Vitamiinit ovat mukana monissa biokemiallisissa prosessissa elimistössä, joten niiden puute johtaa kaikkien elinten ja järjestelmien häiriöihin. Yksi tällaisista ilmiöistä on veren hemoglobiinin väheneminen, kehon immuunipuolustus. Siksi on erittäin tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota sekä lisätä vitamiineja ulkopuolelta, erityisesti kehon stressin aikana (esimerkiksi raskauden aikana) sekä ruokavalion vitamiinipuutosjaksojen aikana.
Kehon raudan heikkeneminen ja näin ollen alhainen hemoglobiini voivat johtaa monenlaisiin terveysrikkomuksiin, koska hemoglobiini auttaa siirtämään happea kaikkiin ihmiskehon soluihin. Jos kärsit usein vilustumisista, tuntuu yleinen heikkous, nopea väsymys, kynnet ovat särkyneet, hiukset putoavat tai kädet ja jalat jäädytyvät, ja todennäköisesti syynä on vain pieni hemoglobiini.
Vitamiinit hemoglobiinin lisäämiseksi - nämä ovat vitamiineja, jotka sisältävät pääasiassa rautaa, mutta ei vain sitä, koska raudan assimilaatiota varten on tarpeen osallistua muihin vitamiineihin ja hivenaineisiin. C-vitamiini on uskollinen liittolainen ruumiin raudan assimilaatiossa. Jos käytät rautavalmisteita, on tärkeää sisällyttää B12-vitamiini ruokaan. Lisäksi kehomme tarvitsee B 6- vitamiinia niin, että hemoglobiini on tavanomaisissa rajoissa. Tämän vitamiinin puutos voi johtaa immuniteetin ja anemian vähenemiseen. B-vitamiini 5 tai muu nimi - pantoteenihappo, parantaa veren hemoglobiinin määrää ja vahvistaa koko organismin immuniteettia.
Kuten näet, vitamiinit hemoglobiini ovat myös vitamiineja koskemattomuuden "yksi henkilö". Tietenkin voit ostaa farmakologisesta alkuperästä peräisin olevan lääkkeen ja käyttää sitä kehon puolustuksen tehostamiseksi, mutta on myös tärkeää järjestää täydellinen ja tasapainoinen ruokavalio, koska luonnollisen alkuperän vitamiinit ovat tehokkaampia ja kehosta imeytyvät paremmin. Jos ruokavaliosi ei ole korkealaatuista, sisällytä ruokavalioon laadukkaita ravintolisiä, jotka sisältävät luonnollisia lääkkeitä ja täydentävät luonnollisesti kehoasi puuttuvilla ravintoaineilla.
On tärkeää tietää, että heikosti rautapitoisuus ihmiskehossa on usein heikentyneen immuniteetin pääasiallinen syy. Siksi, kunnes saavutat normaalin hemoglobiinin veressä, ei ole mitään järkeä lisätä koskemattomuutta.
Joten, mitä elintarvikkeita tarvitset käytettäväksi hemoglobiinin määrän lisäämiseksi? Maksa, palkokasvit, vihreät vihannekset ja munat sisältävät paljon rautaa ja B 12- vitamiinia. Kuten jo mainittiin, sinun on kyllästettävä keho C-vitamiinilla, joka edistää normaalia raudan imeytymistä ja myös parantaa immuniteettia. Paljon C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, paprikasta, kiiveistä, mansikoista, parsakaalista, appelsiineista. C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka suojaa kehoa kemiallisilta epäpuhtauksilta ja toksiineilta. B 6 -vitamiinia löytyy vitamiinipuuroista, lihasta ja kalatuotteista, papuista, tietyistä elintarvikkeista ja vihanneksista.
Jos hemoglobiinin taso on hyvin alhainen tai luonnollinen täyspainoinen ruokavalio ei pysty normalisoimaan hemoglobiinipitoisuutta, mikä johtaa raudan puutosanemian käyttöön, käytetään farmakologisia valmisteita, jotka sisältävät rautaa ja vitamiineja, jotka edistävät sen imeytymistä. Esimerkkejä tällaisista lääkkeistä ovat Anaferoni, Sorbifer Durules, Fenyuls ja muut. Nämä lääkkeet tulisi ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan ja tutkimuksen jälkeen, joka auttaa määrittämään veren hemoglobiinihoidon vähentymisen.
On paljon kansanperinteisiä reseptejä, jotka ovat hyvin todistettu taudin hoidossa. Esimerkiksi sama porkkana hapankermaa tai seosta kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä, hunajasta ja sitruunamehusta.
On tärkeää tietää, että tautien ehkäisy on aina paljon halvempaa. Tästä syystä vitamiinipitoinen täysipainoinen ruokavalio auttaa ylläpitämään hemoglobiinia normaalin rajoissa ja siten vahvistamaan koko organismin koskemattomuutta. Älä unohda terveellistä unta, kävelemään ulkona ja päivittäistä voimistelua - uskollisia kumppaneita voimakkaasta koskemattomuudesta. Katsokaa terveyttäsi, päätä aikanaan mahdollisia vikoja elinten töissä ja syödä kokonaan, ja kehosi toimii kuten kellokoneisto.