Säännöllinen hoitohieronta auttaa eroon väsymyksestä ja antaa iholle hyvän ulkonäön.
Aamulla, jotta nopeasti ajaa pois jäänteet nukkumaan ja ryhtyä työ rytmi, harjoitella terapiassa, suorittaa kaulan niska hieronta. Työnnä tyynyjä kevyesti korvasta olkapään vyöhön ja sitten kohdunkaulan nikamien suuntaan hiuksista selästä. Hieronnan lopussa suorita tällainen simulointi: paina kämmentä tiukasti iholle ja suorita liike ylhäältä alas suuntaan hiuksista takaisin ja olkapäästä.
Ihon päivittäinen hankaaminen luonnollisilla harjaksilla kehon harjalla vahvistaa verenkiertoa ja eliminoi kertyneet rasvakertymät. Kosmetologit suosittelevat menettelyä niille, jotka haluavat päästä eroon selluliitista. "Työnnä" keho harjalla ennen suihkun tekemistä.
Lieventää jännitystä. Rentoudu päivän töiden jälkeen auttaa hyvin yksinkertaista hoitohierontaan. Menkää, taivuta jalat. Kun käytät oikean käden sormeja, hierotaan hitaasti vasemman kaulaketjun aluetta pyöreillä liikkeillä, niin vasemmalla kädellä hierotaan oikean solisluokan alue. Nosta vasenta kättäsi ja tartu tiukasti oikealla kädelläsi, siirrä kainaloista kyynärpäähän. Samalla tavoin hierotaan oikean käden lihaksia.
Yksinkertainen käsien voimistelu. Tartu ranteesi, nosta ranneesi ja laske ranneesi. Toista liike 10 kertaa. Seuraava harjoitus: tartu ranteeseen. Vedä peukalon peukalo pyöreällä liikkeellä ranteesta ulnar-onteloon ja takaisin. Aseta oikea käsi ja vasemmanpuoleiset tyynyt ranteesta kyynärpään alueelle.
Vaiheet vaativat paljon enemmän hoitoa ja huomiota kuin tavallisesti. Joka päivä kylvyn tai suihkun jälkeen hieroen jalkasi jalkahieronnalla: puristamalla sormesi nyrkiksi ja painamalla hieman, siirry hitaasti sormenpäästä kantapäähän. Toista 20 kertaa.
Välttääksesi epämiellyttävät tuntemukset jaloissa kovan päivän jälkeen, tee tällainen hieronta päivittäin: ennen kaikkea sinun täytyy hieroa lantiota, hieromaan polvet palpeilla liikkeillä. Samalla tavalla, työskentele alempi jalka, sitten nilkat, sormet ja korkokengät ja palaa sitten takaisin lantioon. Hieronnan jälkeen, nouskaa ylös ja vuorotellen ravistele jalkoja.
Talvi on todellinen testi terveydelle. Yksinkertaisin ja tehokkain tapa suojautua iholle kylmäkaudella on päivittäinen hankautuminen lämpimiä aineita käyttäen. Lämmitysvälineen suojan ytimessä on ainutlaatuinen komponentti - pursiniiniöljy. Tämä aine on analoginen voiteluaine, joka peittää lintujen ihon ja höyhenet ja suojaa niitä hypotermialta luotettavasti. Sen ansiosta ihosi on suojattu myös alhaisissa lämpötiloissa.
Valmistaessasi talvea, älä unohda ostaa tällaisia varoja. Tällaisilla kosmetiikka-aineilla ihosi ei pelkää lumen, ei myrskyn eikä huurteesta!
Talvella iho on ylikyllästynyt, alkaa kuoriutua ja kuivuminen tapahtuu. Siksi kylmäkaudella kannattaa käyttää käsineitä ja käyttää talvityypin erikoistyökaluja. Se auttaa myös kylmän säännöllisen juomisen kuumaa teetä ja ottaa kylpyjä.
Hieronta myös parantaa merkittävästi verenkiertoa ja siksi se on suositeltavaa suorittaa päivittäin. Veressä on näin lämmetä.
Hieronta on suositeltava myös raskaana oleville naisille, lapsille ja vastasyntyneille. Itsihieronta on kotona hierontaterapia. Siksi on suositeltavaa suorittaa terapeuttinen hieronta illalla ja mieluiten ennen nukkumaanmenoa. Uskokaa minua jonkin ajan kuluttua todella nähdä merkittäviä tuloksia.
Ja jos sinulla on jatkuva päänsärky, voit myös itse hierontaamaan pääsi. Voit tehdä tämän asettamalla sormesi päähän (viskiä) ja hieromalla, kunnes päänsärky on kadonnut.