Nyt jokainen haluaa välttää monia sairauksia, olla erinomainen terveys, olla energinen nykymaailmassa.
Erinomaisen fyysisen muodon saavuttamiseksi sinun on välttämättä harjoitettava urheilua tai liikuntaa. Nykyään monet harrastavat kuntosalia, kuntosaleja, saunoja ja uima-altaita. Mutta nykyajan ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa tähän. On erinomainen vaihtoehto kalliille kuntosalille tai kuntosalille - joka tekee urheilua kotona. Tänään on hyvin helppoa luoda kodin kuntosali asunnon tai talon sisätiloihin, eikä sinun tarvitse ajaa aivoja löytääksesi vapaata aikaa käydä tällaisessa paikassa.
Kotikuntosali on kätevä ratkaisu nykyaikaiselle henkilölle, niille, jotka huolehtivat terveydestään ja kauneudestaan. Koulutustulosten saavuttamiseksi niiden on oltava säännöllisiä, ja nyt, kun kiireinen, työskentelevä ja perheenjäsenellä ei ole tarpeeksi päiviä kaikkien suunnitelmien toteuttamiseen, kodin kuntosali toimii erinomaisena avustajana ylläpitääkseen erinomaisessa kunnossa.
Miten voin laittaa kuntosalin asuntoon pilaamalla koko sisustuksen muotoilu?
Jos asunto ei ole liian suuri sinulle eikä kuntosalille ole erillistä tilaa, on suositeltavaa ottaa pieni kulma urheilualueelle, jossa voit mukavasti harjoittaa harjoittelua ja kukaan ei häiritse sitä.
Sopivin paikka kodin kuntosalille voi olla loggia tai parveke, pieni veranta. Tällainen paikka voidaan kätevästi varustaa urheiluvälineillä, ja ikkunoiden avulla voit tuulettaa urheiluhallin jokaisen harjoittelun jälkeen. Jos laitat juoksumatto parvekkeelle, niin synkissä ja sateisissa sääolosuhteissa sinun ei tarvitse mennä ajamaan, ja vaikutus on sama.
Voit myös varustaa urheiluun kulmassa tilavassa makuuhuoneessa tai olohuoneessa. Simulaattorit sijaitsevat pääasiassa ikkunassa, on tärkeää, että harjoitus on raikasta ilmaa. Urheilussa on tärkeää saada riittävä hengitys, joka vaatii runsaasti happea. Jos haluat piilottaa simulaattorit niin, että ne eivät ole näkyviä, näytön käyttö soveltuu, joten et häiritse muita ihmisiä, jotka ovat samassa huoneessa sinun kanssa liiketoiminnan yhteydessä.
Kuinka tehdä kuntosali kotona, niin että se on esteettisesti ja käytännössä yhdistetty asunnon suunnitteluun? Jos haluat harjoittelua kuormituksella, kuten tangot tai käsipainot, lattian tulisi olla melutasoinen. Voit tehdä tämän käyttämällä korkkipinnoitetta, kumimatyynyä, jossa on paksu välikerros, jota voidaan käyttää myös paksun maton avulla. Näin säästät seksiäsi ja älä häiritse naapureitasi harjoittelun aikana, jos asunto sijaitsee monikerroksisessa rakennuksessa.
Kuntosalin seinämien kondensoitumista ei saa asentaa, joten sellaiset seinäpeitteet kuin laatta ja muovi eivät mahdu. Tällaisen huoneen käytännön kattavuus katsotaan ihanteelliseksi - paperi taustakuva, luonnonkorkkipaneelit, yksinkertainen kipsi.
Kotikuntosalin väriratkaisu voi olla rajoittamaton, mutta useimmat asiantuntijat suosittelevat vihreän, beigen tai sinisen sävyjä. Nämä värit asettavat ihmisen psyyken toimintaan ja keskittyvät hyvin koulutukseen. Jotta kuntosalin sisustus ilahtunut ja hieman luova, riittää koristelemaan sisustusta erilaisilla värikkäillä kuoret tai pienet urheiluominaisuudet. Koristeellinen elementti voidaan ripustaa urheiluseurojen tai urheilijoiden tai vain kauniiden ihmisten urheiluseurojen seinämiehen julisteisiin. Nyt on myynnissä runsaasti erikoisartikkeleita, joilla on motiivia tuloksia motiiviin lausuntoihin. On erittäin tarkoituksenmukaista ripustaa kelloa ohjaamaan harjoittelusi aikaa.
Kuntosalilla voi olla teline urheiluvälineiden säilyttämiseen. Tämä ylläpitää järjestystä hallissa, ja se on myös erittäin kätevä ja käytännöllinen pienessä huoneessa. Simulaattorin valinta on vakava ongelma. Urheilun kouluttajat ja lääkärit suosittelevat sydän- ja verisuonikäyttöisiä välineitä, kuten kuntopyörä tai juoksumatto, joten ne pysyvät kunnossa ja pysyvät terveinä.
Vain tassuilla, käsipainoilla ja painoilla voit tehdä massiivisen ja raskaan valmentajan. On erittäin kätevää saada matto kodin kuntosalille tekemään oppitunteja lattialla, suuri lisäys voi olla karva, hyppyköysi, fitball.
Tähän mennessä on myytävänä suuri määrä levyjä, jotka kertovat sinulle, kuinka käyttää simulaattoria oikein, mikä on kuorma, mikä on hyödyllistä tässä tai simulaattorissa. Ostamalla itsellesi jonkinlaista simulaattoria, sinun täytyy tietää tarkalleen, mikä se on sinulle ja kuinka paljon se sopii sinulle. Muista, että ostamalla simulaattoria yleensä kaikki perheenjäsenet käyttävät niitä. Joten ajattele, onko se oikein laittaa se huoneeseesi, tietäen, että jokainen perheesi jäsen haluaa käyttää sitä milloin tahansa, esimerkiksi silloin, kun haluat olla yksin itsesi kanssa. Älä sijoita simulaattoria makuuhuoneeseen ja yksityiseen toimistoon. Olohuone sopii parhaiten tähän. Paras tietenkin, kun sinulla on tilava huoneisto, jossa voit antaa kuntosalille koko huoneen tai talon, jossa on kuntokeskus.
Yritä hankkia kodin kuntosali, jotta se sopii perheenjäsenillesi. Jotta se olisi mukava, mukava, miellyttävä värit, niin että ärsytystä ei ole koulutuksen aikana. Käytä enimmäkseen lämpimiä sävyjä, joten haluaa jatkaa harjoittelua joka päivä, koska se riippuu haluistasi ja käyttäytymisestasi urheiluun. Muista menestys ja erinomainen tulos kovalla työllä ja ahkeria työtä.