Syynä kuihtumiseen on meidän välinpitämättömyys. Heti kun emme välitä siitä, miten katsomme, lopetamme hoidamme kasvoja ja kehoa. Ylikulutus, kyvyttömyys tai haluttomuus rentoutua, kroonista unen puutetta, raikkauden puute, riittämätön ravitsemus, rajoitettu liike ja huonoja tottumuksia (tupakointi, alkoholi), kaikki nämä tekijät vaikuttavat terveydentilaan ja ulkonäköön.
Kehomme ulkopuolelta näyttää mitä meillä on, joten ennen kaikkea sinun on huolehdittava terveydestasi. Terve ihminen näyttää aina hyvältä ja tuntee sen mukaisesti. Jotta voisit olla terveellistä, sinun on syytä syödä oikein, käyttää, paljon olla ulkona.
Yksi nuorten "salaisuuksista" on oikea kohtuullinen ruoka. Toisaalta sen on täytettävä täysin kehon tarpeet ja toisaalta - ylläpitää jatkuvaa painoa. Suurten ruumiinpainon vaihtelut vaikuttavat erittäin huonosti henkilön ihon kuntoon. Esimerkiksi rasvaisten kudosten nopea menetys johtaa ihon heikentymiseen ja syvien ryppyjen verkon muodostumiseen. Ihon terävällä täyteydellä on laajennuksia.
Syö usein 4-6 kertaa päivässä, kun taas ruoka on otettava pieninä annoksina. Harvinaisella ei-rytmisellä ravitsemuksella on katastrofaalinen vaikutus kehoon ja vastaavasti kehoon. Ruoka on kulutettava tiettynä ajankohtana, kiirehtiä ja puhumatta rennossa ilmapiirissä.
Sinun on myös vähennettävä suolaa. Voit parantaa makua, voit käyttää sitruunamehua, piparjuuri, tuoreita tai kuivattuja yrttejä.
Oikean ravitsemuksen lisäksi sinun toinen sääntösi on uskottava "liikkuminen ja uudelleen liikuttaminen". Katsokaa tarkasti kehoasi: iän myötä lihakset menettävät entisen sävyinsä, iho kerääntyy taittomiksi, ja ei-toivottuja rasvakertymiä esiintyy. Palauta kuvasi on mahdollista vain fyysisten harjoitusten avulla. Mutta älä ajattele, että kun aloitat voimistelun, huomaat joitain ilmeisiä muutoksia muutamassa päivässä. Kehon valmennus on pitkä prosessi, joka vaatii suurta kärsivällisyyttä ja tahdonvoimaa. Mutta jos et ole varannut aikaa ja energiaa, kehosi varmasti kiittää sinua. Ulkonäkö ja hyvinvointi parantavat huomattavasti. Ja sen jälkeen liikkeiden kevytmielisyys kulkee, kävelytilanne muuttuu, ja tietysti itsevarmuus.
Ennen urheilun aloittamista on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa. Se auttaa määrittämään sinulle sallitun kuorman, määrittämään sopivimmat harjoitukset ja selittämään, mitä liikkeitä ei suositella. Tällaisia neuvoja saat lääkäri-terapeutin tai fysioterapian asiantuntijalta.
Kun noudatat oikeaa ruokavaliota ja harrastat urheilua, olet jo puolessa välissä joutunut katsomaan nuorta monta vuotta. Mutta tämä ei riitä. Elämässäsi on ehdottomasti oltava läsnä tietty määrä vettä, aurinkoa ja ilmaa. Vietä enemmän aikaa ulkona, kävele, lepää. Tee jotain urheilua. Elä ilo, yhdistämällä työ ja vapaa-aika.
Ihmiskunta on pitkään pitänyt veden olevan elämän lähde. Tähän mennessä meillä on monia tapoja, joilla vesi auttaa meitä hoitamaan kehoamme. Esimerkiksi urheilun jälkeen sinun on otettava kontrasti suihku, se lisää ihon joustavuutta ja auttaa säilyttämään joustavuutensa pitkään. Uinti on myös erittäin hyödyllinen, varsinkin joilla, järvillä ja merellä.
Myönteinen psykoterapeuttinen vaikutus vaikuttaa organismiin kylvyssä. Vaikutuksen tehostamiseksi voit käyttää aromaattisia aineita, jotka sisältävät lääkekasvien uutteita ja lääkkeiden lähteitä.
Herbal kylpylät ovat eräänlainen koti kylpylä, ne muistuttavat niitty, metsätalous, jokipankki. Niiden päätoimi on ihon puhdistaminen ja virkistys, yleisen sävyn nostaminen ja verenkierron lisääminen. He hoitavat tulehduksia iholla ja parantavat mielialaa. On hyödyllistä käyttää tällaisia yrttejä kylpyyn: nokkosen, kamomillan, kääntymän, valerian, timjami, hevosräjähdyskenttä.
Antiikin ajoista lähtien on tullut ihme, kuten kylpyamme. Muina aikoina se palveli paitsi hygieenisiä tarkoituksia. Yleisille ihmisille se oli keino kovettua ja parantaa erilaisia sairauksia. Pääsääntöisesti kylpylässä heidät ensin kuumennettiin märällä höyryllä ja jäähdytettiin sitten lumessa tai jäässä.
Höyrysauna on erinomainen keino hoitaa kehoa. Lämpö, höyry ja vesi yhdessä hieronnan kanssa ovat erittäin hyödyllisiä ihon vaikutuksia, lisäävät yleistä sävyä, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja tämän ansiosta iloinen, hyvä mieli näkyy.
Myös moderni kosmetologia antaa meille mahdollisuuden hankkia paljon huokosia kehon hoitoon. Kehomme tarvitsee päivittäistä kosteutta ja hoitoa. Onneksi myymälöissä ja apteekeissa on nyt laaja valikoima hoitoaineita pesu, suihkugeelit, kylpyvaahdot, jotka säilyttävät ihon luonnollisen tasapainon. Valikoima voiteet, öljyt ja balsamit keholle on myös valtava, joten voit pitää ihosi hyvin hoidettuna, samettina ja terveinä.
Kun kehosi kunnolla hoidetaan, kehosi potentiaalia stimuloimalla ja tukemalla, voit säilyttää terveyttä, elinvoimaa ja kaunista ulkonäköä monien vuosien ajan.