Kylmän positiivinen vaikutus kehoon

Amerikkalaiset tutkijat, jotka tutkivat lämpötilan vaikutusta ihmiskehoon, päättelivät, että kuuma sää on 6 kertaa vaarallisempi kuin kylmä lämpötila. On myös todistettu, että talvella syntyneet vauvat ovat terveellisempää kuin lämpimän kauden aikana syntyneet. Yksi syy tähän malliin on se, että pakkaset armottomasti tuhoavat mikrobeja, viruksia ja siitepöly allergeeneja, ja lumi myös puhdistaa ilmaa, etenkin kaupunkia. Suurin määrä akuutteja hengitystieinfektioita esiintyy sulatusjakson aikana noin 0 ° C: n lämpötilassa ja kylmän tilastotietojen määrä vähenee merkittävästi vaikeiden pakkasten aikana.
Frost aktivoi kehon puolustukset, vahvistaa koskemattomuutta, tukee kasvullista hermostoa, joka on vastuussa neuroosien ja stressien vastustamisesta. Ja viime aikoina kanadalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että pieni annosvaikutus lisää happamuuden hormoneja - serotoniinia ja endorfiinia.

Viime vuosina lyhyen aikavälin kylmän altistustapoja käytetään laajalti kosmetiikassa - esimerkkinä - kryotherapy ja cryomassage. Kotona kosmetologit suosittelevat aamupuhdistusta kylmällä vedellä, hieromalla kasvot ja kaulan jääpaloilla. Lyhyellä altistuksella kylmälle iho muuttuu tuoreemmaksi, sileemmäksi ja joustavaksi ja kalpeaksi - hankkii vaaleanpunaisen sävyn. Se myös parantaa verenkiertoa ja stimuloi solujen biologista aktiivisuutta. Viime aikoina kauneuden alan asiantuntijat ovat kehittäneet uuden tehokkaan menetelmän ylimääräisen rasvan pääsyn estämiseksi - cryolipolysis. Potilas upotetaan erityiseen laitteistoon, kuten hyperbariseen kammioon, jossa tietyissä "rasva" -vyöhykkeissä hän vähenee negatiiviseen lämpötilaan. Tällainen pakkas poistaa rasvasolut ilman vaikutusta ihon, lihasten, verisuonien tai sisäelinten kudoksiin, ja kuolleet rasvasolut eliminoidaan kehosta luonnollisesti.

Nukkumaan, tulevaisuuteen
Vietämme paljon aikaa huoneessa, jossa keinotekoinen mikroilmasto luodaan. Tällaiset olosuhteet ympäröivät meitä molemmissa toimistossa, jossa työskentelemme ja kotona, ja vaikka päätämme lomautua keinona, kaikki samat hotellit, hotellit, ravintolat ja ostoskeskukset ovat keinotekoisesti luoneet olosuhteita. Tämä luonnollisesta luonnollisesta ilmastosta poissulkeminen estää immuunijärjestelmäämme, mikä johtaa vilustumisen ja allergisten sairauksien lisääntymiseen. Siksi suljettuihin huoneisiin kuluva aika vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme. Tällaisella makroilmastolla ilmalla on paljon pölyä ja haitallisia bakteereja, mutta happi siinä ei riitä.

Äitien kohdalla aksiomissa on, että lapsen kanssa täytyy välttämättä käydä joka päivä useita tunteja, ja on toivottavaa, että tämä ei ole kaasupatsaissa, vaan puistossa tai metsäalueilla, joilla on paljon puhdasta ilmaa. Mutta unohdamme, että hengittää raikasta ilmaa, sitten nukkua paremmin, ei ole tarpeen vain lapsille vaan myös aikuisille!

Monet meistä kärsivät unettomuudesta kuuman kauden aikana. Kanadalainen tiedemies, univormalääketieteen professori Ottawan kansainvälisessä keskuksessa, Chris Idikowski, otti tämän asian. Hän uskoo, että kesän unihäiriön syy on vain korkeassa lämpötilassa. Kun menemme nukkumaan, kehon lämpötila laskee, ja jos huone on liian kuuma, niin et voi nukahtaa lainkaan. Mutta jos huone on tuulettu ja liinavaatteet ovat viileitä, niin se nukahtaa tällaisessa huoneessa paljon nopeammin.

Paras vaihtoehto on nukkua ulkona. "Tämä on tietysti hieno, jos se tapahtuu kesällä, mutta mitä tehdä talvella?" - kysyt. On syytä kuunnella kuraattoreiden neuvoja, jotka sanovat, että jos nukut raikkaassa ilmassa, parannat merkittävästi immuunisuojaa, on parempi jatkaa elvytysprosesseja, vahvistaa hermostoa, rauhoittaa hengitys- ja verisuonijärjestelmää. Samankaltaiset menetelmät ovat erinomainen ehkäisy kroonisen väsymysoireyhtymän varalta. Elpyminen tällaisen unen jälkeen tapahtuu paljon nopeammin. Mistä aloittaa? Yritä nukkua ensin illallisen jälkeen. Kun keho tottuu lepäämään päivän aikana, mene nukkumaan parvekkeella. Älä vain maku suoraan sementtilattialle, muista laittaa puu kypsiksi tai makaa sohvalla. Jos katu on aika viileä, voit nukkua lämpimässä makuupussissa. On kuitenkin otettava huomioon, että nukkuminen ulkoilmassa alle -15 ° C: n lämpötilassa on sallittua vain vahvoille, koulutetuille ja täysin terveille nuorille - niille, jotka päivittävät päivittäin heidän ruumiinsa kylmällä vedellä ja myös tottuvat nukkumaan avoimilla ikkunoilla missä tahansa säässä . Jos et ole ihminen, aloita ilmasta ja vedestä ja leiki ilmassa positiivisessa lämpötilassa. Siihen asti, kun todelliset vaikeat pakkasteet tulivat, ei ole liian myöhäistä aloittaa ...

Tohtori "talvi"
Kylmän lämpötilan erinomaisten lääketieteellisten ominaisuuksien maininta löytyy Hippokrates- ja Avicenna-kirjoituksista ja mainitaan muissa lähteissä. Monet tunnetut lääkärit menneinä vuosina menestyksekkäästi paransivat potilaita tai lievittivät kipua levittämällä paloja jäätä tai muita kylmiä esineitä tulehtuneelle alueelle. 1800-luvun loppupuolella itävaltalainen lääkäri Johann Kreip, joka supistui tuberkuloosista, jota kuolettava sairaus ei katso käytännössä käsittelemättä, kylpeä jäätyneellä joella ja toipui hirvittävästä taudista, mikä osoittaisi kylmien lämpötilojen tehokkuuden kehossa aktivoidakseen sen suojaavat ja regeneratiiviset ominaisuudet.

Viime vuosisadan alussa useat Euroopan maat tekivät tutkimuksen siitä, miten ihmiskehoon vaikuttaa keinotekoinen syväjäähdytys - hypotermi. Menettelyn ydin oli vähentää kohteen kehon lämpötilaa, kun ihmiskehon vastausten samanaikainen estäminen alensi lämpötilaa. Viime vuosisadan jälkipuoliskolla alhaisen lämpötilan tekniikoiden kehitys loi mahdollisuuden käyttää negatiivisten lämpötilojen tuhoisaa vaikutusta kasvaimiin ja eroosiota vastaan. Niinpä oli kryokirurgia. Yksi sen menetelmistä - annosteltu paleltuma - mahdollistaa kudosten hylkimisen ilman veren vapautumista.

Kylmähoito voidaan tehdä kotona. Helpoin tapa on ottaa ilman kylpyjä ilman vaatteita. Niitä verrataan alusten voimisteluun - viileä ilma, joka vaikuttaa ihoon, aiheuttaa alusten kapenemisen. Väsymyksen poistamiseksi on suositeltavaa vettä, jalkoja tai polvia 1,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Se on aloitettava vedellä, joka on lämmitetty kehon lämpötilaan, vähitellen pienentämällä sitä +20 ° C: een. Mitä kylmempi neste on, sitä vähemmän aikaa on oltava menettely. Viimeistele sen jälkeen perusteellisesti hankaa jalat pyyhellä.

Kylmä auttaa sairasliitoksia, joissa on mustelmia, niveltulehduksen ja nivelten paheneminen. Sairaalalla, laita frotee pyyhe, ja päälle - jäätelöä ja pidä sitä 10-15 minuuttia. Tämä vähentää turvotusta, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa.

Hymyilen huulilleni
Tutkijat ovat osoittaneet, että maltillinen kylmä lisää henkistä vakautta ja henkistä toimintaa. Tietäen, kansan viisaus neuvoo pitämään pääsi kylmässä. Muuten, miten luulet, missä ovat korkeimman elintason maat? Pohjoisessa nämä ovat Skandinavian maita. He olivat YK-luokituksen mukaan kymmenen onnellisinta.

Psykoterapiassa on termi "kryohopea", joka merkitsee kylmän pelkoa. Ja tämä on yksi talven masennuksen ilmenemismuodoista. Olet varmasti huomannut itsellesi, että jos sinulla on huono tunnelma, jäädytte nopeammin. Nyt, kun tiedät, että kylmä on elämän, terveyden ja kauneuden hyödyksi, kohtaat hymyillen tulevan kylmän napsautuksen.