Monet meistä sanalla "lepo" ymmärtävät vain työn puutteen. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että rentoutumisen aikana rentoudumme sielullamme ja kehossamme.
Mikä estää loput?
Mikä on "aktiivinen lepo"? Kuntosali ja patikointi. Niin kauan kuin saavutat maaliin, saat paljon hikeä. Todennäköisesti se on hyödyllistä terveydelle, mutta on epätodennäköistä, että sen jälkeen tunnet itsesi lepäämään? Kuten sanovat, aktiivinen lepo, se on amatööri.
Ensimmäinen paikka "lepoa" pitää tietokoneet. Se riittää vain siirtymään Skypeen tai ICQ: hen. Jotkut ystäväni istuvat siellä päivisin, ne tuskin toimivat siellä päivisin. He roikkuvat verkkosivuilla, pelaavat verkkopelejä, puhuvat. He vain lataavat aivot tietoineen. Ja siksi heidän aivonsa eivät lepää.
Toiset mieluummin televisioon. Eräänä päivänä tulin ystävällesi, hänellä oli tv koko päivän, ja aika ajoin hän vaihtoi kanavia, etsii jotain kiinnostavaa siellä. TV on myös tietoa. Ja usein negatiivisia suunnitelmia.
Kirjat? Tietenkin on loistava tapa rentoutua, sinä valehtelet itsellesi kirjaa käsissänne, luette, ja taas aivot on ladattu.
Oletetaan, että olet kutsunut vieraita lomaksi. Tai he itse kävivät vierailulla. Ja ajattele kuinka paljon energiaa käytetään viestintään? Henkilö harvoin haluaa toimia emotionaalisena lahjoittajana, pikemminkin hän itse etsii energian ruokintaan. Joten valmistaudu siihen tosiseikkaan, että teidän tyttöystävänne valittaa joidenkin heidän ongelmiensa takia. Tai hän alkaa opettaa sinua. Joten voit tuskin rentoutua ja rentoutua.
Ja jos sinulla on päivämäärä miehen kanssa, silloin sinun on aina oltava hälytyksessä ja valvottava jokaista sanaa ja jokaista askelta sanomatta ja tekemästä jotain vikaa.
Seksi on myös miellyttävä harrastus, mutta tämä ei ole levätä. Mitä he sanovat, suurin osa meistä sukupuolen jälkeen tuntuu puristetusta sitruunasta, vaikkakin myönteisellä tavalla. Siksi tämä ei myöskään ole vaihtoehto.
Samoin ei vaihtoehto ole lepo ja vaellus johonkin viihdyttäväyn tapahtumaan, tanssin, teatteriin. Tai sanoa kasino tai keilailu. Sinun täytyy kommunikoida koko ajan, hallita itseäsi, seurata toimintaa, liikkua. Voit saada paljon positiivisia tunteita kaikesta tästä harrastuksesta, mutta tuskin tuntuu levolliselta.
Monet ihmiset yrittävät rentoutua alkoholin avulla. Mutta tämä on vain harhaa. Pian kaikki palaa paikalleen, ja löydätte ympärilläsi paljon ratkaisemattomia ongelmia ja lisäksi krapulaa.
Loma - ei myöskään vaihtoehto. Kun olet jäänyt ilman tavanomaisia ammatteja, tunnet olosi epämukavaksi. Toiset loman aikana kaivaa sängyt maassa tai aloittavat korjaukset huoneistossa. Olitko voinut levätä tämän jälkeen?
Ja jos valitset "palmuja, aurinkoa ja hiekkaa"? Ehkä ostaa lipun ja mennä jonnekin keinona? Se tuntuisi ihanteelliselta levätä! Tällä tavalla on kuitenkin paljon rasitusta. Aluksi tulee olemaan maksuja tielle, sitten tie, naapurien tuntemus, laite uuteen paikkaan. Menet aina retkille, järjestä jotain, varmista, ettei lapsesi hukku mereen ja niin edelleen. Ehkä sinulla on unelma tai huono ruokavalio. Joten älä odota hyvää lepoa.
Mikä auttaa rentoutumaan?
On monia tällaisia asioita. Esimerkiksi musiikki. Valitse sellainen, jonka haluat henkilökohtaisesti, käännä, istua tuolilla tai makaamaan sohvalla. Ja kuuntele.
Meditaatio voidaan tehdä myös musiikin avulla. Nyt on monia rentoutustekniikoita. On suositeltavaa valita sellainen tekniikka, että hän rentouttaa kehoa ja irrottaa tajunnan. Voit tehdä tämän, sinun täytyy kouluttaa paljon tai rekisteröityä kursseille, mutta tämä on sen arvoista.
Hyvä tulos luodaan luontoon - puistossa, puutarhassa, metsässä. Vain yksin, ilman koiraa, ilman elämää tai tyttöystävää. Luonnollisesti turvallisessa paikassa, jossa on polku tai kätevä tie, jossa se ei ole likainen. Sinun ei tarvitse pelätä, että joku hyökkää tai kiinni. Tietenkin me olemme kaikki erilaisia ihmisiä. On mahdollista, että joku, rentoutumiseen, tarvitsee mennä raskas rock-konserttiin tai discoon. Osallistu kokeeseen, miten voit selviytyä äärimmäisissä olosuhteissa.
Nyt tiedämme, mikä todella auttaa ja estää lepoamme. Pääasia on, että loman lopussa tunnette, että sait vastuun jännityksestä ja todella rennosta. Ja sellainen tunne, jota et sekoitta mihinkään muuhun.