Katsotaanpa, mikä asia on? Äidit viettävät kesälomaa vauvan ennakoinnissa ja odottavat hänen syntymänsä.
Esimerkiksi hormonaalisen säätelyn takia hormonien tuottaminen elimistössä tuottaa melaniinin "aurinko-pigmenttiä", ja odottavan äidin iho on helpommin peitettävä auringonpolttaessa. Valitettavasti ei kuitenkaan aina tasaisesti, ja tämän vuoksi kasvojen ja kehon voi näyttää liian liian kauniilta korteilta - pigmentoituja paikkoja (lääkärit kutsuvat niitä chloasma). Ne syntyvät UV-säteilyn vaikutuksesta, ja tämä on yksi syy siihen, miksi tuleva äiti suojelee itseään kirkkaalta auringolta ja on varma käyttää aurinkovoidetta, jonka tekijä ei ole alle 5. Mutta taisteleminen ikään kohdistuvilla paikoilla raskauden aikana on merkityksetöntä, koska kun taas hormonihoidossa " häiriö ", chloasma voi esiintyä uudelleen. Mutta vauvan syntymän jälkeen se kulkee usein itseensä.
Tuleville äideille paras ratkaisu monien kesäongelmien ratkaisemiseen on uinti. Vesi virkistää, rauhoittaa, vähentää turvotusta, lievittää laskua laskimoissa, tekee lihaksista joustavamman ja rentouttaa selkärankaa. Jos lääkäri ei ole mielissään, mene lomalle merellä - suolaaallot kylläistävät kehon mineraaleilla. Ja kaupungin ilmoittautua altaan erikoisluokkien raskaana oleville naisille.
Eläköön vettä!
Toinen kesän ongelma - jatkuva jano - ei myöskaan ole harvinaista lämpöä, mutta naisille "paikoillaan" se syntyy paitsi lämpöäkin. Kun tuleva vauva kasvaa, hänen äitinsä tarvitsee yhä enemmän nestettä, sillä sen kanssa sinun on toimitettava istukka, täydennettävä elimistöön kiertävän lapsiveden ja veren määrää. Nesteiden lisääntymisen myötä munuaisten taakka kasvaa erityisesti.
Viimeksi kuluneiden kuukausien aikana odotetaan, ja sen seurauksena voi olla turvotusta. Tällaisissa tapauksissa odottava äiti tuntee raskauden ja puutumisen käsissä ja jaloissa, ja tavallisten kengän, sormusten tai rannerenkaiden kuluminen vaikeutuu. Joskus turvotus ilmestyy myös kasvoille: esimerkiksi "pussit" silmien alla tai aamun turvotus posket. Jos lisäksi kehossa ei ole mineraaleja tai vitamiineja (esim. Arvokkaita kalsium- tai B-vitamiineja), naisella saattaa joskus olla hieman kouristuksia käsiin tai jalkoihin - tämä tapahtuu erityisesti yöllä.
Ensimmäinen tapa torjua turvotusta, joka tulee heti mieleen, on juoda vähemmän. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertainen, koska vieden itsesi juomisesta lämpöön - tarkoittaa veden kuivumista, vaarallista tulevalle vauvalle. Turvotuksen vähentämiseksi on tärkeämpää tarkistaa valikkoasi.
Anna haitallinen trio : suolaista, paistettua ja savustettua. Nämä astiat vain lisäävät janoa ja myös liiallinen ruoansulatuskanavan ylikuormitus. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä - tämä ikuinen neuvo on hyödyllinen edeeman torjunnassa. Vihannekset ja hedelmät auttavat normalisoimaan suolojen ja mineraalien vaihtoa kehossa, mutta samalla parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Nyt voit olla erityisen hyödyllinen mustaherukka, selleri, persilja. Kuitenkin, kuten monissa muissa tapauksissa, on tärkeää tarkkailla toimenpidettä niin, että se ei aiheuta suoliston häiriötä tai allergiaa.
Kuinka paljon voit juoda tulevalle äidille on yksittäinen asia. Kaikki riippuu kunkin naisen tarpeista, mutta keskimäärin kehosi saa noin 1,5 litraa nestettä päivässä ja kuumina päivinä. Tämä määrä ei sisällä ainoastaan vettä, teetä tai mehuja vaan myös keittoja, vihanneksia ja hedelmiä. Lomat kesällä vauvan ennakointiin menevät nopeasti, eikä sinulla ole aikaa katsoa taaksepäin - kun sinulla on kädet lapsi jo nukkuu.
Älä yritä rajoittaa itseäsi nesteessä , vaan valita oikeat juomat. Juo laatua pullotettua vettä ilman kaasua (se ei vain vaimenta janoa, se myös toimittaa ruumiin mineraalisuoloilla), vihreää teetä, ruusunlehtiä, karpalomehua. Mutta keskittyneet mehut, makeat kompositit ja sooda ovat parempia rajoittaa - niiden jälkeen haluatte juoda enemmän. Samaa neuvoa sovelletaan mustaan teetä ja kahvia - jos et voi kuvitella päivääsi ilman näitä juomia, keitä ne löysästi ja laimenna maidon kanssa.
Kysy lääkäriltäsi ja noudata yrttejä, jotka erittävät liikaa nestettä elimistöstä: esimerkiksi karhunvatukka- ja koivunlehdet, bearberry. Koska turvotus on merkki sisäisistä häiriöistä, jotka voivat vaikuttaa vauvan terveyteen (esim. Munuaisongelmat), lääkärit varmasti lähettävät tulevan äitiä tarkastukseen. Jotta saataisiin selville, toimivatko munuaiset hyvin, naista pyydetään laskemaan, kuinka paljon nestettä hän saa päivässä ja kuinka paljon hän menettää pienen wc: n aikana. "Siellä" ja "sieltä" pitäisi olla suunnilleen sama määrä nestettä, mutta voimakas kuumuus virtsaan, vähän vähemmän vettä, koska 5-7% kehosta menettää hikeä.
Hieno kudonta
Usein jalkojen turvotus on suonikohjuja. Kuten edellisessä tapauksessa, tämän ongelman syyllinen on kaikki samat mahtavia hormonaalisia muutoksia, joiden seurauksena veri alkaa laskeutua laskimoissa ja venyttää seiniään, mikä häiritsee veren virtauksen luonnollista kulkua. Yleensä vaikeudet suonien kanssa. Lähellä raskauden loppua monet odottavat äidit valittavat, että jalat ovat kouristuksia; varsinkin tämä tilanne esiintyy suonikohjujen kanssa. Nouse, nojata mihinkään, odota vähän; tai nosta se, vedä se ulos ja vedä jalkaasi kohti, hierovat vasikanlihaksia (aloita aivohalvauksilla ja paina sitten kevyesti). Jos vietät paljon aikaa yhdessä paikassa, seisoessasi tai istutessasi, rentoudu useammin, laitat jalat jakkaroon ja yönä sääriluuta tyynyjen alla.