Aineenvaihdunta - keskeinen tekijä kukinnan ulkonäössä ja hyvinvoinnissa. "Laiska" aineenvaihduntaa vastaan on voimaton, kun kovaa työtä kuntosalilla ja ihmeellistä ruokavaliota. Neljä yksinkertaista sääntöä nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja ja lataavat kehon energiaa koko päivän ajan.
Aquaproceedings and exercises ovat ensimmäisiä toimia heräämisen jälkeen. Ei ole välttämätöntä sietää vastakkaista kaatamista tai yrittää suorittaa kunto-ohjelmaa - vain muutamia harjoituksia venyttää lihaksia ja lämmin suihku.
Lasi vettä on muuttumaton aamu rituaali niille, jotka haluavat olla muodoltaan. Puhdas kosteus poistaa ruumiin myrkkyjä, vähentää munuaisten ja maksan taakkaa ja parantaa ruoansulatuskanavaa. Älä unohda juoda päivän aikana - yksi ja puoli litraa vettä tarvitsee kehon vähintään laadukasta ruokaa ja lepoa.
"Vihreät" välipaloja ovat erinomainen tapa saada tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit ja tyydyttää nälän tunne. Juicy omenat, vihannekset, avokadot, kaalit, kurkut, pinaatti ovat hyödyllisiä, mutta myös tyylikkäitä.
Aamiainen - toinen axiom, jota usein laiminlyömme aamulla. Ihanteellinen vaihtoehto - tasapainoiset proteiinihiilihydraattiastiat. Kuitenkin kahvia, paahdettua juustoa tai hilloa, kourallinen pähkinöitä on hyvä vaihtoehto gourmet.