Wellness on yhdistelmä menetelmiä ja tekniikoita, jotka auttavat ihmistä elämään paremmin kuin hänen kehonsa on ohjelmoitu. Ja auttaa sovittamaan, vahvistamaan voimaa ja lisäämään joustavuutta mielen ja kehon kykenevät käyttämään kasviperäisiä kasvien adaptogeenejä.
Termi "adaptogeeni" otettiin käyttöön 1947 Venäjän tiedemies NV Lazarev. Hän yhdessä opiskelija I. Brackmanin kanssa esitti teorian: adaptogeenit neutralisoivat minkä tahansa stressin kielteiset vaikutukset, lisäävät energian tasoa ja koskemattomuutta, parantavat yleistä tilannetta ja eivät tuota sivuvaikutuksia.
Hyödylliset kasviperäisten kasvien adaptogeenit: lisäävät energiatasoja; lisätä tarvittavan elinvoiman tarjontaa; vähentää ahdistusta; parantaa immuunijärjestelmän ja verisuonijärjestelmän toimintaa; parantaa muistia.
Ginseng , eleutherococcus ja radiola ovat "todelliset" adaptogeenit: ne parantavat sellulaarisen energian tuottavuutta ja sisältävät antioksidantteja ja monia muita toimintoja.
Ashwagandha, kiinalainen Magnolia viiniköynnöksen, Reishi pidetään lähes-adaptogens ja on samanlaisia toimia, vaikka ne ovat hyviä selviytyä stressistä.
Huomio! Ennen kuin käytät hyödyllisiä lääkevalmisteita, ota neuvoa lääkäriltäsi.
Kun krooninen stressi tai stressiin liittyvät olosuhteet lisäävät energiatasoa. Se lisää laitoksen elintärkeää energiavarantoa, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Se on antiviraalinen vaikutus.
Edistää maksan toimintaa , auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Lisää organismin vastustuskykyä erilaisiin kasvaimiin. Pienentää veren kolesterolia ja sokeria. Normalisoi sydämen rytmin. Edistää kehon elpymistä radioaktiivisen altistuksen jälkeen. Parantaa muistia, visuaalista ja kevyttä käsitystä. Parantaa elämänlaatua.
Älä ota eleutherococcusta raskaana oleville tai imettäville naisille, samoin kuin kuumetta tai sydän- ja verisuonitaudeilla.
0,6-3 g murskattua kuivaa juota päivässä kuukaudessa tai 2-16 ml tinktuuria 1-3 kertaa päivässä kahden kuukauden ajan. Muissa tyypeissä tulee noudattaa pakkauksen ohjeita.
Sitä kutsutaan usein siperian ginsengiksi, mutta eleutherococcus on täysin erilainen kasvi. Toisin kuin ginseng, joka kasvaa 30-60 cm korkeudella, tämä pensas ulottuu jopa 3 m. Eleutherococcus on hyvin yleinen Venäjällä.
Tieteelliset tiedot
Tutkijat ovat havainneet, että eleutherococcus-tinktuuri (25 tippaa 3 kertaa päivässä) lisää lihaksen hapenkulutusta, mikä parantaa fyysistä kuntoa ja lisää energian tasoa.
Iowan yliopiston mukaan (muut tutkimukset ovat antaneet erilaisia tuloksia), se lievittää kroonista väsymystä. Saksalaisten tutkijoiden tekemien tutkimusten tulosten mukaan eleutherococcus-uutetta auttaa lisäämään solujen lukumäärää (auttaja-T-soluja, auttaja-T-soluja) ja tärkeitä immuunisoluja.
Antiviral-tutkimuksessa julkaistut tiedot osoittivat eleutherococcusta voimakasta antiviraalista vaikutusta.
Venäläiset tiedemiehet havaitsivat, että lapset toipuivat nopeammin katkeruuden jälkeen, kun he saivat eleutherococcusta hoidon aikana. Kaksi muuta venäläisen tutkijan tekemää tutkimusta totesivat, että eleutherococcus edistää immuunijärjestelmän aktiivisuuden lisääntymistä samoin kuin syöpäpotilaiden eloonjäämisastetta, mutta toistuvia tutkimuksia on tarpeen.
Selkeimmät tulokset saatiin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Phytotherapy Reseach -lehdessä julkaistujen tietojen mukaan eleutherococcus vähentää ADC-kolesterolin (triglyseridien) ja LDL-kolesterolin tasoa, auttaa ehkäisemään verihyytymien muodostumista, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksia.
Eleutherococcus on edelleen yksi tutkituimmista kasveista Itä-Euroopassa ja Aasiassa. Korealaisten, bulgarialaisten ja venäläisten tutkijoiden tutkimuksissa eleutherococcuksen arvolla osoitettiin olevan suojaava vaikutus maksaan, nopeutettu elpyminen säteilyaltistuksen jälkeen ja osteoporoosin hoito.
Kannattaa kokeilla
Aswagandaa käytetään Ayurvedaan yhteisenä energiansaaja-aineena paljon samalla tavoin kuin perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, käytetään ginsengiä.
Ashwagandha tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng: sen toiminta on samanlainen kuin tämän kasvin vaikutus. Se vahvistaa kehoa kokonaisuutena, eliminoi väsymyksen, heikkouden, heikkouden ja ikään liittyvät ongelmat.
Se on hyödyllistä
Parantaa immuunijärjestelmän toimintoja; auttaa torjumaan stressiä; on antioksidanttinen vaikutus ja syövänvastaiset ominaisuudet; alentaa kolesterolia ja verenpainetta.
Sivuvaikutukset
Jos noudatat näitä annoksia, käyttökelpoisten lääkekasvien adaptogeenien sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Suuret annokset voivat kuitenkin aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua. Raskaana olevia ja imettäviä naisia ei suositella otettavaksi.
annostus
1 - 6 g päivässä kapseleina tai teessä. Tinktuura- tai nesteuutteen muodossa - 2 - 4 ml 3 kertaa päivässä.
Tieteelliset tiedot
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha lisää kestävyyttä ja vähentää stressiä. Stimuloi immuunijärjestelmää sekä lisää vasta-aineiden ja valkosolujen määrää. Onko syövän ominaisuuksia, voi parantaa sädehoidon vaikutusta.
Kannattaa kokeilla
Radiola on yksi parhaista käyttökelpoisista lääkevalmisteiden adaptogeeneista henkisen aktiivisuuden ja muistin parantamiseen liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi. Asiantuntijat suosittelevat sitä niille, jotka valittavat muistiongelmista (epäselvä muisti).
Se on hyödyllistä
Lisää energiaa ja kestävyyttä; parantaa valppautta, keskittymistä ja muistia; lievittää stressin vaikutuksia; alentaa verenpainetta; normalisoi sydämen toimintaa; lisää mahdollisuutta parantua syöpää ja vähentää myrkytystä; suojaa maksan; nopeuttaa sopeutumista korkeisiin korkeuksiin.
Sivuvaikutukset
Päivittäinen 400 - 450 mg: n säteilyannos pitkäaikaisesti ei yleensä anna sivuvaikutuksia. Vilunväristykset ja ahdistuneisuus ovat mahdollisia. Joissakin teollisissa vaihtoehdoissa yrttejä ja kofeiinia yhdistetään, mutta asiantuntijat varoittavat, että tämä voi aiheuttaa yli-ärsytystä.
Suositeltu annos
5 - 10 tippaa tinktuuria 2-3 kertaa päivässä päivässä 15-30 minuuttia ennen aterioita 10-20 päivää. Tai 200 - 450 mg uutetta päivittäin.
radiogrammi
Kasvaa Pohjois-Euroopassa ja Venäjällä monivuotinen kasvi, jossa on paksu juurta, samanlainen kuin inkivääri, jolla on kukka-aromi (siis latinalaisen nimensä rosea ja yksi suosituimmista nimeä - vaaleanpunainen juurta). Huolimatta siitä, että sitä on käytetty ainakin Viking-aikoja kestävyyden parantamiseksi ja väsymyksen hoitamiseksi, tämä yrtti on yksi viimeaikaisista amerikkalaisten tiedemiehiä kiinnostavista kohteista. Suurin osa venäläisistä tutkimuksista tehtiin armeijan tehtäväksi, ja ne luokiteltiin vuoteen 1994 asti. Tosiasiat viittaavat siihen, että radio on hyödyllinen kasviperäisten kasvien adaptogeeni, jolla on monenlaisia käyttötarkoituksia, mikä epäilemättä tekee siitä erittäin suosittua.
Tieteelliset tiedot
Belgian tutkijat antoivat 24 potilaille lumelääkettä tai radiolia (200 mg päivittäin). Viimeinen ryhmä koki selkeän energian purskeen.
Testeissä, joissa oli terveystarkastajia yöllä sairaalassa, 170 mg radiaalipäivät paransivat henkisiä ja psykologisia ominaisuuksia, vähentivät väsymystä.
Tutkimus Venäjällä osoitti, että radio antaa opiskelijoille mahdollisuuden parempaan kouluun.
Radiolabel vähentää stressin vaikutuksia: se vähentää stressiin liittyvien hormonien vapautumista ja lisää endorfiinien määrää.
Kiinan ja Venäjän tutkimukset ovat osoittaneet; radiolyysi vähentää verenpainetasoa, normalisoi sykettä, estää stressin aiheuttamaa sydänvaurioita ja vähentää C-reaktiivisen proteiinin määrää sydänkohtausten riskitekijänä. Se myös parantaa aivojen verenkiertoa.
Se on voimakas antioksidantti hyödyllisistä lääkevalmisteiden adaptogeeneistä, jotka voivat auttaa ehkäisemään solujen pahanlaatuista rappeutumista tai palauttamaan ne. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että radiolabelillä voidaan parantaa kemoterapian tehokkuutta ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
Radiolabeli antaa hyviä tuloksia masennuksen hoidossa. Kasvin ottaminen perinteisten lääkkeiden lisäksi lisää energiaa ja antaa sinulle miellyttävämmät elämyskokemukset.
Kiinalainen lääketiede, jota kutsutaan "väärennöksen sieniksi", pidetään qi-energian ja pitkäikäisyyden stimulaattorina. Uskottava tutkimus vahvistaa Reishin kyvyn vahvistaa kehon immuunivastetta.
On syytä kokeilla jatkuvasti väsymystä, hengityselinten sairauksia, sydän- ja maksasairauksia.
Se on hyödyllistä
Vahvistaa koskemattomuutta; on antioksidanttisia, antibakteerisia, antiviraalisia ja syöpää aiheuttavia vaikutuksia; alentaa kolesterolia, verenpainetta ja verensokeria.
Sivuvaikutukset
Reishi voi aiheuttaa huimausta, ihon ärsytystä, ripulia tai ummetusta, häiritä veren hyytymistä. Ei suositella naisille raskauden ja ruokinnan aikana.
annostus
1,5 - 9 g kuivattuja sieniä päivittäin. Tinktuurin muodossa - 1 ml päivässä. Jauheena - 1 - 1,5 g päivässä.
Tieteelliset tiedot
Sienet osoittavat selkeästi antibakteerisia ja antiviraalisia vaikutuksia, jotka ovat vahvistaneet useat korealaisten tutkijoiden tutkimukset. Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistussa raportissa käsitellään Reishin tehokkuutta antioksidanttina. Laboratoriotutkimukset ja eläinkokeet ovat osoittaneet, että sieni voi estää leukemian ja rintojen, eturauhasen, paksusuolen ja kurkunpään syövän kehittymisen.
Sieni auttaa estämään verihyytymiä ja vähentämään verensokeria (kiinalaisten tutkijoiden mukaan). Yhdysvalloissa ja Sveitsissä tehdyt tutkimukset osoittivat, että Reishi voi vähentää verenpainetta ja kolesterolia.
Jos henkilö on ylityöllistetty ja joka on jatkuvassa jännityksessä, hänet auttavat hyödyllisiä lääkevalmisteiden adaptogeneja - ginsengiä. Se vahvistaa kehoa kokonaisuutena.
Ginseng voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät jatkuvasta väsymyksestä ja yleisestä heikkoudesta.
Se on hyödyllistä
Hyödylliset kasviperäisten kasvien adaptogeenit vahvistavat energiaa, kestävyyttä, tukevat immuniteettia, lisäävät muistia ja valppautta; parantaa sydän- ja verisuoniston tilaa ja seksuaalista toimintaa; auttaa elpymistä säteilyaltistuksen ja sädehoidon jälkeen; estää syöpää; vähentää verensokeria; Auttakaa vaihdevuodet vaihdevuosien aikana.
Tieteelliset tiedot
Italiassa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng parantaa energiaa ja parantaa fyysistä kuntoa.
Kuten International Journal of Gynecology and Obstetrics kirjoittaa, yrtti auttaa naisia raskauden aikana postmenopause.
Laitos parantaa koskemattomuutta useilla tavoilla. Etelä-Kalifornian yliopiston ja Korean tutkijat havaitsivat, että se lisää interferonin tuotantoa ja yksi immuunipuolustuksen elementeistä - proteiini interlukin-1.
Sivuvaikutukset
Hyödyllisiä lääkevalmisteiden adaptogeneja - ginseng ei aiheuta merkittäviä haitallisia reaktioita. Jos sinulla on kuitenkin korkea verenpaine, ota se vain lääkärin valvonnassa.
annostus
0,6 - 2 grammaa hienonnettua tai jauhettua juustoa 1-3 kertaa päivässä päivässä. Kapselimuodossa 200-600 mg vuorokaudessa.
Hyödyllisiä kasviperäisten kasvien adaptogeenit, kuten ginseng, auttavat myös elpymään antibioottien kuluttua kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastaville potilaille; vähentää veren iltapäivän sokeria ja auttaa erektiohäiriöitä. Venäjällä ja Koreassa tehtyjen tutkimustulosten mukaan oletettiin, että ginseng normalisoi sydämen rytmiä, vähentää kipua ja vähentää solukuolemaa säteilytyksen seurauksena.
Tanskalaiset tutkijat antoivat 112 keskiväkivaltaiselle vapaaehtoiselle joukon testejä ajattelun nopeudelle ja kuvasta. Sitten osallistujat ottivat placeboa tai 400 mg ginsengia päivässä 8-9 viikon ajan, minkä jälkeen heille suoritettiin toistuvia testejä. Ne, jotka ottivat ginsengin, osoittivat huomattavaa parannusta abstrakti ajattelu ja vasteaika. Englantilaisten tutkijoiden tutkimukset ovat tuottaneet samanlaisia tuloksia.