Oletko varma, että maailma ilman sinua romahtaa. No, jos ei kaikki, lähin ympäristösi ei voi olla, koska kaikki sukulaiset, ystävät ja kollegat ovat ilman sinua kuin ilman käsiä. Mieheni on puhdistettava kengät, kirjoitettava lapsen kertomus, ottamaan äitinsä klinikalle ja kollegoidensa muistuttamaan häntä keittiömestarin syntymäpäivästä. Sinulla ei ole toista rauhaa. Ja heti, kun vapautat jonkun näkökentästä, heti alkaa kärsiä - miten se ilman minua? Itse asiassa itse he voivat selviytyä, ja sinä tiedät, etkö? Ongelma ei ole heissä, vaan sinussa. Ensinnäkin, luulet, että he tekevät kaiken "väärin". Ja toiseksi, näin ymmärrät rakkautta ja vastuuta - jatkuvana huolena.
Mitä minun pitäisi tehdä? Yritä "siirtää" ainakin pieni osa "valtuuksista" muille. Salli heidät tekemään kaiken omalla tavallaan ja iloita heidän menestyksestään. Usko minua, nämä positiiviset tunteet ovat paljon miellyttävämpiä kuin tavalliset ahdistukset.
Pessimismi ei ole?
Elät tuntemalla, että elämästä ei ole mitään hyötyä. Vaikka tänään kaikki menee hyvin, niin missä on takuu, että huomenna ei tule ongelmia? Ja paras vahvistus tästä on sinun kohtalosi. Ensimmäinen avioliitto oli epäonnistunut, toinen näytti olevan parempaa, mutta äskettäin mieheni alkoi viipyä yhä enemmän töissä ja miten ei huolta - mitä jos tämä osoittautuu pettureeksi? Lapsi, kun hän meni päiväkotiin, oli aina sairaana, mutta kuinka kovaa! Nyt hän on ensimmäisessä luokassa - ja yhtäkkiä taas? Ja kriisissä, he leikkasivat kaiken, hinnat nousevat ... Mitä minun pitäisi tehdä? Joillakin meistä on enemmän optimismia jossakin - pessimismi. Luonnolla on tietysti vaikea väittää, mutta kaikki sama, oppi kohdella elämää positiivisemmin - voimamme. Älä tuhlaa energiaa kokemuksista - löytää ne parhaiten. Aloittaessasi yritystä, mieti, mistä vitsaukset ovat piilossa, ja tekevät kaikkensa, jotta ne eivät pääse käsiksi.
Muista: jotta voisimme elää luottamusta tulevaisuuteen, ei pitäisi keskittyä huonoihin hyökkäyksiin. Pidä pelkoja ja ahdistuksia yksinkertaisena vihjeenä omasta intuitioistasi - tässä on vaarallinen paikka! Niinpä "vihollisista", jotka estävät sinua elämästä, he tulevat todellisiksi liittolaisiksi.
Toisessa paletissa
Tai ehkä elämäsi on tullut liian rutiiniksi? Ja jatkuva ahdistus auttaa sinua "ravistamaan" ja pitää hauskaa? Mutta miksi päätit käyttää vain mustaa? Lisää kevyitä, kirkkaita värejä - anna harmaa arkipäivää pelata kaikkia värejä! Mitä minun pitäisi tehdä? Voit saavuttaa tämän, rohkeasti muuttaa miinukset ammattilaisille. Onko aviomies myöhässä töihin? No, sinulla on vapaa aikaa tavata häntä lepäämään, ja jopa herkullisen illallisen. Uskokaa minua, hän arvostaa sitä, että hänen talonsa odottaa ja tapaa vilpitön ilon. Ja seuraavalla kerralla, ehkä hän laittaa joitain asioita huomiseksi, pysyä sinussa pidempään.
Psykoterapeutit Northwestern Universityn amerikkalaisen Feinbergin lääketieteen oppilaitoksesta havaitsivat, että monet masennuslääkkeistä kärsivät ihmiset eivät kokene parannusta. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että tällaisten lääkkeiden vaikutuksella pyritään hillitsemään stressihormoneja ja stimuloimaan hymihormonien tuotantoa. Masennus ei ole hormonaalista, joten lääkkeet ovat voimattomia ...
Noudata annostusta!
Amerikkalainen psykologi Rollo May totesi, että "kohtaaminen ahdistuksella voi vapauttaa meitä ikävystä, terävöittää käsitystämme, luo jännitteitä, joihin ihmisen olemassaolon säilyminen perustuu." Jos on ahdistusta, niin ihminen elää. " Niinpä pienissä annoksissa levottomuudet eivät vahingoita: ne, samoin kuin mustasukkaisuus, antavat suhteelle jonkinasteisen vakavuuden.