Sinun täytyy mennä sänkyyn ajoissa ja nousta ylös. Miksi? Nyt yritämme selittää kaiken sormillamme.
Kuvittele, että olet matkapuhelin. Kaikki tietävät, että matkapuhelimessa on akku, joka on ladattava. Akulla on kapasiteetti eli kuinka paljon se voi antaa energian käytön aikana ja milloin se päättyy. Ja nyt koota kaksi osaa: akku ja puhelin itse. Puhelin kuluttaa akkua, sitä käytetään esimerkiksi 16 tunnin ajan. 8. Nyt tarkastellaan koko asiaa. Henkilö veloitetaan nukkumisen aikana, eli latausaika on kahdeksan tuntia. Jos se on täysin ladattu, se voi toimia ilman keskeytyksiä 16 tunnin ajan. Ja nyt kuvitella, että akku ei ole täysin ladattu. Kyllä, olet oikein ymmärtänyt meidät. Esimerkiksi nukkuminen ei ole kahdeksan tuntia, vaan seitsemän tai jopa kuusi. Tällöin työaika laskee myös suhteellisesti.
Muistan, mitä tapahtuu puhelimessa, kun akku on lähes istunut. Puhelin yrittää tallentaa kaikki resurssit. Se sammuttaa äänen, vähentää taustavalon kirkkautta ja muita hetkiä, jotka vaikuttavat negatiivisesti laitteen suorituskykyyn.
Joten, kehomme toimii täsmälleen samalla tavalla. Jos emme saa tarpeeksi nukkua, emme tunne hyvin koko päivän. Tämä on vain ero puhelimen ja siellä olevan henkilön välillä. Katsokaa, me, ihmiset, voimme suunnitella päivämme etukäteen, tiedämme, että meidän täytyy työskennellä ja niin edelleen. Joten kehomme tietää, että yleensä loppu päivä ei neljän tunnin työvuoden jälkeen, täällä se säästyy koko päivän.
Mitä tarkoitat? Katso, kun puhelinta veloitetaan viisikymmentä prosenttia, se ei säästele energiaa heti elämään pidempään. Hän aluksi antaa tarkalleen mitä hän haluaa saada häneltä ja sitten lopulta hän alkaa säästää, jotta hän ei sulkeudu kokonaan. Kuvittele, että puhelimen tuotannossa hän ommesi virheellisen laiteohjelmiston tai laiteohjelmiston, jossa oli virheitä. No, sillä ei ole väliä, laiteohjelmiston kokoonpano on tärkeä, mitä siinä on kirjoitettu. Mutta kuvitella, että laiteohjelmisto on kirjoitettu, että puhelimen pitäisi alkaa säästää energiaa jo yhdeksänkymmentä prosenttia akun lataamisesta. Esittelyyn? Se on oikein. Puhelinta ei yksinkertaisesti voi käyttää normaalisti. Sama tilanne miehen kanssa.
Teidän on vaikea työskennellä, ja yleensä et voi tehdä mitään. Puhutaan nyt lapsesta, ja itse asiassa, miksi lapsi herää voimakkaasti. Ymmärrämme hyvin nukkumisperiaatteen, kun kaikki tämä tapahtuu, yritämme ratkaista kaikki ongelmat, jotka tulevat esiin vastauksessamme.
Monet sanovat, että lapset nukkuvat hyvin pitkään ja ajan, jolloin unen kesto vähenee. Tämä on puhtainta totuutta. Mutta on normaalia selittää tämä vain tieteellisin ja lääketieteellisin sanoin. Mutta me olemme täällä kerättyään olemaan vaihtamasta tyhjiä lauseita, yritä selittää sitä yksinkertaisesti.
Esimerkiksi, kun menet ostaa akkua puhelimeen, myyjä kertoo sinulle yleensä, että akun on ladattava useita kertoja 100 prosenttiin. Se on sama kehomme kanssa. Se on totuus, jota sinun täytyy verrata asteikkoa, ja saamme sen, mitä tarvitsemme.
Vauvan täytyy nukkua paljon pidempään kuin normaali aikuinen, koska keho kehittyy edelleen vähitellen ja keskeyttäminen kehitysaikana on erittäin epätoivottavaa. Esimerkiksi akku lyhentää käyttöaikaa lataamatta eikä se ole 16 tuntia, mutta 15-12. Kuten näette, tässä ei ole mitään hyvää.
Monet äidit ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa on hyvin vaikea herätä. Jos lapsi on voimakkaasti pois nukkumisjaksosta, tämä ei tarkoita, että hänen ruumiinsa olisi poikkeamia.
Sinun täytyy selvästi kuvitella, että keho oli levossa. Täällä hän nukkui, mutta päästäkseen pois tästä vaiheesta kestää aikaa.
Lapsi on edelleen kehittymätön, koska hän nukkuu hyvin pitkään, ei voi nopeasti herätä. Silti on tarpeen täsmentää, että luultavasti lapsi ei yksinkertaisesti saa tarpeeksi nukkua. Tässä muistaa tarina akusta ja latausaika. Jos henkilö nukkuu eikä halua nukkua, hän herää nopeasti. Mutta jos hän ei saanut tarpeeksi nukkua, silloin heräämiseen liittyy ongelmia. Jos lapsesi herää kovasti, niin hän ei riitä nukkumaan tai hän ei halua nousta ylös. Täällä sinun on ehdottomasti päätettävä. Ja silti näyttää oikein määrätä ikä, koska vanhempi lapsi, sitä enemmän hän kyllästyy päivän, mutta samaan aikaan hän tarvitsee vähemmän aikaa nukkumaan.
Jos lapsesi on vauva, anna hänen nukkua, kunnes hän herää. Sinun on tarjottava hänelle laadukas unta, jonka aikana hänen ruumiinsa täydennetään voimalla ja energialla.
Jos lapsesi menee kouluun. Tämä on mielenkiintoinen tilanne. Lapsi voi periaatteessa hyvin väsyneenä, mikä on normaalia ajallamme. Hän voi jäädä myöhään. Sinun täytyy etsiä, selvittää likimääräinen aika, kun hän on jo mennyt nukkumaan. Katsokaa ja laske, kun hän nukkuu. Ehkä tämä ei riitä hänelle. Sitten sinun on annettava hänelle lisää aikaa nukkumaan. Koe viikonloppuna unen aikana. Tarkasta, kuinka paljon hän tarvitsee hyvän ja oikean lepoajan.
Toivomme, että neuvoja auttavat sinua. Yritimme selittää sormillesi sinulle kaikki unelmalle liittyvät hetket. Kuten näette, on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa jonkin aikaa uneen, sen laatuun ja muihin tekijöihin. Sleep - tämä on ensisijaisesti terveyttä ja terveyttä on suojeltava.