Tuskallinen tilanne, joka johtuu kehon vitamiinien puutteesta, lääketieteessä, jota kutsutaan avitaminoosiksi. Tämä tauti voi johtua pitkästä poissaolosta niille vitamiineille, jotka ovat välttämättömiä hänen elämäänsä. Merkkejä vitamiinipuutoksesta
Vitamiinipuutos johtaa vitamiinipuutos. Tämä ei ole erittäin vaarallinen sairaus, joka vaikuttaa yleiseen suorituskykyyn ja ulkonäköön. Avitaminoosi, ruokahalu ja yleinen elinvoima vähenevät. Ensimmäiset taudin merkit näkyvät tavallisesti käsissä ja kasvoissa. Ihon vaalea, näyttää hitaalta ja elottomalta. Kun beriberit kärsivät hiuksista - ne alkavat kaatua, kuivua ja haurastuttaa. Hampaiden harjaus saattaa aiheuttaa verenvuotoja. Avitaminoosi voi aiheuttaa usein vilustumista, vähentää koskemattomuutta. Vakava väsymys ja uneliaisuus, ärtyneisyys ja hermostuneisuus voivat johtua siitä, että vitamiinien riittämätön saanti ihmiskehoon.
Riskiryhmät
Avitaminoosin ilmaantuminen käsiin on todennäköisempää ihmisille, jotka usein ja hallitsemattomasti istuvat monissa ruokavalioissa tai tupakoivat paljon. Tällaisten ihmisten on käytettävä vitamiineja ympäri vuoden. Tämä on välttämätöntä, jotta aineenvaihdunta normalisoituu, terveydentilaa, uudistumista ja talteenottoa parannetaan.
Hoitomenetelmät
Helpoin tapa ostaa synteettisiä vitamiineja apteekissa. Älä kuitenkaan käytä niitä väärin. On parasta antaa itsellesi tarvittavia vitamiineja, jotka syövät luonnontuotteita. Päivittäisessä ruokavaliossa on oltava vihanneksia ja hedelmiä. Syö ne paremmin raaka-aineena. Jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää lämpökäsittelyä, keittää ne pari tai paista uunissa.
Lihassa ja kalatuotteissa on oltava ruokavalio. Tällaiset tuotteet sisältävät paljon aineita, jotka edistävät solujen uudistumista. Jos aloitat syömän tarpeeksi lihaa ja kalaa, kasvojen avitaminoosi katoaa nopeasti.
Vitamiinien vaikutus ihmiskehoon
Tuotteet, jotka sisältävät vitamiineja A, B2, B6, H, F tarvitaan hiusten ja ihon rakenteen parantamiseen. Vitamiinit A ja B ovat tarpeellisia ihmisille, joilla on näön ongelmia. Voidakseen vahvistaa hammaskiiltä ja parantaa kynsien ulkoasua ruokavaliossa tulisi olla vitamiineja C, E, D.
Avitaminoosi kehittyy nopeasti ja A- ja B-vitamiineilla on huomattava vajaus. Karva- ja jalkojen iho on hyvin halkeilua, hilse esiintyy. Lisäksi immuunijärjestelmä heikkenee voimakkaasti, hammaskiilteen herkkyys lisääntyy huomattavasti. Muista sisällyttää ruokavaliosi runsaasti vitamiineja A ja B: porkkana, pinaatti, persikat, kurpitsa, munat, naudan maksa.
B1-vitamiinin puute kehossa johtaa jatkuvasti väsymyksiin, liialliseen ärtyneisyydelle ja nopealle väsymykselle. Tällöin on tarpeen täydentää ruokavaliota elintarvikkeilla, jotka ovat rikkaita tässä vitamiinissa: rusinat, luumut, saksanpähkinät ja hasselpähkinät. B1-vitamiini ei voi kerääntyä kehoon, joten on välttämätöntä, että se tulee päivittäin kehoon.
B2-vitamiinin puute kehossa on vielä vaarallisempi. Tätä vitamiinia kutsutaan kehon "moottoriksi". B2-vitamiinin puuttuessa ruokahalun vähentyessä päänsärkyä esiintyy, uneliaisuus nousee, haavat hitaasti parantuvat. Tehokkuuden lisäämiseksi lisää tattari ja kaurapuuro, kukkakaali, liha ja maito valikkoon.
Jos huomaat, että sinulla todennäköisesti on vilustuminen, todennäköisesti kehosi saa vähemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia. Tämän vitamiinin taso voidaan normalisoida käyttämällä "askorbiinista". Älä kuitenkaan unohda monipuolistaa ruokavaliota sitrushedelmien ja luonnon tuoreiden tuotteiden kanssa, tämä on paras ehkäisevä keino.
Avitaminoosi käsissä ja kasvoissa voi ilmetä D-vitamiinin puutteesta. Sen puute helpottaa merikalojen ja maitotuotteiden riittävää saantia.
Avitaminoosi käsissä ja kasvoissa
See also
Kansalliset menetelmät maissin käsittelyyn
Naisten terveys
Kenttäherkän terapeuttiset ominaisuudet
Naisten terveys
Pellavansiemenöljyn parantavat ominaisuudet
Naisten terveys
Oikea käyttäytyminen kylmällä säällä
Naisten terveys
Suosittuja ohjeita verenpaineen laskuun
Naisten terveys
Terapeuttinen fyysinen harjoittelu ja terapeuttinen hieronta
Naisten terveys
New posts
Maalemme hiukset luonnollisilla tuotteilla
Kauneus naiselle
Lahjat tytölle Ystävänpäivästä
Suhteet
Liitteiden tulehduksen hoito folkimenetelmillä
Naisten terveys
Malli hameet täynnä neuleita
Naisten muoti
May be useful
Carbonara klassinen tahna
Kodinkone
Nuori äiti ja varhainen raskaus
Naisten terveys
Italialaisia kuumia voileipiä
Kodinkone
Roll kanan ja riisin kanssa
Kodinkone
Täyteläinen maljakko ja kurpitsa
Kodinkone
Nämä neljä sääntöä auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa
Naisten terveys
Turvotus ja muut ruumiin sairaudet
Naisten terveys
Maissipiirakka rosmariinilla
Kodinkone
Unettomuuden lääkkeet ja korjaustoimenpiteet
Naisten terveys