Itse asiassa täysimittaiset naiset ovat kolme kertaa enemmän kuin miehet. Tietenkin tämä seikka johtaa tiettyihin ajatuksiin, että ihmiskunnan kaunis puoli johtaa väistämättä ylimäräiseen painoon.
Luonnollisesti syytä tähän pitäisi etsiä naiselämän rakenteessa ja luonnollisissa ominaisuuksissa. Todennäköisesti nämä syyt johtuvat tiettyjen sukupuolihormonien esiintymisestä naisilla. Hormonaalisen taustan hajoaminen väistämättä johtaa ei miellyttäviin seurauksiin, näiden seurausten liiallinen paino on johtava asema.
Tutkijat ovat osoittaneet, että jotkut naaraspuoliset hormonit ovat tietty liposynteettinen vaikutus. Tämä toiminta ja edistää rasvan kertymistä naisen ruumiissa. Siksi naiset ovat taipuvaisempia täyteydestä kuin vahvempi seksi. Yksinkertaisesti sanottuna hormonaalinen asema, joka auttaa naista olemaan naista (hurmaava, hellä, haavoittuva, aistillinen), sanelee lähes aina tiettyjä rajoituksia, erityisesti tämän vuosikymmenen hypokinesia. Useimmiten naisten täydellisyys (muissa asioissa, samoin kuin miehet) johtuu säännöllisestä ylensyöstä. Ainoa ero on, että naiset kärsivät tätä paljon useammin kuin miehet.
Raskaana, usein naisrääkkä kokee endokriinisen järjestelmän stressiä, joka usein johtaa lihavuuteen.
Joten miksi nainen saa rasvaa syntymän jälkeen? Tämä tapahtuu, koska raskaus johtaa väistämättä aineenvaihdunnan muutokseen. Tämä on täysin luonnollista ja ymmärrettävää, koska lapsen kestossa sisäisen ympäristön pysyvyyttä ei voida säilyttää. Kaikki nämä hormonaaliset muutokset ovat välttämättömiä sikiön kunnolliselle kehittymiselle äidin kohdussa. Tavallisesti terveessä naisessa syntymän jälkeen hormonaalinen tausta normalisoituu. Mutta harvoin, 5 prosentissa tapauksista, valitettavasti, synnytyksen jälkeen lihavuus on havaittu. Määritä etukäteen, kuka voi uhata, tutkijat eivät ole vielä onnistuneet, joten ei tiedetä, miksi nainen saa rasvaa syntymän jälkeen. Mutta tosiasia on, että liikalihavuus tapahtuu usein niin vähän synnytyksen jälkeen, kuin abortin (abortin) jälkeen. Pidä tämä mielessä, jos päätät ottaa tämän riskialttiisen askeleen.
Loppujen lopuksi nykyaikaisten ehkäisymenetelmien aikakaudella voidaan välttää ei-toivottu raskaus. Mutta abortin seuraukset voivat olla eniten surullisia. Yksi seurauksista: liikalihavuus, johon liittyy usein kaikenlaisia sairauksia.
Ajattele, niiden joukossa, jotka tarvitsevat gynekologin ja endokrinologin, joilla on usein kuukautiskierron ja hedelmättömyyden häiriöitä, 30 prosenttia heistä on naisia, jotka kärsivät abortin jälkeisestä lihavuudesta. On tietty malli: kun ensimmäisen abortin jälkeen on 5-7 kg, toisen painon jälkeen kehon paino nousee väistämättä 8-10: lla ja niin edelleen ylösnousemalla.
Mutta entä ne, jotka ovat jo hankkineet vihaisia ylimääräisiä kiloja ja mitä pitäisi tehdä päästäkseen eroon niistä?
Ensinnäkin ei missään tapauksessa yritä vakuuttaa itseäsi, että jyrkkä lisäys painoon heti raskauden tai ensimmäisen vuoden kuluttua sen ratkaisemisesta. Inaktiviteetti tässä tapauksessa ei ole sallittua ylellisyyttä! Kuten aiemmin todettiin, tärkeä rooli lihavuuden ensimmäisessä vaiheessa on liioittelua. Nopea ruokahaluttomuus raskauden aikana on merkki hormonitiedon muutoksista naisen ruumiissa. Mutta tämä ei tarkoita, ettet voi hallita sitä. Muista, että menestys lihavuuden torjunnassa riippuu suoraan naisesta; hänen tahdonvoimasta, tarkoituksenmukaisuudesta ja asianmukaisesta ravitsemuksesta.
Epäilemättä ruokavalion noudattaminen vaatii valtavaa työtä sinulta. Ja sen myönteinen lopputulos riippuu siitä, kuinka pian olet tajunnut, että jotain on väärässä elimistössäsi ja ryhtynyt välittömästi toimiin. Synnytyksen lihavuus ensimmäisen vaiheen aikana ei vaikuta millään tavoin terveyteesi. Mutta kun se tuntuu itsestään selvältä, on äärimmäisen vaikeaa taistella sitä vastaan .... Naiset saattavat tarvita pitkäaikaisia ja joissakin tapauksissa elinikäistä ruokavaliota. Tärkeintä on tarkkailla tiettyä tasapainoa ravinnossa, noudattamalla tiettyä proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhdetta. Älä ajattele, että sinulla on vain maitoa, vain lihaa tai vain vihanneksia ja hedelmiä - ei. Luonnollisesti toimenpide ja tasapaino ovat tärkeitä.
Tämän alan tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion kaikkien sääntöjen mukaan on mahdollista saavuttaa positiivinen tulos liiallisen painon torjumiseksi. Tietenkin nykypäivän naiselle ei ole tarpeeksi aikaa laskea jatkuvasti kullekin syötettyä kaloria. Mutta tätä ei vaadita teiltä. Sinun tarvitsee vain vähitellen sulkea pois ruokavalion leipää, kaikenlaisia makeisia, leivonnaisia, savustettuja tuotteita, erilaisia suolakurkkuja, ja usko minua, tulos ei jätä sinua odottamaan. Yritä käyttää vähintään eläinrasvoja, korvaten yhä enemmän kasveilla. Täydellinen paasto ei ole välttämätöntä. Se on sallittua esim. Kerran viikossa järjestää itsesi purkamisen päivinä (valitse päivä, jolloin syödät vain omenoita tai esimerkiksi juo kefiriä). Älä missään tapauksessa aja itseäsi nälkäiseen pyörtymiseen. Yritä syödä usein (6-8 kertaa päivässä), mutta minimaalisissa osissa se voi tyrmätä ruokahalua tunnin tai kaksi. Pakota itsesi luopumaan tiheistä illallisista. Muista juoda lasillinen kefiriä ennen nukkumaanmenoa. Muutoin nälkä voi estää sinua nukahtamasta, mikä houkuttelee sinua menemään jääkaappiin ja syömään kaikki tarvikkeet seuraavalle viikolle.
Noin kuukauden kuluttua huomaat, että paino vähitellen menee pois. Sitten ehkäpä laihdutusprosessi pysähtyy (2 kuukautta). Mutta älä paniikkia. Tämä on täysin luonnollista ja luonnollista. Painonpudotuksen ensimmäinen vaihe on liiallisen kertyneen nesteen vapautuminen rasvakudoksessa. Tarvitaan aikaa, jotta aineenvaihdunta palautuu kokonaan. Tärkeintä ei ole mennä harhaan eikä palata vanhaan elämän tyyliin. Loppujen lopuksi, mitä enemmän menetät kilogrammaa lyhyessä tilassa, sitä suurempi on todennäköisyys rekrytoida ne uudelleen ja kaksinkertaisessa massa.
Liikunta ei ole välttämätöntä. Systemaattisesti harjoittaa muotoilua (voimistelu, uinti). Ja sitten vakaat tulokset ovat taatusti sinulle.
Muista, menestys liiallisen painon torjunnassa riippuu yksinomaan päättäväisyydestänne ja tahdonvoimasta.