Kontrastisuihku laihduttamiseen

Etsi helppo tapa laihtua, joka vie vähän aikaa, vähimmäispyrkimyksiä, mutta antaa tuloksen? Työ, koti, harrastus. On vaikeaa suunnitella päivä kuntoa varten, harjoitella harjoituksia, seurata ravitsemusterapeutin ohjeita. Sitten kontrastisuihku laihtuminen on mitä tarvitset. Voit suihkuttaa ja laihtua ilman poistua kotimaasta ja viettämättä aikaa kuntosaleille.

Mikä on vastakkaisen suihkun käyttö laihduttamiseen?

Ensi silmäyksellä se aiheuttaa epämiellyttävyyttä ja epämukavuutta, mutta ajan myötä sinä käytät, koska tulos on ilmeinen. On sanottu jo kauan, että kylmän veden käsittely on ensimmäinen askel kohti terveyttä. Ei ole sattumaa, että venäläiset uivat talvella pyhiä päiviä ja kylvyn jälkeen. Ja rakastakaa tätä menettelyä, ei ainoastaan ​​miehiä, vaan myös naisia. Ulkomaiset asukkaat, jotka tulivat käymään, olivat yllättyneitä tällaisista perinteistä, mutta kun he oppivat, että ne auttavat terveyttä, he voisivat vain kadehtia. Valitettavasti jokaisella meillä ei ole varaa pienessä huoneistossa, mutta kaikki voivat ottaa kontrasti-suihkua. Vaikka iskun voima ei ole sama kuin uunissa ja kylvyssä jäähaussa, parantava vaikutus on varsin hyvä.

Tässä tapauksessa veri kiertää nopeammin ja toksiinit eliminoidaan. Ja mitä lopulta? Alukset ovat vahvempia ja joustavampia. Kaikki elimet alkavat toimia paremmin. Me välittömästi kohotetaan mielialalla, on paljon vahvuutta ja vahvistettu koskemattomuus.

Suihkun kontrasti ei ainoastaan ​​nosta koskemattomuutta, vaan auttaa selviytymään sellaisista sairauksista kuten: rytmihäiriöt, kasvi- ja verisuonitaudit, verenpainetauti ja liikalihavuus.

Kun käytät tätä menetelmää painonpudotukseen, et vain kamppailee ylimääräisen rasvan kanssa, mutta voit myös huomata, että yksinkertaiset sairaudet, kuten vilustuminen ja flunssa, ohittavat sinut.

Kuinka suihkuttaa laihtuminen

Paras aika tässä vaiheessa on aamun harjoitusten jälkeen. Voimistelun jälkeen lihakset lämpenevät, veren pulssi, tämä on mitä tarvitset kontrastisuihkulle, koska tässä tapauksessa vaikutus on voimakkaampi. Menettely olisi kuitenkin aloitettava vähitellen. Alussa korkeampi veden lämpötila, sitten alhaisempi ja matalampi. 35-38 ° C: n lämpötilassa uimisen jälkeen laske 25-28 ° C: seen. Samalla vuorotellen lämpimämpi suihku (minuutti ja puoli) kylmällä (puoli minuuttia). Aloita yrittää kerran käynnistää kylmä virtaus, mutta aika ajoin yhä enemmän.

Lämpötilan kontrasti myös vähitellen kasvaa. Tätä varten on tarpeen istua kuumavesisuihkulla kolmen minuutin ajan, vaihtaa se sitten kylmään virtaukseen ja pitää se minuutin ajan. Sinun on toistettava 3-5 kertaa. Mutta sinun on lopetettava menettely kylmällä suihkulla. Jos käytät tätä suositusta säännöllisesti, silloin tottuu vastakkaiseen sieluun, eikä kylmä ole niin huomaavaista. Mutta saat hyvän terveyden, kehon nuoret ja hyvän mielialan.

Voit myös suorittaa kontrastisuihkuoperaatiota illalla. Ennen nukkumaanmenoa, muutaman tunnin kuluttua, käytä kontrasisuihkua samalla tavalla kuin aamulla, ainoa asia, joka ei pääty kylmään veteen, vaan lämpimään. Tämä menettely voidaan suorittaa 10 minuutin ajan, mutta tällä hetkellä se on asteittaista. Alussa 3-5 minuuttia sitten korkeampi ja korkeampi. Monet uskovat, että aloittaessasi menettelyn alhaalta ylöspäin kehon, voit käyttää tottua nopeammin. Ei, se ei ole. Sinun on aloitettava ylhäältä alas.

Tietenkin voit vain kaataa itsellesi kylmää vettä, mutta tämä tarvitsee myös oman lähestymistapansa. On välttämätöntä, että kehoa käytetään, jos tietenkin haluat saavuttaa tuloksia.

Kun olet lopettanut vesiprosessin, sinun on kuivaa itsesi melko kova pyyhe, parantaa verenkiertoa kehossa. Jos otit kontrastisuihku ennen nukkumaanmenoa, hän antaa sinulle täydellisen unen. Keho on rento ja levähtynyt. Jos aamulla ennen töitä on parempi, kun suihku odottaa puolen tunnin kuluttua, ja vasta sen jälkeen mennään ulos.

Vahvistaa kontrastisuihkun vaikutusta laihtumiseen

Tämä voidaan saavuttaa hieromalla itseäsi esimerkiksi pesulappuun, hierontalaitteeseen tai yksinkertaisesti hieromaan kätesi ongelmaluokkiin. Poista ylijäämä paikoissa kuten vatsa, pakarat, lantion, on parempi käyttää anticyllite hierontalaite ja poistumisen jälkeen suihkuttaa hieroa hieronta liikkeet anti-selluliitti kerma.

On myös mahdollista päästä eroon ylimäärästä lähettämällä kylmä vesi 10 cm: n etäisyydelle niille alueille, jotka haluat poistaa pyöreillä liikkeillä. Jalat ylhäältä alas, ei päinvastoin.

Säännöt ja vasta-aiheet kontrastisuihkulle

Ne, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, veritauteja, on kasvaimia, verenpaineesta ja myös kuukautiskierron aikana, kontrastisuihku on vasta-aiheinen. Sydän- ja verisuonitaudeissa, jos hoitava lääkäri antaa etenemistä, henkilö voi ottaa kontrastisuhdeprosessin laihdutettavaksi tai parantaa koskemattomuutta.

Älä oleta, että tarvitset vain kontrastisuihkua, ja tämä on ainoa pelastus sinulle. Jos pelkää tätä menettelyä, ja pelkäätte, ettette pystyisi kestämään sitä, mutta silti yrität, se on parempi olla tekemättä. Tämän edut eivät ole mitään. Tietenkään kukaan ei yhtään kokenut nautintoa vastakkaisesta sielusta, mistä suurta osaa on vaikea. Käytä kylmään veteen rannalla ja kotona - nämä ovat kahta eri käsitettä. Jos pelkäät, mutta pakotat itse tekemään tämän, se on samankaltainen kuin se, että olet laihduttamalla ja hylkäämällä itsesi intiimimpiin.

Jos kuitenkin kylmällä vedellä tapahtuva prosessi sopii sinulle, käytät sitä vähitellen ja kokee kylmän virtauksen ilo, ja näyttää sinusta, että se ei ole kylmä vesi, vaan lämmin ja miellyttävä. Keho on terve, puhdas, lepäämätön.

Tässä on muutamia tärkeämpiä kohtia. Hyväksymällä kontrastisuihkua, monet ovat suurta ruokahalua. Älä yritä syödä mitään. Miksi sitten otit kontrasti-suihkun, joka kärsi kylmän veden alla odottamalla tulosta.

Syö jotain kevyttä, saat hedelmää tai luonnollista mehua. Älä kuormaa itseäsi raskasta ruokaa, koska olet juuri jättänyt sen yli laidan.

Jos käytät kontrastisuihkua aamulla, tarvitset ainakin yritä nukkua. Henkilö, joka on herännyt ja ei saa tarpeeksi nukkua, on vaikea seistä kontrastisuihkulla. Ja jos saat tarpeeksi nukkua, mutta samaan aikaan otit tämän menettelyn, se hyödyttää välittömästi ja vaikutusta. On niin paljon energiaa, että maailmaa voidaan kääntää. On toimintaa, jonka haluat liikkua.

Asiantuntijat uskovat, että kontrastisuihku on otettava nopeasti, jotta ei tuntisi kaikkea kylmää, ja sitten nopeasti kattaa kuumalla vedellä. Siirtyminen asteittain yhden suihkun lämpötilasta toiseen ei anna haluttua tulosta.