Se voi johtua sellaisista vaivoista kuin ateroskleroosi tai hengitysvajaus. Ja myös liiallinen kulutus kahvia, teetä, tupakkaa ja C-vitamiinia.
Silmät suljetaan
Luonnollinen unelmamme hoidettiin itse luonteeltaan antaen runsaan valinnan.
Jos sinulla on pitkäaikainen unettomuus, ota rentoutua. Kävele ennen sängyssä. Ota kurkku balneoterapiaa. Ota mikro-ainesosat (litium ja magnesium). Muista viitata ihmisten keinoihin ratkaista tämä ongelma. Kasveja, joilla on rauhoittava vaikutus, voidaan kerätä omalla sivustolla, metsään tai ostaa kasviperäisen kokoelman apteekissa.
Melissa ja minttu
Yleisimpiä ja tunnetuimpia "unelias" kasveja - laventeli, minttu, äidinpäivälehti, orava, oranssi, valerian, humala, sitruunamelsiini ja jopa selleri. Ja luettelo ei tietysti rajoitu näihin kasviston edustajiin. Varietyllä voit tehdä parhaan valinnan ja usein ratkaista muita terveysongelmia. On paljon hoitomuotoja: voit valmistaa infuusiota, dekoosia, kylpyjä, inhalaatioita, ompele untapyyhkeitä jne. Esimerkiksi melissa- ja oregano -hengitys ei ainoastaan paranna yöunen vaan lievittää myös stressiä.
Lisää lusikallinen yrttejä lusikoituun hunajaa - nukut ääneen!
Motherwort ja humala
Kivennäislehtien erittämä fytoncidit ovat spasmolyyttisiä, verisuonten ja kipua lievittäviä vaikutuksia, mentaalimakeisen hengittäminen parantaa mielialaa. Infuusiot ja decoctions tehdään parhaiten yrttien seoksesta, tässä tapauksessa vaikutus on vahvempi.
Erittäin tehokas korjaustoimenpide: sekoita 100 g lehtiä äyriäisruokaa ja piparminttua, lisää 50 g valerianjuustoa ja hop-tomaatteja, keitä 1 pöytää, lusikaa seos lasillisella kiehuvalla vedellä ja jätä 2 tuntia termospulloon. Sitten kantoi, lisää vähän vettä ja juo yön yli. Älä unohda hunajaa: vain lusikallinen hunajaa, joka lisäisi infuusioon sen rauhoittavaa vaikutusta.
Hyvä ja "laadukas" unta on avain menestykseen ja terveyteen ihmiskehossa. Siksi suosittelemme aina menemään sänkyyn ajoissa ja nukkumaan yli 7-8 tuntia. Muussa tapauksessa se voi heijastua melko huonolla tavalla ulkonäköönne. Jotta jokainen aamu tuntuu itsestään täynnä uneliaisuutta ja terveellisyyttä, lääkärit suosittelevat, etteivät syömään ruokaa pari tuntia ennen nukkumaanmenoa eikä missään tapauksessa käytetä suuria määriä nestettä yöllä.
Loppujen lopuksi, nukkumisen ansiosta lepäämme, ja kaiken tämän takia kehomme kehomme on myös kovalla työpäivällä. Nukkuminen ja meidän tapauksessamme terveellinen uni on avain menestykseen ja kauneuteen, erityisesti tytöille.
Jos et voi nukkua pitkään aikaan, sinun pitäisi ostaa erityinen tyyny täynnä erilaisia parantavaa rauhoittavaa yrttejä: laventeli, melissa ja äidinpäivä. Uskokaa minua, kun nukut tässä tyynyssä, nukahtaa tiukasti, eikä yöllä ole yöllä häiriöitä. Myös kirjallisuudessa on runsaasti reseptejä, jotta unen ei pysy terveenä ja nukkumaan tarpeeksi aamulla.
No, jos sinua ei autna mitään kasviperäisiä infuusioita, tai tyyny yrttejä, on silti tarpeen hakea apua erikoislääkärin.