1. Luopua väärän tavan syödä makkaraa, koska se on haitallisen koostumuksen tuote, savustettu ja keitetty ja haitallinen laatu. Kallista. Lihasta tulee tarpeeksi, jos keitetät borschia viipaleella vähärasvaista naudanlihaa.
2. Syö erilaiset viljat. Nykyään on tarjolla laaja valikoima kotimaisia, laadukkaita valmisteita ja laaja valikoima viljaa. Yritä vaihtaa erilaisia viljoja ja muuttaa keittiön tapaa. Näin puuro auttaa sinua luopumaan makkarasta aamulla. Pian makuusi pilaanneet makuelämykset palaavat normaaliksi, ja sitten olette samaa mieltä siitä, että puuro on paljon hyödyllisempi kuin makkara.
3. Joskus aamulla syödään munia. Pehmeillä keitetyillä munilla on hyvä maku, yrittäkää tehdä rypsiä munia tomaattien kanssa, mutta ei makkaraa. Nämä ovat halpoja, laadukkaita vitamiineja ja proteiineja. On välttämätöntä syödä kohtuullisessa määrin munia, jotta veren kolesterolipitoisuuden nousu vältetään.
4. Hera - halpa proteiinilähde, joka palauttaa sinut erilaisten fyysisten rasitusten jälkeen. Maidon sijaan herassa voit valmistaa erilaisia ruokia.
5. Jos tuoreet vihannekset nousevat hintaan, jatka pakastettuja vihanneksia.
6. Käytä multivitamiineja, vaikka sinulla on varaa ostaa hedelmiä, niillä ei ole riittävästi vitamiineja.
7. Syö kalaa, se auttaa laihtua, laskee kolesterolia. Jos kalaa pidetään kalliina tuotteena, osta suolattu silli. Sillin leikkaamisen jälkeen sinun on liotettava ylimääräisen suolan poistamiseksi. Se sopii hyvin keitettyihin vihanneksiin.
8. Ruoka olisi ostettava tavalliselta, älä ylipaina rahaa, ostaa joitain "arvostettuja tuotemerkkejä".
9. Osta tuotteita yhdessä paikassa ja irtotavarana, viikossa tai kuukaudessa, joten voit säästää hinnan, ajoissa ja bensiinillä.
10. Sinun ei pitäisi mennä nälkäiseen kauppaan, sillä tyhjä mahala on huono neuvonantaja. Aikaisemmin, ajattele ja laita luettelo tuotteista.
11. Jotta rahaa ei käytetä kahvilaan, ota ruokaa kanssasi töihin, sulje pikaruokaa ruokavaliosta, säästä lompakkoa ja itsesi.
12. Älä syö makeaa soodaa rakentamatta kemikaalireaktoria omalle rahalle.
13. Kun valmistat yksinkertaisia ruokia, koe, muista unohdetut reseptit.
14. Sinun pitäisi luopua korkean kalorien aterioista, se on kallista eikä hyödyllistä. Osta hapankermaa, jonka rasvapitoisuus on enintään 15% ja jos maito on kuiva. Kasviöljyn hinta on todella pieni, riippuu laadusta, mutta se määräytyy enemmän markkinoinnin ominaisuuksista ja toimittajan asemasta markkinoilla. Vähemmän voin kulutusta salaatissa käytetään kasviöljyä eikä majoneesia. Rypsiöljyä pidetään halvempaa eikä vähäisempää kuin auringonkukkaöljy.
15. Älä syö liikaa, yritä syödä vähemmän. Tee itsellesi työtä, älä tulludu orjaksi vatsasi. Juo enemmän vettä, mieluiten puhdas, se auttaa sinua. Joten, menettää nämä ylimääräiset kiloa, se on hyödyllistä.
16. Sinun täytyy säästää rahaa ruokaan, mutta se ei saisi vaikuttaa terveyteesi. Älä osta alkoholijuomia, huonoja tuotteita, vanhentuneita, ilmeisesti pilaantuneita tuotteita. Tämä haitta, jonka voit aiheuttaa keholle tästä, maksaa enemmän kuin saada epäilyttävää hyötyä. Miten säästää ruokaa, jolla on terveellisiä etuja, joita voit oppia artikkelista, tämä on laadukasta ruokaa, vihanneksia ja hedelmiä, käytä monivitamiineja, älä syö lievästi makeita ja rasvaisia elintarvikkeita, kuluttavat enemmän luonnollisia tuotteita. Täten ilman terveydellisiä vahinkoja voit säästää ravintoon.