Kuntotunnin kustannukset suosikki kuntokeskuksessa ovat kauhistuttavia ... Onko se todellakin unelma haurasta hahmosta sanoa hyvästit? Ei mitään sellaista! Pikemminkin päinvastoin: reseptit eivät vain kerro, mihin uusi laihdutusvara on, vaan myös säästää paljon.
Kaikki joutuvat pöydästä!
Tule rehellisesti: ilta, joka kerääntyy muodikkaaseen ravintolaan tai hyvien ystävien kanssa, muuttuu illaksi "syö". Ensin peität kuin varpunen, sitten nielemme kuin ankka ja sitten täydessä boossa on vaikea ryömiä taksille ... Ja aamulla näytät kauhua:
1) lompakon sisältö (jos "ilmoitetaan" ravintolassa);
2) lattian asteikot (kaikissa tapauksissa) ...
Ja muistan, että tapaaminen tyttöystävien kanssa kahvilassa, pidät velvollisuutena tilata jotain - muuten on jotenkin hankalaa istua kaksi tuntia yhden kupin teetä. " Ja nämä tunnetut "glades" työssä - on hankalaa olla "tee merkki" palkinnon, ei juhlia syntymäpäivää tai palata loma ...
Joten, kieltäytyä kommunikoinnista?
Ei ollenkaan! Mutta kollegasi ilahduttavat ilahduttavan tapahtuman, mehu ja hedelmät, ja voit tavata ystäviesi kanssa paitsi pöydässä. Ja esimerkiksi naapurimaissa (jos sää sallii). Kun sade veloitetaan, voit muistaa, että suosikkikaupungissasi on museoita, näyttelytiloja ja kirjastoja (joissa muuten usein runoiluja järjestetään). Kulttuurimatkailun bonus on myös se, että ne eivät syö niitä.
Rational ruokavalio
Eh, jokaisessa kodissa oli kerran "kirja maukasta ja terveellistä ruokaa" - niissä siunattuja aikoja, jolloin kukaan ei ollut edes kuullut pikaruokaa. Ja oli osa nimeltä "Dietary food" ... Nyt, ehkä se kannattaa kirjoittaa itse!
Tarkasta ruokavalio ja omat tottumuksesi: monissa eurooppalaisissa perheissä ruokakulttu ei vain "hallitse" budjettia - se on usein tärkein elämä.
Haluatko "tarttua" stressi-makeisiin? Vaihda makeiset ja leivonnaiset vaahtokarkkeihin ja marmeladiin! Kotona on sellaisia keijakoja, jotka eivät sunnuntaisinkaan uskalla mennä kävelemään koko perheen kanssa, kunnes he ovat valmistaneet kolme kauhua. Mutta itse asiassa olet päättänyt säästää? Joten ehkä kannattaa aloittaa "säästää" ja pöytää: poista paljon suurempia levyjä, älä laita paljon levyyn, älä unohda, älä syö, syö hitaasti, päästä pöydältä hieman nälkään ja odottaa kärsivällisesti 20 minuuttia , kunnes kyllästymisen tunne tulee. Ja että perhe yhdessä teidän kanssaan seuraa selkeästi näitä unohdettuja sääntöjä, kannustaa heitä ajatukseen: tällä tavoin me emme vain vähennä painoa, vaan myös henkilökohtaisesti osallistumme maailman kriisin torjuntaan!
Perhekruunasta voit tehdä hyvää viihdettä. Esimerkiksi kulinaarinen ympäri maailma-matka: päivä sushi - ja koko perhe oppii kokata ulkomailla herkkuja. Sinun tehtäväsi on valita pieni kalori, edullinen ja helppo valmistaa resepti.
Jalka kohti harmoniaa
Bensiini on noussut hintaan. Matkustaminen julkisilla liikennevälineillä - myös. Ulos? Ei, ennen kuin polkupyöräliikenteen kulttuuri ympäri kaupunkia (kuten Ruotsissa, Tanskassa ja monissa muissa Euroopan maissa), olemme vielä hyvin, hyvin kaukana. Mutta on olemassa tie ulos! Tilastot vahvistavat: ensimmäisenä vuotena oman autonsa onnelliset omistajat saavat jopa 10 kg! Yritetään tehdä "takaisin" johtopäätöksiä: on mielenkiintoista, jos lähetämme "raudanhevonen" autotalliin, kieltäytyvät epäröimättä hermojamme metrolla ja suihkussa, nousevat tunti aiemmin ja menemme töihin kiireesti, kuinka kauan menetämme 10 kg: n tason?
Muuten näyttää siltä, että kunnallisviranomaiset kohtaavat myös slackers: monikerroksisten talojen hissin käyttömaksun käyttöönotto on hyvä kannustin harjoittelua "ylös portaiden ansiosta".
"Ei!" - ihme-yudo-tarkoittaa!
Yleensä unihäiriöiden lukemisesta on epäselvää, missä kyyneleet ja syyttömät viha, järkyttynyt ruoansulatus ja tarve asettua wc: hun, halusta jakaa verensä katoaa 70 prosentilla niille, jotka menettävät painonsa. Loppu lisääntyi 25%.
30% auttaa yksinkertaista temppua - ostaa koko summan, jonka sinun on maksettava maagisen tuotteen pakkauksesta, eri hedelmistä.
Kuntokeskus matolle
"Rakas antoi minulle vuosittain tilauksen" Mega-super-urheilulle! "-" Voi kyllä, hän ta-ah-ak oli pilalla! Nyt menen "Elite-prestige-kuntoklubille" - se on todella hienoa! "Tuntemattomat keskustelut, eikö? Ja jos katsot tarkkaan, on vaikea nähdä eroa riitaajien lukujen ...