Nykyään myymälöiden hyllyillä on energiajuoma jokaiseen makuun. Tuottajien mukaan ne eivät aiheuta haittaa. Mutta miksi sitten he yrittivät rajoittaa energiajuomia jakelussa? Katsotaanpa, mitkä ovat energiajuomien edut ja haitat, koska puhuu meistä ja terveydestämme.
Hyödyt juomista
Tietenkin tärkein etu on se, että energia-ala todella kohottaa mielialaa ja stimuloi henkistä toimintaa .
Energiajuoma voidaan valita tarpeidesi mukaan. Monien ihmejuomien kohteena on joko kovaa työtä (ahkeria työhuoneita) tai aktiivista virkistystä (jos olet urheilija tai yökerho). Ensimmäinen juomaryhmä koostuu pääasiassa kofeiinista ja toinen vitamiineista ja hiilihydraateista.
Koska energia sisältää monimutkaisia vitamiineja ja glukoosia , niitä voidaan pitää hyödyllisinä. Vitamiineja ei kannata kirjoittaa - niiden edut ovat tunnettuja myös lapsille. Glukoosi antaa myös ihmisruumiin elintärkeitä elimiä energian kanssa, tunkeutuu nopeasti veressä ja osallistuu hapettomiin prosesseihin.
Aikaisemmin paras energia-insinööri oli kahvia, hänen kanssaan ja vertailla energiajuomia.
- Ensinnäkin tehoinsinöörien nopeus on paljon parempi, mutta kaikki siksi, että ne ovat hiutaleita.
- Toiseksi, tehokkuus - jos kahvi toimii vain 1-2 tuntia, niin energinen pitää sinut sävyinä 3-4 tuntia.
- Ja tietysti mukavuuspakkausenergiaa voidaan aina ottaa mukaan ja käyttää missä tahansa ja missä tahansa tilanteessa.
Massojen arvokkuus ja näyttäisi siltä, ettei mitään olisi hälyttävä. Mutta ei ole mitään hyvää. Valitettavasti ihmejuomilla on paljon puutteita.
Haittaa juomille
Ensimmäinen haittapuoli - juomien tiukka annostelu (voit käyttää enintään yhtä tai kahta purkkia päivässä). Energian väärinkäyttö voi johtaa verenpaineen nousuun ja veren sokeriin.
Tanskassa, Ranskassa ja Norjassa energiajuomia myydään vain apteekeissa ja niitä pidetään lääkkeinä. Virallisesti ne ovat kiellettyjä. Ja Ruotsin viranomaiset matkalla tällaiseen uudistukseen - tutkitaan kolme kuolemantapausta (epäluotettavien tietojen mukaan), jotka ilmenivät sähkösuunnittelijoiden käytön seurauksena.
Kuten jo todettiin, vitamiinit juomissa ovat tietenkin, mutta ne eivät voi korvata monivitamiinikompleksia.
Myös suuri väärinkäsitys on se, että energiajuomat antavat meille energiaa. Itse asiassa itse juoma ei sisällä mitään energiaa , mutta sen komponentit aiheuttavat elin käyttää omaa energiaansa. Joten sanoa, sisällön voi olla avain ruumiin piilotettuihin varantoihin. Siten käytämme tarpeettomasti omaa energiaamme, josta myöhemmin meidän on maksettava myöhemmin unettomuudesta, väsymyksestä ja pitkittyneestä masennuksesta.
Kaikki tietävät, että kofeiini on haitallista. Ja sen sisältö energiantuotannossa ei vähennä haittojen määrää. Kolmen tai viiden tunnin kuluttua kofeiini heikentää hermostoa ja on riippuvuutta. Nuori organismi on erityisen haitallista kofeiinin vaikutuksille.
Lisäksi B-vitamiini, joka on monissa tällaisissa juomissa suuria määriä, aiheuttaa nopeita sydämenlyöntejä ja vapinaa raajoissa .
Myös energiajuomilla on diureettinen vaikutus , joten urheilijoiden tulisi muistaa tämä ja olla energiaa koulutuksen jälkeen, sillä urheilun aikana keho menettää jo paljon nesteitä.
Ylimääräinen annos uhkaa sivuvaikutuksia: takykardia, psykomotorinen sekavuus, lisääntynyt hermostuneisuus, masennus.
Tauriini ja glyukolononakton , jotka sisältyvät energiaan, asiantuntijoiden mukaan, voivat olla vaarallisia. Tutkijat eivät vielä tunne niiden vaikutuksia, erityisesti yhdessä kofeiinin kanssa. Ja yhdessä energiaa sisältävässä juoksussa päivittäinen tauriiniannos ylitetään useita kertoja, ja kahden tällaisen juoman pankilla päivittäinen annos glukoronihydraattia ylitetään viisisataa kertaa.
Kuten näette, sähkösuunnittelijoiden hyödyt ovat paljon vähemmän kuin haitta, mutta nykyaikainen elämänrytmi on todella häikäilemätön, eikä ole mitään takeita siitä, ettet edes tarvitse ihme-juomapankkia kerran. Tietenkin tällaisten juomien käyttöä on vältettävä, mutta jos hetki tulee, ja sinun on tehtävä se, muista lukea huolellisesti säännöt niiden käytöstä.
Suositukset sähköinsinöörien käyttöön
- Älä ylitä päivittäistä kofeiinin annosta - älä juo drinkkiä enemmän kuin kaksi juomaa päivässä.
- Muista levätä ja palaa voimaa, kun juomaveden toiminta päättyy.
- Älä juo energiajuomia harjoituksen jälkeen - urheilu lisää verenpainetta ja energiajuomat lisäävät sitä entisestään. Se voi olla vaarallista.
- Juoduneen energiajuoman jälkeen älä syö kofeiinipitoisia elintarvikkeita (esim. Teetä, kahvia), muutoin voit ylittää annoksen. Kofeiini erittyy kehosta 3-5 tunnissa, mutta jopa silloin, enintään puolet.
- Monet energiajuomat ovat kaloreita, joten jos yrität laihduttaa, ota ne vain ennen harjoittelua, ei sen jälkeen.
- Älä sekoita energiajuomia alkoholin kanssa. Kuten jo mainittiin, kofeiini kohottaa verenpainetta ja alkoholi parantaa sen vaikutusta. Hypertensiivinen kriisi näkyy pian.
Vasta
Energia on vasta-aiheinen raskauden, nuorten, lasten ja vanhusten hoidossa. Lisäksi suositellaan käytettäväksi niitä ihmisiä, jotka kärsivät verenpaineesta, glaukoomasta, kofeiinin herkkyydestä, unihäiriöistä ja sydän- ja verisuonitaudeista.
Lääkäreiden mukaan energiajuomat ovat vitamiinin korvaava kahvi, eikä mikään muu, paitsi haitallinen. Joten päättää itse, mikä on paras. Ehkä suklaalla kahvia vanhalla tavalla ei ole pahempi?