- Laihtuminen on hidasta. Halu päästä eroon ylipainosta on ymmärrettävää. Mutta älä unohda, että kun painosi, joka tapahtuu vähitellen, iho ulottuu myös vähitellen. Nopea laihtuminen johtaa tietysti ihon heikentymiseen. Tässä suhteessa laihtua vahingoittamatta ihoa, sinun täytyy hitaasti pudottaa 2-3 kg kuukaudessa. On parempi, että painonpudotusprosessi venytetään ajoissa.
- Ei tiukka ruokavalio. Tarkastele tarkemmin tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, kalaa, lihaa ja "haitallisia" hiilihydraatteja hyvin rajallisina määrinä.
- Huomaa sääntö: voit syödä kaikkea, mutta älä koskaan syö yli. Parhaiten vältetään iskulauseita, joissa he lupaavat menettää 7-10 kg kuukaudessa. Ne perustuvat siihen, että ennen kaikkea, kun ruokavaliota havaitaan, keho menettää vettä. Tämä johtaa nopeaan laihtuminen. Lisäksi paaston vuoksi paino laskee lihasmassan menetyksen takia, mutta ei rasvaisia kerroksia. Viimeisestä eroon vaikeammaksi, joten palautettaessa normaaliin ravitsemukseen elimistö nopeasti katoaa kilogrammaa ja vieläkin enemmän.
- Syö paljon vettä. Se liukenee ja poistaa kuonan. Vesi on elämän lähde, joka säilyttää koko elimistön, myös ihon, vesitasapainon säilyttäen samalla sen elastisuuden.
- Suihkujen aikana sinun tulisi hieroa vartaloon kohdistuvia ongelmia käyttämällä kovaa sienestä, joka on valmistettu luonnollisista harjaksista (sisal, loofah). On hyvä ottaa kontrastisuihku, joka kiristää ja värittää ihon, auttaa piristämään, virkistämään. Kaikki tämä parantaa verenkiertoa, mukaan lukien veren virtaus ihoon. Muutaman minuutin sisällä kuuma suihku, sitten 30-60 sekuntia - kylmä suihku, mutta ei jäinen. On suositeltavaa toistaa menettely 2-3 kertaa.
- Käytä kehonpuhdistus kerran tai kahdesti viikossa. Se auttaa poistamaan kuolleita ja vanhoja ihosoluja sekä saastumista. Lisäksi on osoitettu, että pensaikko parantaa ihon verenkiertoa, tekee siitä tasaisen ja hellä.
- Hieronta. Tee hieronta matkustamossa tai kotona, tee se itse. Vatsan iholle on tehokas hierottu hieronta. Se poistaa ylimääräiset tuumaa vyötäröltä. Selkää selässäsi rentoutua ja aloittaa pieniä liikkeitä myrskyn myötäpäivään. Jokaisella kierroksella pistelyn voimakkuus kasvaa niin, että iho hieman huuhtoutuu. Sitten hieroen kasaan myötäpäivään, kostuta se vetoketjulla.
- Soveltamalla kiinteitä voiteita. Niiden tarkoitus on palauttaa vatsa-, rinta-, vyötärö-, kyynärvarren, lantion iho. Kerma sileäksi iholle, stimuloi epiteelisolujen uudistumista, pehmentää, värittää ihon ja poistaa venytysmerkit. Ja muista, että kerma tekee ihollesi pehmeän ja silkkisen, joustavan ja joustavan, mutta vain noudatat kaikkia tässä artikkelissa kuvattuja sääntöjä.
- Sports. Älä unohda urheilua, koska se on tehokkain keino laihduttamiseen. Ja mikä tärkeintä, harrastaessasi urheilua, olet aina iloinen ulkonäöstäsi. Ei ole väliä, millaista urheilua olet harjoitellut - aerobic, uinti, juoksu, kehonrakennus - tärkeintä on, että se tuo positiivisia tunteita. Opettaja auttaa sinua valitsemaan fyysiset harjoitukset oikein. On tärkeää, että kuormitukset toteutuksen aikana kohdennetaan tarvitsemasisi lihaskertoihin. Tämä asettaa kuvan järjestykseen, tekee siitä tiukan, vahvistaa lehdistöä, päättää eroon selluliitista ongelma-alueilla ja vahvistaa terveyttä. Muista, että ilman fyysistä rasitusta ei ole mahdollista laihtua tehokkaasti ja oikein. On hyvä, jos urheilusta tulee elämäntapa.
Kuinka estää saggy-ihon ulkonäkö painonpudotuksessa?
Ylipainon menettäminen on suuri ilo ja menestys kaikille naisille. Tämä mahdollistaa avointen vaatteiden käyttämisen, ei epäröimättä lyhyitä tiukkoja mekkoja. Ylimääräisiä kiloja kuljetetaan heidän ja monien kompleksien kanssa. Kuitenkin joskus voimakas painon lasku voi aiheuttaa ongelmia. Hyvin epämiellyttävä seuraus painonpudotuksesta on saggy-iho. Jotta iho ei roikkuisi eikä rypyt pääse suurempaan, sinun on huolehdittava siitä sekä laihdutuksen aikana että sen jälkeen. On olemassa useita yksinkertaisia sääntöjä, jotka estävät saggy-ihon ulkonäön tai jos ongelma ilmenee, korjaa se.