Monien kuukausien aikana kärsitte ruokavaliota, pumpattiin kuntosaleilla, käveli kauppakeskuksissa etsimässä upeimmista uimapukuista, leningeistä ja flopista. Asiat kerätään, reitit maalataan. Horisontissa on aurinkoisia iloja, merimaisemia ja lomakeskusteluja. Mutta! Sinun on oltava valmis kaikenlaisiin ennakoimattomiin olosuhteisiin. Varsinkin jos kyseessä on pitkä aurinkoinen istunto ja rantaaktiviteetit. Mitä sinun täytyy muistaa, ettet käänny lomallesi painajaiseksi? Kuinka ei saa tulla paahtavan auringon uhreiksi? Tässä artikkelissa on paljon hyödyllisiä tietoja tästä aiheesta.
Strategiaa.
Jopa ennen kuin pääset rannalle kannattaa kääntyä muutamiin yksinkertaisiin toimintoihin, jotka tietenkin hyödyttävät sinua.
Jotta et näyttäisikään vaaleaa ensimmäisellä rannalla saastuttamassa, älä ole liian laiska pari päivää ennen suunniteltua uloskäyntiä juoksemiseen. Tämä menettely toteutetaan monissa kauneushoitoloissa, kestää 15 minuuttia ja vaikutus kestää noin viikon. Tänä aikana luultavasti sinulla on aikaa saada peitellä luonnollista rusketusta. Lähes sama voi tapahtua kotona automaattipullon avulla. Tärkein asia - Pre-scrape ihon, sovelletaan ohut kerros kermaa
ja varmista, että jäljellä ei ole nauhoja ja epätasaisuuksia. Rannalle tieteellisesti valmisteltu auttaa aurinkovoiteita. Ne vähentävät ultraviolettisäteilyherkkyyttä ja nopeuttavat parkitusprosessia. Tällaiset kapselit tulisi ottaa kaksi viikkoa ennen ja puolitoista kuukautta levon jälkeen.
Riippumatta siitä, mistä maailmasta ajetaan aurinkoa, pakollisen lisävarusteen tulisi olla keino ennen auringonottoa ja sen jälkeen. Sopivan suojakerroin sinulle. On osoitettu, että ultraviolettisäteet ovat suurelta osin syynä syövän ennenaikaiseen ikääntymiseen. Tarvitsetko lisää argumentteja?
Jos aiot levätä jossakin Taiwanista lähellä olevista maista, esimerkiksi Jamaikassa, Malesiassa tai Vietnamissa, irrota ihon tyypistä huolimatta keinot, joilla on vahva suojakerroin matkalaukussa. Tällaisissa maissa aurinko ei säästä ketään. Ja kun poltat ensimmäisenä päivänä, vaarannat lopun lomasta hotellissa tai pahempaa - sairaalassa.
On parempi ottaa useita voiteita, joilla on erilaiset suojaustekijät, tehokkaammin - ensimmäisinä päivinä ja kasvojen herkälle iholle.
Taktiikkaa.
Zagoray ilman fanaattisuutta. Varsinkin alkuaikoina. Älä käytä yli tunnin auki auringossa. Anna iholle
tottua. Ja muistan, jos ensimmäisellä päivällä olet paahdettu (eli punoitettu), seuraava todennäköisesti tummentuu, mutta jonkin ajan kuluttua kuori alkaa varmasti kuoriutua. Jos teet kaiken sääntöjen mukaisesti, palaat kotiin tasainen, pitkäikäinen, vaikkakin ei liian tumma rusketus. Ja jos yrität tavoittaa Beyoncea tai Rihannaa, niin 85: llä 100%: lla saat hämärän ihon. Tarvitsetko sen?
Käytä aurinkovoidetta aina 15-30 minuuttia ennen, ei rannalla. Älä ajattele, että jos olet huomannut itsesi aamulla, voit vapaasti ottaa aurinkoa koko päivän. Puhdista suojakerros uudelleen 1,5-2 tunnin välein ja uinnin jälkeen. Kyllä, usein ei kaikkein ennustettavissa paikoissa polttaa - kainalot, ihon sormien välissä, polvien alla, jalka nousussa, älä unohda niitä.
Tunneista neljään päivään, nostavat teltan alapuolella. Polttaminen tällä kertaa on helppo asia. Parasta aikaa parkitukseen - kello 11 asti ja päivän jälkeen, kunnes auringonlasku. Älä ajattele, että jos aurinko ei ole korkea, niin auringonpolttama ei mene alas. Noin 30% säteistä tunkeutuu pilviin ja jopa sateenvarjoon.
Älä valehtele auringossa kuin tuomittu mies. Veden säännöllinen kosketus runkoon on erittäin hyödyllinen. Parkitus laskee nopeammin ja tasaisemmin. Siksi lomalla paras taktiikka on "viisikymmentäviisikymmentä", viettää
samaan aikaan rannalla ja vedessä.
Pidä nenänne tuulessa. Aurinkoisella mutta tuulisella säällä et huomaa, miten poltat. Petollinen ja pitkä oleskelu vedessä. Ei tunne auringon vaikutusta (ja noin 60% säteistä ulottuu jopa puolen metrin syvyyteen), saatat saada yliannostus. Jos harrastat vesiurheilua, suojaa mahdollisimman paljon kehon avoimia osia - kasvot, kämmenet ja kaula. Auringonpolttama hyvin "tikkuja" liikkeessä. Ole aktiivinen, tämä on plus- ja fyysinen muoto ja lisä mahdollisuus tulla kauniin rusketuksen omistajaksi. Varo, että olkapäät eivät ole palaneet, ja jalat eivät pysy kalpeina.
Salama lähti.
Jos kaikki edellä mainitut lentävät korvalla, ja hetken kuluttua lentää toisten läpi, mahdollisuus palovammoihin on hieno. Älä sano ettemme varoittaa sinua! Jos ongelmia ilmenee, tee näin:
Älä jätä auringossa, seuraukset voivat olla kaikkein valitettavimpia. Piilota "vihollisen" huoneesta ja siellä turvallisuudessa, laittaa iholle pelastusvoiteet palovammoilta.
Ei kermaa - Babushkinin tapaan hakkaa hapankermaa, kefiiriä tai jogurttia. Jos smetana imeytyy nopeasti, se hajoaa uudella, se tarkoittaa, että iho on edelleen hyvin ärsytetty. Toinen tapa on kurkunpuristus. Leikkaa ympyröitä ja pudota kehoon. Lisää palovammoja - lisää kurkkua.
Turvaohjeet.
1. Jos sinulla on epäilyksiä ihollesi (pimples, punoitus, kuorinta), ennen kuin lähdet mereen välttämättä mene dermatologi. Muutoin riski saattaa komplikaatioita tai murtaa pigmentaatiota.
2. Älä tee epilointia - bio, laser, valokuva tai elektro - oikea ennen matkaa. Hyvästi aurinkoon tulisi kulkea vähintään 2-3 päivää.
3. Muista, että antibiootit ja ehkäisyvalmisteet ovat valoherkkeitä lääkkeitä. Jos insertti kertoo "aiheuttaa valoherkkyyttä", ole varovainen ja ota paremmin yhteyttä lääkäriin.
4. Ennen kuin lähdet ulos, älä käytä alkoholipitoisia tuotteita (tanssit, voiteet) ja hajusteita. Alkoholi yhdessä auringonvalon kanssa voi aiheuttaa ihon ärsytystä ja kuivumista, aiheuttaa pigmenttipaikkojen ulkonäön.
5. Sisustus rannalla on myös parempi olla käyttämättä. Ensinnäkin voit menettää heidät, toiseksi, niiden alla on palamattomia valkoisia raitoja, ja kolmanneksi, metallit auringossa kuumennetaan, ja voit ansaita polttamisen.
6. Kiinnitä erityistä huomiota syntymämerkkiin - suuret ja pullistuneet pitäisi saada 2 kertaa enemmän aurinkovoidetta ja suojaa mahdollisimman tehokkaasti
7. Muista, että itsetabuinti ei suojaa ihoa ultraviolettisäteiden vaikutuksilta. Vaikka käytät niitä, älä unohda levittää aurinkovoidetta SPF: llä.
8. Muista pyyhkiä ruusu pyyhkeellä välittömästi uimisen jälkeen, pieniä vesipisaroita, kuten suurennuslasit, tehosta polttamista.
9. Jos iho alkaa kuoriutua, älä repeota kuolleita kappaleita - niiden sijaan pigmentoituja paikkoja saattaa jäädä. Joten kastele kermaa ja odota, kun itse iho putoaa.
.