Monet ja useammin kuin kerran kysyivät häneltä saman kysymyksen: kuinka hän voi niin täydellisesti näyttää. Ei ole mikään salaisuus, että nuori nainen on paljon helpompi menettää ylimääräistä kiloa kuin nainen, joka on tullut ulos Balzacin ikästä.
Kun kuuluisa ballerina sanoi, että suurin ongelma mies kärsii liiallinen paino on hänen irrepressible cravings herkullisia ja paljon syötävää. M. Plisetskaya oli aina suoraviivaista, ja sitten hän sovelsi myös sopivampaa "syödä". Mutta itse asiassa se on, niin se onkin. Tämä laihdutusmenetelmä on kuitenkin mahdotonta hyväksyä monille ruuan ystäville, koska se on melko radikaali: ei kaikki ole valmis luopumaan tästä huonosta tavasta. Niille, jotka haluavat laihtua, mainitsemme säästävän laihdutusjärjestelmän, jota suosittelee balerina. Plisetskaya-ruokavalio antaa mahdollisuuden lähteä vain 15 päivän ajan 10 (tai noin) kilogrammalla.
Älä pelkää tätä ruokavaliota vain siksi, että se on pakollista kaikille, jotka käsittelevät balettia. Plisetskaya muutti hieman tätä järjestelmää varmistaakseen, että ruokavalio ei vain sopinut kaikille, mutta auttoi myös, eikä se ollut niin raskaita. Ruokavalio-valikko, ensi silmäyksellä, vaikuttaa liian rajoitetulta. Mutta kuitenkin tässä ruokavaliossa on tarpeeksi tuotteita, jotka pystyvät täyttämään voimansa paitsi tavalliselle ihmiselle kadulla, mutta myös maailman baletin tähdelle. Ja tämä on jotain, kyllä se tarkoittaa.
On syytä huomata vielä yksi kohta. Ruokavalioon tarttuessa Maya Plisetskaya ei istunut päivään, kädet taitettuina. Joka päivä hän suoritti useita erityisiä harjoituksia, jotka ovat erinomainen lisä ruokavaliolle, kun haluttu tulos saavutetaan. Siksi kiinni kuuluisan ballerinin tarjoamasta elintarvikejärjestelmästä, etkä pidä laiminlyödä harjoituksia, ne välttämättä antavat erinomaisen vaikutelman. Tietenkään kukaan ei odota ammattimaisen urheilijan valmistamista, sinulla on tarpeeksi yksinkertaisia voimisteluharjoituksia.
No, mene suoraan Plisetskaya Maya -ruokavalioon, jonka hän ehdotti, jotta voit päästä eroon noin 15 kymmenestä kilosta!
Maya Plisetskayan ruokavalio: suositukset.
Älä anna itsellesi hemmottelua, yritä tahtoa ja jatka. Koko ruokavalion aikana älä syö lihaa ja maitotuotteita. Älä syö tomaatteja. Haitallinen syömään perunoita. Vältä suklaata ja mausteita. Kaikki 15 päivän ruokavalio unohtavat kahvin. Kaikki nämä tuotteet ovat nyt ehdottomasti kiellettyjä.
Voit joskus hemmotella itseäsi pienellä määrällä kalaa. Luonnollisesti sen pitäisi olla täysin vähäinen. On hienoa, jos monipuolistat ruokavaliota, esimerkiksi parsakaalia, linssejä, makeuttamattomia vihanneksia ja hedelmiä. On hyödyllistä syödä kauraa ja ohraa. Hyödyllisiä vain vihanneksia ja viljoja, jotka eivät sisällä tärkkelystä, ja jos ne sisältävät, niin vähän.
Menu ruokavalio Maya Plisetskaya.
Tämän ruokavalion valikko on seuraava. Tietenkään nämä eivät ole tiukkoja sääntöjä, jotain voidaan muuttaa, mutta perusopintoja ei pitäisi muuttaa.
Aamulla aamuna syömme puuroa (kaurapuuroa), sitä keitetään yksinomaan vedessä.
Lounasaikaan syödään salaattia tuoreita vihanneksia ja liemiä, keitettyä myös vihanneksia.
Illalla valmistamme riisiä itsellemme. Luonnollisesti me kiehutamme. Tee myös salaatti vihannesten kanssa (tuore) ja hemmotella itseäsi pienellä kalaosalla (muista, että sen ei pitäisi olla rasvainen!).
Lounaan, illallisen ja aamiaisen välissä voit syödä vihanneksia ja hedelmiä, muistaa, että ne sisältävät vähän sokeria. Voit korjata saadun tuloksen ruokavaliossa lopettamaan tällaisen voimajärjestelmän toistamisen kahdelle kuukaudelle.