Kalaöljy: sen käyttökelpoisuus ja koostumus, komponenttien rikkaus
Kalaöljy on eräänlainen öljyinen neste, joka tuotetaan turskan kaloista. Sen koostumusta edustaa kolme pääkomponenttia:
omega-3-rasvahapot, vitamiinit A ja D. Kaikki nämä tekijät tekevät tuotteesta erittäin arvokkaita ihmisten terveydelle. Retinoli tai A-vitamiini kalaöljyssä on erittäin suuri määrä. Ensinnäkin se on hyödyllistä naisille. Se auttaa pitämään hiukset, naulat ja ihon kunnossa. On tärkeää säilyttää normaalit limakalvot. Jos sinulla on hauras kuiva hiukset, kiristetty kasvot iho, hauras kynnet, sinun on luonnollisesti täytettävä retinolin pula.
Kalsiumia ja fosforia ihmisruumiin soluihin toimitetaan D-vitamiinin avulla. Näiden elinten säännöllinen kuljetus kudoksiin on välttämätöntä hampaiden ja luiden kunnon parantamiseksi sekä keskushermoston normaalille toiminnalle.
Vitamiinit A ja D ja niiden yhdistelmä parantavat näkökykyä, ne vaikuttavat suoraan värin havaitsemiseen ja näkyvyyteen hämärässä.
Monityydyttymättömät rasvahapot (omega 3) ovat kalaöljyn suurin arvo. Ihmiskeho ei kykene tuottamaan tällaisia happoja, vaikka niiden merkitys on valtava, joten henkilön pitäisi saada ne riittävästi ulkopuolelta. Kalaöljy sisältää näiden peruselementtien lisäksi mikro-annoksina magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja jodia.
Kalaöljy: monityydyttymättömät rasvahapon lajit (omega-3). RJ: n etu.
Kuten edellä on jo mainittu, omega-3 on monityydyttymättömiä rasvahappoja, tärkein aineosa, joka on välttämätön aineenvaihdunnan prosessien normalisoimiseksi. Se on erinomainen energiantuottaja kaikille henkilöille. Tämäntyyppisiä happoja tulisi käyttää päivittäin, ja niiden pitäisi olla noin 20 prosenttia kulutettujen kokonaismäärien kokonaismäärästä.
Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää erityistä huomiota tämäntyyppisten happojen kulutukseen. Niitä tarvitaan sekä tulevan äidin kehossa että vauvan kehossa, jotta aivot voivat kehittyä normaalisti ja täydellisesti. Omega-Z-happoja tarvitaan myös vanhemman sukupolven ihmisille. Heidän on suojeltava aivoja ennenaikaisilta tuhoilta ja seurattava jatkuvasti huomiota. Omega-Z on erinomainen apulainen tässä.
Monityydyttymättömien rasvahappojen (Omega-3) todetuilla kyvyillä on merkittäviä etuja. Ne kykenevät:
- Terveellisesti työtä kehossa erilaisilla tulehdusprosesseilla.
- Normaalisti lämpötila ja verenpaine.
- Luo energiaa halkaisussa.
- Sisäelinten suojaava kuori.
- Vähennä mahdollisuutta kehittää sydän- ja verisuonitauteja.
- Vähentää verihyytymien mahdollisuutta.
- Vähennä veren kolesterolitasoa.
- Parantaa haavaumia - mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan.
On jo pitkään osoitettu, että rasvahapot (Omega-3) auttavat torjumaan ylipainoa. Ne stimuloivat rasvan aineenvaihduntaa elimistössä ja normalisoi ruoansulatusmenetelmän, mikä auttaa menettämään jopa 1, 5 ylimääräistä puntaa päivässä. Syöpä, Omega-3 hapot eivät salli laihtuminen, ja tällaisten sairauksien hoidossa, positiivinen dynamiikka vahvistetaan.
Omega-3-rasvahappojen käyttö auttaa nostamaan kehon sävyä ja tunnepitoisuutta. Nämä hapot estävät stressihormonien tuotantoa, mutta ne myös lisäävät hormonin muodostumista, kuten sitä kutsutaan "onnellisuudeksi" tai serotoniiniksi. Luonto on antanut meille täysin luonnollisen keinon masennusten välttämiseksi ja stressien palauttamiseksi. Ehkäisevänä toimenpiteenä kalaöljy auttaa ehkäisemään vilustumista, ARI: tä, lasten roiskeita. Se myös lisää koskemattomuutta.
Kalaöljy: vasta-aiheet
Kalaöljyllä on tietenkin myös vasta-aiheita. Jos joku kärsii jostakin alla luetellusta sairaudesta, kalaöljy on joko suljettava pois ruokavaliosta yleensä tai varoen.
Joten sinun on harkittava huolellisesti kalaöljyn saantia, jos:
- allergisia reaktioita, kun käytetään kalaa,
- kilpirauhasen sairaus,
- ruoansulatuskanavaan vaikuttaa,
- tuberkuloosi, sen aktiivinen vaihe,
- veressä paljon kalsiumia,
- lisääntynyt kolesteroli,
- pian pitäisi näyttää vauva,
- imetyksen aikana.
Kalaöljyn kulutus: Rajoitukset
Niille, joilla on alhainen verenpaine, jotka joutuvat jatkuvasti ottamaan lääkkeitä, jotka alentavat sitä, sinun on rajoitettava itseäsi kalaöljyn ottamiseen, koska sillä on myös samankaltaisia ominaisuuksia.
Ne, jotka kärsivät diabetesta, voivat ottaa RZ: n vain lääkärin valvonnassa. Tähän asti sitä ei ole tutkittu loppuun: mihin tulokseen kalojen öljyn vastaanottaminen johtaa verensokeritason nousuun tai sen normalisointiin.
Älä altista kalaöljyä ja muita lääkkeitä, kuten homeopaattisia lääkkeitä ja kansanhoitoja, koska se voi aiheuttaa terveydelle vaarallisia komplikaatioita. Siksi sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, mitä ja millä määrin otat, joten ei ole valitettavaa tulosta.
Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, vaikka olet päättänyt antaa kalaöljyä lapsellesi. Tarkka annostus on tarpeen tarkkailla, ja kalaöljyä on hankittava vain tunnettujen arvostettujen tuotemerkkien valmistajilta. Tämä auttaa suojelemaan itseäsi ja lapsesi myrkytyksiin ja muihin epämiellyttäviin yllätyksiin.
Kalaöljy: sen lääketieteelliset ominaisuudet ja annostus
Jos henkilö on terveellistä ja jolla ei ole mitään edellä mainituista sairauksista, on suositeltavaa käyttää kalaöljyä kolme kuukautta, mieluiten joka vuosi. Sitä voidaan käyttää kapseleina, ravintolisäaineina ja nestemäisenä.
Ne, jotka käyttävät RZ: ta puhtaassa muodossaan, ovat vasta-aiheisia, voivat vastaanottaa kaikki sisältämänsä mikroelementit itse kalasta. Sen pitäisi kuluttaa noin 150 g kerran viikossa, mutta edullisesti useammin. On edullista ostaa vähän rasvaa sisältäviä kaloja, joihin olemme tottuneet, mutta "jaloista" kaloista. Olisi toivottavaa vielä tietää, mistä paikasta kalat on pyydetty ja kuinka ympäristö on ympäristöystävällinen.
Kalaöljy: sovellus ulkoisesti
Ribiumrasvaa käytetään myös öljynä ulkoiseen käyttöön. Tällaista kalaöljyä käytetään levittämään palovammoja ja haavoja paranemiseen sekä arpoihin. Hyvä kalaöljy ja naamio hiuksille. Se auttaa parantamaan ulkonäköä ja yleistä tilannetta.