Nämä ovat niin sanottuja tuotteita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus eli ruoansulatusta aiheuttavat aineet, joiden elimistö tarvitsee enemmän kaloreita kuin mitä he itse sisältävät. Ja nämä eivät ole eksoottisia tuotteita, joilla harvalla on varaa, mutta tavallisimmat niistä, monet niistä näkyvät pöydässä säännöllisesti.
Tuotteet, jotka edistävät rasvanpolttoa
Painonpudotusta edistävien tuotteiden mestari on greippi. Tämän hedelmän "laiha" vaikutus on se, että se alentaa insuliinin veren määrää, mikä vähentää ruokahalua. Lisäksi greippi puhdistaa myrkkyjen ruumiin ja parantaa ruoansulatusta, mikä tarkoittaa, että rasva ei ole tallennettu vyötäröön ja sivuille. Riittää syödä yksi greippi puolivälissä aamupullolle kyllästämiseksi ja kehon laihtua. Ja jos syöt puolet greippi ennen jokaista ateriaa, tulos ei tule olemaan kauan tulossa.
Toinen ruokavalio on ananas. Se sisältää bromelainia, joka edistää rasvan nopeaa polttamista. Lisäksi ananas sisältää karkeita kuituja, jotka stimuloivat voimakkaasti suolistoa ja pakottavat sen toimimaan. Se auttaa hyvin ruoan ruuasta - lihaa, kalaa, maitotuotteita, papuja. Käytä vain tuoretta ananasta, ja yhdessä ytimen kanssa se sisältää hyödyllisimpiä aineita, ja säilötyt ananakset eivät sisällä niitä lainkaan. Useat ananaspalat päivässä riittävät nälän tunteen. Älä unohda huuhtele suua sen jälkeen, niin että siinä oleva happo ei vahingoita emalia.
Kasvikset, selleri, kaali, paprika, kesäkurpitsa ovat negatiivisia kaloreita. Selleria käytetään parhaiten raakamuodossa, mutta se on täysin sallittua lisätä se kevyeen kasviskeittoon, se ei menetä hyödyllisyyttään. Selleri sisältää vähäpätöisen määrän kaloreita, mutta paljon kuitua, joten se täyttää nälän hyvin, ilman ylimääräisiä kaloreita kehoon. Se täyttää mahalaukun, joka tuottaa tunteen kylläisyyttä, kun taas kehossa on rasvan jakautumisprosessi.
Kaali sisältää myös vähän kaloreita, mutta kuitua ja vettä - se on täynnä! Nälänhätä tunne, mutta ei lisää mitään ylimääräistä, eikä ole väliä, mitä kaalia käytetään, mikä tahansa sen laatu on negatiivisen kaloripitoisuuden vaikutus. Mutta on parasta valita parsakaali, sitä on helpompi sulattaa, mutta se sisältää myös kromia. Ja tämä aine vähentää tällaista haitallista himoa makealle! Sinun täytyy syödä joko raakasalaattia tai muhennosta. Ja keitetty pari, se sisältää jopa vähemmän kaloreita kuin tuoreita!
Zucchini - kaikki, jotka vaihtelevat vaaleanvihreä meidän mökit "merentakaisten" raidallinen kesäkurpitsa - todellinen aarre keholle! Kaloreiden vähimmäismäärän lisäksi ne sisältävät runsaasti kaliumia, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta ja estämään turvotuksen ilmenemisen. Lisäksi ne ovat käyttökelpoisia ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. On parasta syödä kesäkurpitsaa raakana tai paistettua.
Rasvanpoltto on erinomainen vaikutus rakkolevyyn ja laminaariin. Se muodostaa suoliston työn ja sisältää monia monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Ja kaikki tämä merkityksettömillä kaloreilla! Laminaria kyllästää kehon jodilla, ja juuri tämä on, että modernit asukkaat megacities puuttuvat. Voit käyttää malmia missä tahansa muodossa, mutta on parempi ostaa kuivaa merikalaa arkkeina, joten se on halvempaa. Ainoa teollisuusvalmistukseen liittyvä rajoittavien levyvalmisteiden välttämiseksi voita, voita, majoneesia ja muita korkean kalorien lisäaineita sisältäviä salaatteja.
Mausteista rasva-palava vaikutus on kaneli. Muinaisista ajoista lähtien tiedettiin, että ei ainoastaan kaneli, vaan jopa sen haju edistä rasvan jakamista kehossa. Lisää vain kanelia kaikenlaisiin ruokiin, sekä teetä, kahvia ja kaakaota - se laskee verensokeria, joka ei salli rasvan viivästymistä.
Kuinka korvata
Vaikuttaa siltä, mikä on helpompaa - käyttää rasvaa sisältäviä elintarvikkeita niin usein kuin mahdollista ja laihtua! Mutta ensin, et voi mennä vain niihin, muuten voi vakavasti vahingoittaa terveyttäsi. Toiseksi, mitä tehdä niille, jotka eivät pidä edellä mainittuja tuotteita? No, et kärsikää greippiä, ja sellaisesta kaalasta yleensä tuntuu sairas! Kuinka olla? Korvaa!
Grapefruits voidaan korvata mandariineilla, appelsiineilla, pomeloilla - sitrushedelmillä. Ananasta voidaan korvata papaija, kiivi. Sellerin sijaan on syytä syödä vihreitä vihanneksia, vaihtaa kaalia vihreisiin paprikoihin, herneihin, porkkanoihin tai juurikkaisiin. Sen sijaan, että kesäkurpitsa syödä kurkut, ne myös ottavat vettä ulos kehosta hyvin ja lähes eivät sisällä kaloreita. Algaa korvataan kalaöljyillä ja öljypohjaisilla kaloilla, esimerkiksi tonnikalalla, silliin, lohi, taimen, makrilli. Lopuksi kaneli korvataan inkivääri, cayenne paprika ja muut mausteet. Syö ja laihtua!