Vastaus on energian puute. Kuinka voit ruokkia itseäsi sen kanssa? Mistä saan sen? On parempi täydentää energiavaroja useista eri lähteistä. Se on jaettu meille ja aurinko, vesi ja jotkut ihmiset. Ja me saamme elintärkeää energiaa ruokaa.
Puhutaan aamiaisesta. Tämä on tärkein "tankkaus" keholle, jota käytämme työpäivänä. Ja mitä hyödyllisempää tänä aamuna "tankkaaminen" on, sitä enemmän energiaa meillä on stressit, sairaudet, fyysiset ja psyykkiset kuormitukset.
Aamiainen ei ole vain maukas, vaan myös hyödyllinen. Ja jos on, niin poistamme munien, makkaroiden, voileipien luettelosta. Ne olivat keksineet haukat ja laiska ihmiset. Tällainen pikaruoka terveydelle ja energialle ei lisää, vaan päinvastoin.
Sääntö numero 1 herkullinen ja terveellinen aamiainen - ruoan pitäisi olla kuuma. Sekä juomaa että ruokaa. Paras asia tähän on puuroa. Vielä parempi, täysjyväistä. Se on täynnä auringon säteitä ja sadevettä, luonto antoi sille vahvuuden. Tällaisella energiamääräyksellä puuroa tarvitaan välttämättä terveyden edistämiseen. Muista, että osa oli pieni, maltillisesti. Kauhatta edes kaikkein hyödyllisimmästä ruoasta ei tule olemaan hyvä. Kaikki energia menee ruoansulatukseen.
Liota illalla puhtaalla vedellä kourallinen hirssi, tattari tai riisi. Aamulla se vain kiehuu ja pääruoka on valmis.
Erilaisia makuja puuhun voidaan lisätä erilaisia hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä. Kuivatut hedelmät sopivat myös tähän tarkoitukseen, jos niitä aiemmin, illalla, ne liotetaan puhtaaseen, kylmään veteen.
Sääntö numero 2 herkullinen ja terveellinen aamiainen sanoo, että aamulla sinun ei pitäisi juoda kahvia, vaan teetä. Parempi vihreä tai ruohoinen. Tai sekaisin. Mutta sinun täytyy harkita ruoho rikkaruohoa. Minttu, sitruunamaljakko, oregano on parempi valmistaa illalla vaikean päivän jälkeen. Heillä on rentouttava vaikutus. Tällainen juo lievittää jännitystä, valmistaa koko kehon nukkumaan. Aamulla valmistakaa koiranruusu, St. John's Wort, äiti-ja-äitipuoli ja pieni eukalyptus. Kaikki tämä täydentää hyppysellinen vihreää teetä väriaineelle, nuorille ja kauneudelle, ja ihmeellinen nektari on valmis. Juo sitä pienissä sipsissä, absorboi yrttien tuoksua ja läpi niiden luonteen voiman.
Tässä on vähän temppua panimalla. Ruoho ja tee tulisi laittaa teekannokseen parittomaan, kolmeen, viiteen puristimeen tai lusikkaan. Odd-numerot merkitsevät epätäydellisyyttä, halu siirtyä eteenpäin, elämä itse lopulta. Tee tämä positiivisilla ajatuksilla, ja sitten teesi muuttuu ihmeelliseksi ruoaksi.
Vaikka olette tottuneet olemaan ilman aamiaista, uskokaa minua, tämä juoma tyhjään vatsaan lataa energian ja energian. Tai ehkä ruokahalu tulee näkyviin. Sitten keho on valmis ottamaan osa terveellistä aamiaista.
Missä muualla voitte tehdä energiaa? No, hedelmät, vihannekset, marjat kaudelle ovat suurten kavereiden suosikkihoito. He kaikki istuivat sängyillä ja ripustivat puuta, puhuivat maapallolle ja auringolle, varastoivat vitamiineja ja elinvoimaa. Ja anna sille iloa.
Niitä syödään erikseen, sekä salaatissa ja osana pääruokaa. Mukavat cocktailit ja juomat ovat myös erittäin hyödyllisiä. Vain ilotulitus energiaa.
Makeiset, kakut, muffinit ja muffinit ovat kaikki sielottomia itsetuntuma. Paitsi suklaata, varsinkin katkera. Hänelle annetaan todellista energiaa. Pieni pala aamulla, ja olet kaikki olalla!
Onko maukasta? Onko se hyödyllinen? Kuitenkin miten!
Iloinen aamu!
Julia Sobolevskaya , erityisesti sivustolle