuitenkin niiden mielipiteitä, jotka eivät ole koskaan osallistuneet urheilullisesti suunniteltuihin alusvaatteisiin. Kun se valmistetaan, erikoistekniikoita käytetään laskennassa intensiivikoulutukseen. Se on valmistettu synteettisistä, tiheistä materiaaleista, jotka sopivat tiukasti kehoon, mikä takaa vapaan ilmankierron, mikä on tärkeää hyvän koulutuksen kannalta. Naisille urheilullinen rintaliivit eivät ole vähäisiä, mikä yleensä on välttämätön ominaisuus osallistua urheiluhalliin. Se ei ainoastaan pidä rintakehää hyvin, mikä tekee siitä miellyttävän juoksua, mutta ei myöskään ole taipuvaisia rintaan venyttää. Suosittelemme myös ostamaan sinulle erityisiä sukkia. Ne poikkeavat tavallisista, koska niissä ei ole saumoja, joten maissin ja siihen liittyvien epämiellyttävien tunteiden todennäköisyys vähenee. Kuten kaikki muut urheiluvaatteet, ne antavat kožedyshatin, jolla ei ole vähäistä merkitystä. Tämä mahdollistaa enemmän aikaa harjoittelua, eikä kiinnitä huomiota pieniin asioihin.
Yksittäiset kävijät kuntosaleille haluavat osallistua erityisiin käsineisiin, eivät ymmärrä, miksi niitä tarvitaan, vaan pelkästään muotia, kun taas samankokoisilla käsineillä on oma soveltamisalansa ja tietyissä tilanteissa ne voivat olla epämukavia ja hyödytöntä harjoituksen jälkeen. Jos aloitit urheilua ja sinulla ei ole erityistä kokemusta, on parempi laittaa käsineet pois. Käsineet on suojattava kädet siltä varalta, että henkilö työskentelee suurilla painoilla, koska tässä tapauksessa kädensija kasvaa huomattavasti ja estää kämmenten liukumisen painoihin tai simulaattoriin, sillä jos kämmenen kämmentä liukuu kosketuksella, se on täynnä merkittäviä vammoja.
Vaatteiden oikean valinnan lisäksi haluaisin mainita joitain ääneen käyttämättömistä käytännöistä kuntosalilla. Ensinnäkin, mitä mainittiin - vaatteita ei tarvitse olla liian avoimia. Tulit töihin, eikä näyttänyt kehoasi. Seuraava sääntö koskee ensinnäkin naisia, koska se puhuu pitkistä hiuksista. Monet ihmettelevät, onko mahdollista käsitellä irtonaisia hiuksia. Tietenkään kukaan ei kiellä tätä, mutta on suositeltavaa kerätä ne kaikki nipussa tai hännässä. Ensinnäkin on paljon helpompaa tehdä tämä, toiseksi, sinun ei tarvitse häiritä kiinnittämällä hiuksiasi tai heittäen sen pois kasvoistasi. Myös kuntosalilla ei saa käyttää massiivisia renkaita, ketjuja ja muita koruja, jotka voivat häiritä sinua koulutuksesta.