Siksi on välttämätöntä tietää, mitkä tuotteet kiinnittävät erityistä huomiota ja välttämättä ottavat ne ruokavalioosi. Lisäksi on olemassa tiettyjä ravitsemuksen periaatteita, jotka ovat erittäin tärkeitä sairauden akuutissa ajanjaksossa. Niin mitä sinun tarvitsee syödä pahenemalla niveltulehdus?
Ensinnäkin sinun on määriteltävä tiukasti ruumiin tarpeisiin tarvittava ruoka. Ylittäminen on mahdotonta, erilainen organismi viettää liikaa voimia ruuansulatukselle, mikä vaikuttaa negatiivisesti käyttökelpoisten aineiden hallitsemiseen. Lisäksi on välttämätöntä vähentää astioiden määrää, joissa proteiineja sekoitetaan hiilihydraattien kanssa.
Toinen tärkeä ravitsemusperiaate niveltulehduksen pahenemisen yhteydessä on antaa syödä lihaa taudin torjunnassa. Jos et voi tehdä sitä mistä tahansa syystä, yritä rakentaa päivittäinen ruokavalio niin, että lihatuotteiden proteiinipitoisuus on huomattavasti pienempi kuin kasvien ja maitoproteiinien (erityisesti fermentoidun maidon) osuus.
Kolmanneksi tuoreet vihannekset ja hedelmät saavat olla vähintään kolme neljäsosaa päivittäisestä päivittäisestä ravinnosta. Hedelmät auttavat ruoansulatusta nopeammin selviytymään ruoan rinnastamisesta. Tämä johtuu siitä, että hedelmien entsyymit edesauttavat tärkeimpien ruokien proteiinien ja hiilihydraattien nopeampaa hajoamista. Jotkut hedelmät auttavat sulattamaan proteiineja, kun taas toiset ovat korvaamattomia hiilihydraattien sulattamisessa. Proteiinien auttamiseksi sukkulatiivisia marjoja ja hedelmiä: vadelmia, mansikoita, sitruunoita, mustikoita, omenoita, mustikoita. Hiilihydraattien jakaminen ja sulatus auttaa makeita päärynöitä, luumuja, viikunoita, kuivattuja aprikooseja, päivämääriä, banaaneja.
Seuraavassa kuvataan tarkemmin, mikä on päivittäinen ruokavalio. Aamiainen on parempi aloittaa hedelmillä, se antaa kehon kevyyttä ja energiaa koko seuraavana päivänä. Älä pelkää, tällainen aamiainen ei ole ollenkaan nälkäinen, vaan päinvastoin iloinen. Ei ole mitään yllättävää, että tällainen näennäisesti kevyt ruoka herättää henkilön aterian energian auringossa siinä määrin, että hänellä on tarpeeksi voimaa paitsi normalisoida lounaalle myös taistella niveltulehduksen kanssa. Loppujen lopuksi asia on se, että nukun aikana keho jatkaa sulattamista, mitä söi päivällisellä. Näin ollen, kun heräät käytettävissänne, energia kertyy yön yli. Tiheä ja rasvainen aamiainen pahasti vaikuttaa niveliin. Hedelmät pistää tarvittavat entsyymit veresi sisään. Jos et voi kieltää kuumaa, syödä puuroa hedelmillä, joka auttaa hiilihydraattien sulattamiseen (omenat, kuivatut aprikoosit jne.). Voit syödä munaa, mutta yritä myös tehdä sitä hedelmillä.
Lounasryhmän pääperiaate on proteiinin ja kasvisravintojen yhdistelmä. Muista vain, että vihannesten tulee olla kolme kertaa enemmän kuin proteiinivalmisteet. Koska lihaa, kun nivelrikkoa pahenee, tulee harvoin vieras pöydälläsi syödä kalaa, laiha siipikarjanlihaa, juustoa, munia. Älä unohda kasviperäisiä proteiineja: linssejä, maapähkinöitä, soijaa.
Illalla voit syödä pihvejä ja pastaa, eli hiilihydraatteja, mutta välttämättä yhdessä tuoreiden vihannesten kanssa, jotka pitäisi olla enemmän astiaan.
Muista syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua. Ne ovat erittäin hyödyllisiä monissa sairauksissa, kuten niveltulehduksessa. Tällaisten tuotteiden luetteloon kuuluvat palkokasvit, kuivatut aprikoosit, punajuuret, porkkanat, paprika, kaali, kesäkurpitsa, squash, kurkku, munakoiso, tomaatti. Paljon tätä arvokasta ainetta kuivatuista sienistä, päivämääristä, kurpitsa, piparjuurista, mustaherukasta, vihreistä, leipää leseillä, vadelmilla. Vilja on parempi käyttää tattari, kaurahiutaleet, helmet, hirssi, maissi. Semolinaa ei suositella, koska se ei sisällä lähes kokonaan kuitua. Riisi on myös rajoitettava valikossa (tämä ei koske ruskeaa, kiillottamatonta riisiä). Minun on sanottava, että kuitupitoisten elintarvikkeiden kaloripitoisuus on pienempi kuin kuidun puuttuminen. Mutta kuitenkin ne täyttävät hyvin nälän, edistävät laihtumista, poistavat kuonaa kehosta.
Älä unohda lisätä valkosipulia valikkoon. Se poistaa tulehduksen, nivelten turvotuksen ja niveltulehduksen kipu. Valkosipulia suositellaan käytettäväksi suurina määrinä. Tämä johtuu siitä, että valkosipuliin kuuluvat rikkiyhdisteet sitovat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat suurta haittaa tässä taudissa.
Yritä syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja (antioksidantteja), jotka suojaavat kehoamme vapaista radikaaleista, jotka hyökkäävät sairasliitoksissa. Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät vitamiineja A, C ja E. A-vitamiini sisältää - eläinöljy, maito, maksa, porkkanat, kurpitsa, meloni, persikat, aprikoosit, sokerijuurikkaat, vihreät. C-vitamiinin parhaat lähteet ovat tuoreet marjat, vihannekset ja hedelmät: mustaherukka, lonkat, mansikat, appelsiinit, mandariinit, greipit, parsakaali ja kiivi. E-vitamiinia on läsnä monissa elintarvikkeissa, erityisesti vihreät lehtivihannekset, ruusukaalit, vihreät pavut, pähkinät ja kasviöljy.
On luonnollisia aineita, jotka voivat hidastaa ja pysäyttää tulehdusta. Ne ovat omega-3-rasvahappoja. Ne ovat vihreitä vihanneksia, kalaa ja kasviöljyä (auringonkukka, soija, maissi). Flavoidit, jotka auttavat rustoa säilyttämään voimaa ja estämään sen hajoamisen, löytyvät sipulista, sitruunoista, päärynöistä, kirsikoista, luumuista, vihreästä teestä ja kahvi.
Monet lääkärit, jos akuutti hyökkäys niveltulehdus suosittelee viettää paasto päivän elimistössä. Tämän päivän nestemäärää ei pidä rajoittaa. Juo vettä, kasvisliemiä ja hedelmämehuja, erityisesti hyödyllistä sitruunamehua vedellä.
Nyt tiedät mitä tarvitset syömään niveltulehduksen pahenemisvaiheessa ja pystyy syömään oikein, jos tämä sairaus on ohittanut.
Tärkeintä on, älä anna itsehoitoa äkillisen niveltulehduksen kanssa, mutta muista ottaa yhteyttä asiantuntijoihin. Sitten oikea hoito ja terapeuttinen ravitsemus tuovat sinulle helpotusta taudissa.