On tarpeen ymmärtää, miten tämä toimii. Ruokavalioissa käytetään suosikki mausteita laihtuminen, kuten inkivääri, pippuri, valkosipuli. Heillä on lääketieteellisiä ominaisuuksia ja edistää parempaa aineenvaihduntaa.
Kiinalainen rakastaa paljon vihreää teetä. Se on erinomainen antioksidantti. Tämä juoma on tärkeä paikka ruokavaliossa.
Kiinalainen ruokavalio
Kiinalainen ruokavalio pidetään maailman terveimmistä. Pienentämällä lihavuuden, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kiinalaiset olivat ensimmäinen, joka loi läheisen ja tärkeän yhteyden ravinnon ja terveyden välille. Ruoan koko olemus ei ole pelkästään kivennäisaineissa, vitamiineissa ja kaloripitoisuudessa, vaan siitä, kuinka paljon energiaa se antaa elimistölle. Useimmat ihmiset saavat sen ruoasta. Mitä luonnollisempi ruoka on, sitä paremmin ihmisten terveydelle.
On suositeltavaa syödä ympäristöystävällisiä tuotteita terveydellesi. Vaikka meidän aikanamme on vaikeaa. Siksi monet ihmiset kasvavat elintarvikkeita. Sinun on pysyttävä poissa käsitellyistä ja jalostetuista tuotteista. Unohda säilöntäaineet.
Ruokavalion säännöt
Pitkästä aikaa kehitettiin sähköjärjestelmä. Sukupolvesta sukupolveen hankittu tieto siirrettiin. Jokainen maun luokkaan kuuluva tuote (suolainen, makea, hapan, katkera, mausteinen) kantaa erilaista kulutettua energiaa. Tämä auttaa tasapainottamaan kaikki prosessit kehossa. On tärkeää syödä kaikki elintarvikkeet viiden mautyypin mukaan.
Se on erittäin tärkeä tässä ruokavaliossa - kolme ateriaa päivässä. Aloitamme aamiaisen. Sen pitäisi olla hyödyllinen. Vaikka kehosi ei ole vielä herännyt, sinun ei tarvitse ylikuormittaa sitä ruoalla. Elimistö tarvitsee energiaa koko päivän ajan ja aamiaisen energia-arvo on erittäin tärkeä.
Päivittäin on tarpeen muuttaa aamiaisen menu. Tänään voit syödä aamulla, seuraavana päivänä kaurapuuroa, omenaa seuraavana päivänä jne. Sinä joka päivä sisältää kaikki tarvittavat ruoat keholle.
Lounas on kellonaika, jolloin sinun pitäisi nauttia ruokaa. Voit syödä mitään, vain illallisen pitäisi sisältää vähäinen määrä rasvaa. Lounas on keskellä päivää, kun olet aktiivisin. Joten voit polttaa enemmän kaloreita. Lounas on tärkein ateria. Monet ihmiset eivät ymmärrä tätä eikä nihobed - välipaloja yksinkertaisesti.
Illallinen. Monet ihmiset ajattelevat, että illallinen on tärkein ateria, mutta se ei ole niin. Itse asiassa illallisen pitäisi sisältää pieni määrä rasvaa ja stisitsklyuchit makeisia, voit hemmotella itseäsi hedelmillä. Useimmiten käy ilmi, että illallinen meillä on koko jääkaappi. Koska henkilö työssä melkein ei syödä mitään ja tulee kotiin, kaventuu vatsaan kasaan. Joten Kakorganismi on stressitilassa koko päivän, sen jälkeen kun se on saanut suuren annoksen aterian, se ei absorboi sitä ja jättää itsensä "varaukseksi" rasva-talletusten muodossa. Nämä ovat uusien tautien tapahtumia.
Valikko kolme viikkoa
Kiinalainen ruokavalio kestää 21 päivää. Jos noudatat ruokavaliota, voit menettää jopa 10 kiloa ylimääräistä painoa. Puhutaan valikosta.
Valikon ensimmäiset 2 päivää ovat samat: 1 litraa vähärasvaista maitoa, 1 rkl. tomaattimehua, 200 g karkeaa leipää.
3-4 päivää. Aamiaiseksi pala mustaa leipää voita, hunajaa, vihreää teetä tai kahvia ilman mitään. Lounas tulee olemaan tyydyttävämpi. Tämä on 300 grammaa kalaa tai broilerinlientä, 50 grammaa keitettyä lihaa ja vihreitä herneitä. Poldnik - 2 keitettyä munaa, 50 grammaa rasvatonta tuorejuustoa. Illallinen - lasillinen jogurtti ja musta leipä.
5-6 päivää. Aamiainen, yksi vihreä omena ja lasillinen tuoretta. Lounaalle voit syödä viipalea mustaa leipää, laiha kasviskeittoa. Välipala on kaksi lasillista mehua tai kaksi omenaa. Ehtoollinen - leipä karkeasta jauhoista jauhoista, vihreää teetä hunajaa ja kasvisalaattia.
Tässä on valikko kuudelle päivälle. Nyt 21 päivän kuluessa sinun on toistettava päivien 3-6 ruokavalio. Ensimmäiset kaksi päivää eivät ole välttämättömiä. He olivat kuin puhdistus organisaatiolle ennen kovia päiviä. Kehosi nopeasti tottuu, ja viikon kuluttua tunnet kuinka pääset eroon kiloista.
Kiinalaisesta ruokavaliosta kirjattiin paljon positiivisia arvosteluja. Jos haluat laihtua, se on sinua varten. Tärkein asia voittaa pelkonsa. Erityisesti täällä ei ole nälkälakkoa. Saatat olla tyytyväinen näihin tuotteisiin. Jos todella tuntuu nälkä, on enemmän juoda vettä inkivääri ja sitruuna. Ja voit tehdä hedelmäisiä ja vihannespulloja itsellesi. Mutta yritä päästä. Loppujen lopuksi riippuu tuloksesta. Näytä, mitä pystyt.