Pidätkö makeisista niin kuin pidän niistä?! Todennäköisesti jokainen nainen voi pitää tämän lauseen motonsa. Koska jokainen nuori nainen ei yksinkertaisesti voi vastustaa lempeää, sulattaa suussaan jälkiruoka. Mutta miten, kaiken rakkautensa makeisiin, hän voi pitää tyylikkään hahmon? Se on todellisen naisen tehtävä!
Ongelman ratkaisu ei ole kuitenkaan niin vaikeaa. Älä anna periksi jälkiruokia, sinun täytyy oppia valitsemaan niitä! Kaikki makeiset eivät ole haitallisia pienelle hahmolle. Siksi kannattaa harkita tarkkaan kaikentyyppisiä jälkiruokia ja jakaa ne heikkenemäksi vyötärön lisääntymiselle.
1 paikka ansioista kuuluu hedelmää. Raaka-ainepitoisuus ja yleismaailmallinen jälkiruoka joka päivä. Joka päivä voit syödä 300 grammaa hedelmää tai 100 grammaa kuivattuja hedelmiä, koska kuivatut hedelmät ovat enemmän kaloreita. Huomio on kiinnitettävä viinirypäleiden, banaanien ja persimoneiden käyttöön, sillä nämä hedelmät ovat suurimpia kaloreita ja sisältävät runsaasti sokeria.
2 paikka - ihana jälkiruoka ja ystävä jokaisen, katsomassa kuvaa, tyttöjä, hyytelöä. Erilaiset hedelmä- ja maitobelatit eivät jätä välinpitämätöntä naista. Hedelmät antavat keholle erilaisia vitamiineja, ja gelatiini vahvistaa kynnet ja hiukset.
Luetteloa , joka sijaitsee listan kolmannella sijalla , voidaan käyttää myös jälkiruokana päivittäin, mutta käyttö on rajoitettu kahteen lasille päivässä. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita ja rikastuttaa valikkoasi.
4. sija jäätä jäätelölle . Mutta tässä sinun täytyy liikkua tyypin mukaan. Hedelmäjää on laihtuneen henkilön avustaja, ja maukas ja hyödyllinen ja vähäkalorinen, onnistunut yhdistelmä. Maitojäätelöä voidaan käsitellä melko rauhallisesti, mutta älä anna itsesi liian usein. Mutta kaikki muutokset lisäaineiden muodossa pähkinöitä, suklaata, hilloa, sinun on oltava erittäin varovainen.
Viidenneksi meidän listallamme palkitaan maidon jälkiruoat : kurkut, kurkut, cocktailit, vanukkaat ja jogurtit. Ja täällä, aivan kuten jäätelöäkin, sinun on harkittava huolellisesti jälkiruokakokoonpanoa. Maitotuotteet sisältävät monia hyödyllisiä aineita, mutta makua vahvistavat, valmistajat lisäävät jälkiruokia suurelle määrälle sokeria, suklaata, hilloa ja monia muita tuotteita, jotka lisäävät kaloreita, rasvapitoisuutta ja sokerin määrää jälkiruokassa.
6. sija voittaa hilloa . Ei, sen puhtaassa muodossa, jam - tuote edes hyödyllinen, mutta joka voi syödä sitä lusikalla ja ilman mitään. Useammin ihmiset haluavat pilkkoa hilloa tuoretta leipää tai rumia pullaa ja jopa voin kanssa, ja yhdessä tämän kaiken tukoksen kanssa kulkee hyödyllisen jälkiruokaluokasta haitallisen makeuden luokkaan.
Seitsemäs paikka - evästeet . Evästeet ovat paljon jauhoja, sokeria, voita ja kaikki tämä on haitallista. Tietenkin yksi eväste - se ei ole pelottavaa, ja vyötärö ei vahingoita paljon, koska se on pieni. Mutta kuka meistä voi pysähtyä yhden evästeen?
Kahdeksas paikka suklaa makeisia asettui . Suklaa lääkärit löysivät sen hyödylliseksi ja jopa suositeltiin syömään 10-20 grammaa katkeraa suklaata päivittäin. Mutta tätä sääntöä ei sovelleta suklaakakkuihin, koska makeisten valmistuksessa käytetään suklaan lisäksi erityyppisiä täytteitä ja lisäaineita, joita haluttaessa ei voida kutsua hyödyllisiksi.
Yhdeksänneksi ja leipomoiden houkuttelevista vitriineistä leivottuja kakkuja . Se on halpaa, sillä on valtava määrä lajeja ja tietenkin se on uskomattoman maukasta. Hänen lapsien aikuiset onnistuvat korvaamaan leivontaan täyden aterian, ja näyttää siltä, että kaikki menee hyvin. Mutta älä unohda, että leivonta on erittäin korkea kaloreissa, eikä siinä ole tarpeeksi ravinteita, jotta se voisi korvata aamiaisen, lounaan tai illallisen. Se on edullinen, tyydyttävä, mutta ei hyödyllinen.
Kymmenes paikka meidän listallemme ansainneet leivokset ja leivonnaiset . Makeat kakut, rasvavoidut ja erilaiset lisäravutukset tekevät tällaisesta jälkiruokasta täysin hyväksyttävän ruokavalion ravinnoksi. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele syömään kakkuja tai kakkuja useammin kuin kerran viikossa. Mutta on parempi käsitellä näitä jälkiruokia vain juhlava ruoka.
Kuten näet, jälkiruokia ja hoikkuutta - asiat ovat täysin yhteensopivia, sinun on vain opittava käyttämään niitä pätevästi. Ja sitten voit nauttia suosikki makeista ja hoikka kuva.