Aktiivinen elämäntapa, usein stressaantuminen perheessä ja työssä johtavat usein ylilyöntiin, huonoon mielialaon ja seurauksena - masennukseen. Psykologit suosittelevat oppimista rentoutumiseen ja rentoutumisen ja meditaation keinoin "ylikuormituksen" torjumiseksi. Mutta entä jos pieni lapsi ylikuormittuu, ylikuormitettu ja vaikea rauhoittua aktiivisten pelien ja viestinnän jälkeen? Kuinka voittaa lapsesi hyperexcitability? Kaikki tämä yksityiskohtaisesti.
Jostain syystä uskotaan yleisesti, että rentoutumis- ja meditaatiomenetelmät näkyvät vain aikuisille. Itse asiassa se ei ole täysin totta. Kyllä, on selvää, että kolmi-vuotiaalle lapselle on vaikea selittää mitä meditaatio on. Siksi esikouluikäisten lasten rentoutuminen edellyttää erityistä ulkoasua ja lähestymistapaa. Tärkeintä on käyttää sitä oikein ja taitavasti.
Lapsen hermosto, varsinkin yli kolmen vuoden iässä, ei ole täydellinen. Tämän iän lapsia on vaikea hallita hermoston kiihottumisen ja estämisen prosesseja. Tämä selittää levoton uni tai nukahtamisen ongelmat aktiivisten pelien jälkeen. Ensinnäkin se koskee aktiivisia lapsia. Mutta tästä huolimatta on monia tapoja, joilla voit rauhoittaa "roaming" -lapsia.
Onko tämä tilanne tuttu sinulle, kun vauva haluaa nukkua, kun hän hieroo silmiään, mutta jatkaa aktiivista, pyörtymistä, ryömii ja näin ollen melkein unelias tilassa, joka toistaa viimeisen päivänsä? Jos näin on, niin sinun pitäisi "työskennellä" lapsellesi. Ja tämä "tehtävä" ei saisi kuulua lääkäreille, opettajille tai muulle "välittäjälle", lapsen työ on vanhempainvastuu.
Päivittäisen rutiinin järjestäminen
Helposti inhottava lapsi usein "kärsii" nukkumisen ja heräämisen puuttuessa. Usein niitä on vaikea antaa nukkumaan tietyn aikataulun mukaisesti. Siksi tässä tilanteessa tärkein asia - ei halukkuutta säätää lapsia erityiseen järjestelyyn - on tärkeää luoda edellytykset tietylle "päivän rytmille". Aamiainen, lounas, päivällinen ja kävelee tulisi olla tiettynä päivänä, ihanteellinen lapsellesi, eikä vastaa tavallista aikataulua. Lepoa edeltävä aika ei saisi olla liian aktiivinen. Siksi tavalla on tärkeä rooli lapselle: lepoaika ja herätysaika mukautetaan erityiseen "päivän rituaaliin", johon lapsi tottuu.
Hieronta ja liikunta
Mielestäni hieronnan ja liikuntakasvatuksen etuja ei pitäisi kertoa vielä kerran - kaikki ovat tunteneet tämän jo pitkään, mutta usein ne ovat laiskoja tai unohduksia. Aktiivisen lapsen tilanteessa urheilu on tärkeä osa koulutusprosessia. Fyysinen kulttuuri, aktiivisten harjoitusten ansiosta, kouluttaa henkilöä ja auttaa murusien henkistä kehitystä. Pienet vauvat tarvitsevat vain vaihtaa fyysisiä harjoituksia älyllisin harjoituksin tai niiden harmonisella yhdistelmällä.
Tärkeä rooli on rentouttava hieronta. Kun olet tutkinut tällaisen hieronnan tekniikkaa, voit työskennellä tietyillä kohdilla "hoitaa" lapsen emotionaalista tilaa. Tärkeintä on, että voit selviytyä kaikesta tästä itse. Aluksi kannattaa vain kutsua kokenut hieroja, joka näyttää ja opettaa hieronta taitoja.
Yksinkertaisesti ihmeellinen voima tarjoaa paalujen hieronta: hierovat varovasti vauvan jalat, kevyesti levittävät niitä, "maalata kahdeksan". Tärkeintä on valita oikea hetki, jolloin lapsesi yksinkertaisesti makaa alas ja ei mene etsimään uutta ammattia itselleen.
aromaterapia
Haju voima on valtava! Jotkut hajut innostavat, toiset päinvastoin sortavat ja järkevät. Aromien vaikutus lapsen tuoksuun on samanlainen kuin aromien vaikutukset aikuisen kehoon. Vain kaikkia aromiöljyjä ei voida käyttää rauhoittavana aineena lasten keholle. Rauhoittavat vaikutukset ovat kamomilla, sitruunamelissa, ruusuissa, salissa käytettäviä eteerisiä öljyjä, joita käytetään lasten käytännössä. Joka tapauksessa pitää huolehtia öljyjen levittämisestä: älä käytä niitä laimentamattomina suoraan lapsen iholle, erityisesti enintään kolmen vuoden ikäisenä. Öljymättömin tapa käyttää eteerisiä öljyjä on aromivalo.
Rentouttavia harjoituksia
Kun lapsi on tekemisissä, voit rentoutua harjoituksia, parhaiten pallo-fitballin käytön avulla. Ravista vauvaa palloa eteenpäin taaksepäin, oikealle vasemmalle, tee sama "kahdeksan", ripottele. Pallo auttaa rauhoittamaan, rentoutumaan, käyttämään vestibulaarista laitetta, poistamaan äänen ja jännityksen.
Rentoutuminen ja meditaatio
On vaikea kuvitella yhden kaksivuotiaan vauvan meditiivisessa tilassa. Siksi kaikki rentoutumiseen ja meditaatioon vähennetään yleistä rentoutumista ja mukavuutta. Esiopetuksen rentoutumiseen liittyy kuitenkin vielä tiettyjä harjoituksia, jotka ovat tärkeitä ja niitä on sovellettava.
Kytke musiikki meditaatioon: meren ääni, metsä, tuulahdus, lintujen laulaminen. Stroke vauvaa, kerro hänelle, kuinka rakastat häntä. Puhuta lohdullisia sanoja, kuten esimerkiksi: "Sinä lepääsi, jokainen kehosi solu lepää, olet täysin rento, kaikki on kunnossa ..." Äänen on oltava hiljainen ja rauhallinen. Harjoitukset hyötyvät, jos olet rauhallinen, rento, tasapainoinen ja hyvällä tuulella.
Yleensä edellä mainittujen suositusten mukaisesti ei ole niin vaikeata "taistella" hyvin aktiivisen vauvan kanssa. Tärkeä rooli on sisäinen tilanne, jota lapsi aina tuntee ja houkuttelee.
Esineissä esiintyvien esikouluikäisten lasten rentoutumismenetelmät eivät ole "lääkkeitä" eikä lasten hermoston häiriöitä. Tämä on jo neurologin työ. Tämä artikkeli on osoitettu vanhemmille, joiden lapset ovat yksinkertaisesti liian aktiivisia, ja vaeltaessaan he eivät yksinkertaisesti voi pysähtyä. Lapsen hermosto ei ole ihanteellinen, me olemme vanhempia - taitavia velhoja ja opettajia lapsillemme, jos niin haluamme.