Jotta ruoka olisi mahdollisimman hyödyllistä eikä ruokkia lapsi yksitoikkoisella ruoalla, on suositeltavaa kysyä päiväkoti tarjoaa valikon. Lisäksi päivähoidon tarjoamien ruokien tuntemuksen avulla voit valmistautua lapsiin lastentarhojen sisään, mikä ennakoi ylimääräistä stressiä tuntemattomasta ruoasta.
Jos olet kiinnostunut valmistelemaan päiväkodin tarjoamia ruokia, helpotat lapsen olemassaoloa, ja uuden ympäristön käyttö tapahtuu luonnollisemmin.
Lastentarhassa keitetyt lastenruoat täyttävät ravitsemuksen normit ja normit 3 vuoden ajalta. Joten älä opeta lapselle syödä haitallista, mutta maukasta ruokaa, kuten makkaraa tai siruja milloin tahansa päivästä. Kun myöhemmin hän tulee syömään, mitä hän ei tiedä, ja jopa aikataulun mukaan, on todennäköistä, että kohtaat protestin.
Päivähoidon ravitsemus on sovitettu yhteen 3-vuotiaiden lasten lääketieteellisiin indikaatioihin, joka sisältää optimaalisen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien yhdistelmän. Lapsi, joka ei ole tottunut syömään terveellistä ja terveellistä, on vaikea siirtyä jyrkästi juustomassalle, maitokypsille tai porkkananleipille. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi käyttää sitä oikeaan ravitsemukseen, ei kolmen vuoden kuluttua, vaan syntymästä. Toisaalta, on parempi myöhässä kuin koskaan.
Vauvanruoan normeihin kuuluvat seuraavat tuotteet: viljat, viljat, liha, kala, maito- ja maitotuotteet, vihannekset ja hedelmät. Jokaisen ikäryhmän osalta tuotteiden määrä lasketaan omalla tavallaan. Aamiaisen, lounaan, välipalan ja illallisen prosenttiosuus kuitenkin pysyy samana. 25 prosenttia päivässä kulutetusta ruoasta on aamiaista, 35 lounaalle, 15 lounaalle ja taas 25 päivälliselle.
Aterioiden valmistaminen vauvanruokaa varten kolmesta vuodesta ei sisällä paistettua, savustettua, mausteista tai rasvaa. Yritä höyryttää, paistata ja leipoa tuotteita.
Tässä on muutamia hyödyllisiä reseptejä vauvanruokaa varten.
Porkkana-salaatti rusinoita.
Jauhota pienelle makaronipuikolle (200 g) ja juustolle (50 g). Jauhota useita saksanpähkinöitä ja kourallinen rusinoita lihamyllyllä tai tehosekoittimella. Sekoitetaan kaikki ainesosat ja kauden tuoreella hapankermalla. Jos lapsi reagoi kielteisesti salaatteihin, käytä seosta kekseihin tai murokeksi evästeisiin.
Riisiä sisältävä maitokakku on yksinkertaisesti välttämätöntä ravitsemukselle kolmesta vuodesta.
Se sisältää:
1 lasillinen maitoa, niin paljon vettä, 1 rkl riisiä sisältävällä liedellä, pieni luumu. öljyt, sokeri, suola.
Huuhtele seuraavasti riisi, sitten keitä lasiin vettä. Lisää maitoa, sokeria ja suolaa. Anna keittää keittämällä 2-3 minuuttia. Lisää vähän voita.
Erittäin hyödyllinen ja maukkaita keitettyä lihaa haudutettua perunaa.
Ruoanlaittoon tarvitaan jo keitetty liha, perunat, pieni sipuli, pihlaja, pari herneitä, 1 tl. voita, puolilasi hapankermaa, 1 tl. jauhot, vähän suolaa. Älä päästä mausteita, vähennä niiden määrää.
Suosittelemme, että käytät keitettyä lihaa keitasta, jolloin sinun ei tarvitse ylimääräistä työtä. Kuori perunat, leikkaa kuutiot. Laita potin pohja. Sitten kerrokset - hienonnettu sipuli, viipaloitu liha. Jälleen kerros perunaa, sipulia, lihaa.
Kaada kaikki liemiä tai vettä, lisää voin, mausteet ja suola. Peitä ja anna muhennos. Muutama minuutti ennen kuin perunat ovat valmiita, lisää smetanaa, joka on valmiiksi sekoitettu jauhotukseen. Työnnä muutama.
Käytä lastenruoka- ja kananmuna-annoksia. Tarjoamme muunnelman kurkkujen vuoka, niin rakastettu monet lapset - curd pudding.
Tarvitset raejuustoa (200 g), 1 muna, rkl sokeria, rkl broileria, rkl rusinoita, tl luumuja. öljyt, teelusikallinen smetanaa, suolaa ja korppuja.
Punnitse keltuainen sokerilla. Syötä se juustoon, lisää jauhot, mango, rusinoita ja suolaa. Sekoita perusteellisesti. Proteiinia levitetään vahvalla vaahdolla, sekoitetaan varovasti irtotavarana. Voitele vanukas luumu muoto. öljyä ja ripottele leipäjuustoilla, siirrä taikina muottiin. Levitä päälle kerros hapankermaa. Paista uunissa noin 30 minuuttia.
Anna lautaselle hilloa, hilloa tai hapankermaa lapselle.
Älä unohda sisällyttää hedelmää vauvan ruokavalioon. Esimerkiksi testissä olevat omenat.
Koostumuksessa: omenat, jauhot (200 g), öljy (140 g), sokeri (70 g), kananmuna, kaikki hillo hapan kanssa.
Käytä jauhaa, sokeria, keltuainen ja voita. Jätä tunnin ajan. Pese omenat, kuori ne, katkaise siemenet. Käytä hilloa omenan täytteenä. Roll taikina 2 mm, leikkaa neliöitä.
Kääri sitten omenat neliöihin, liitä päät. Voitele proteiinilla, ripottele sokerin kanssa. Lähetä leivonnaiset uunissa, kunnes olet valmis. Yritä syöttää vauva, kunnes omenat ovat kylmiä.
Munuaiset kypsytetään usein päiväkodissa. Se ei ole ongelma kokata sitä kotona. Joten karpalohyytelöä tarvitset karpaloita (200 g), 6 rkl sokeria, 4 rkl tärkkelystä. Muista valita marjat ennen hyytelöä. Sitten voittaa heidät kiehuvalla vedellä, purista mehu. Kaada kakku kuumalla vedellä (suhteessa 1 - 4), keitä, kantoi liemi. Jäähdytä sitten vettä ja laimenta tärkkelys siinä. Liemessä lisätään sokeria, keitetään uudelleen, yhdistetään laimennetun tärkkelyksen, puristettu mehu. Keitä kolmas kerta, sekoita perusteellisesti ja jäähtyä. Tarjoile viileä. Voit myös korvata karpalot muilla marjoilla, esimerkiksi karpaloilla.
Yhtä hyödyllinen lapsille ja kompoteille. Suolakeittoja varten tarvitset luumuja (50 g), 4 teelusikallista sokeria, yhden lasin vettä. Huuhtele luumut, kaada lämmin vesi ja jätä liotus 2-3 tuntia. Laita infuusiot liesiin, lisää sokeria ja keitä kunnes luumut tulevat melko pehmeiksi.
Ruokaa ruoanvalmistusta vauvanruokaa varten kolmesta vuodesta pieneen osaan ajasta, ja vauva kasvaa terveelliseksi!