Jälleen kerran käymällä paikallisessa supermarketissa, lisää joukko viinirypäleitä, pari omenaa, papuja, vihreää teetä ja pulloa Merlotia tavallisiin tuotteisiin. Kerro minulle, miksi, koska tämä on tarpeettomia menoja? Sisällyttämällä nämä elintarvikkeet ruokavalioon autat kehoa neutraloimaan vapaita radikaaleja, estämään kolesteroliplakkien muodostumista ja pidentämään vain nuoria! Se on yksinkertainen: jokainen edellä mainituista tuotteista sisältää valtavan määrän flavonoideja - kasvikomponentteja, jotka pääsevät kehoon vaikuttamaan monenlaisten entsyymien aktiivisuuteen.
Flavonoideja puhuttiin ensin vuonna 1936, jolloin tutkijat eristivät gesperediiniä (rutiinin ja kveritiinin kaltainen aine). Viimeisen sadan vuoden aikana tiede on tullut tietoisiksi yli 150 lajia flavonoideista, ja niiden määrä kasvaa jatkuvasti. Nämä kasvikomponentit luokitellaan viiteen ryhmään: flavononit, flavonolit, kaffihappo, katekiinit, antosyanidit. Jokainen tyyppi hoitaa tehtävänsä, mutta vain ne kaikki yhdessä voivat varmistaa flavonoidien yleisen tehokkuuden yleensä. Joten, katekiinit estävät kolesteroliplakkien muodostumisen, mutta vain kervetsiini pystyy jakamaan plakseja, jotka on jo asennettu verisuonien seinämiin. Flavonoideja ei tuoteta elimistössä, vaan sen toimittaminen täydellä valikoimalla flavonoideja, riittää syödä erilaisia vihanneksia ja hedelmiä.
Halutessasi olla halutessasi valita, suosittelemme, että tutkimme kunkin tyypin flavonoidien etuja.
Katekiinin luonnollinen aine löytyy monien kasvien lehdistä ja hedelmistä. Erityisesti paljon catechins nuoria versoja akaasia catechu, jonka vuoksi aine ja sai kutsu. Teollisessa mittakaavassa katekiini valmistetaan vain tee-lehtiä, ja kotona sinun on vain hemmoteltava vatsa viinirypäleiden, kvittensien, luumujen, kirsikoiden, mansikoiden tai karpaloiden, aprikoosien ja persikoiden kanssa. Tietenkään älä unohda teetä, mutta vihreän teen katekiinit ovat paljon enemmän kuin mustia. Katekiinit ovat voimakkaimpia antioksidantteja, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat kuluttamaan energiaa mahdollisimman nopeasti. Tietäen tästä arvokkuudesta katekiinit, naiset välttämättä sisältävät vihreää teetä ja muita tuotteita, jotka kyllästyvät tämän luonnollisen aineen kanssa ruokavalion valikossa. Lisäksi katekiinien biologisen voimakkaan aktiivisuuden vuoksi niitä käytetään vaskulaarisen alkuperän turvotuksen ja kapillaarien sairauksien hoidossa: ne lisäävät kapillaarien elastisuutta ja säätelevät niiden läpäisevyyttä. Ilman katechineja ei voi tehdä niille, jotka kärsivät kohonneesta kolesterolista. Katekiini absorboi kolesterolia, ja siksi voimme sanoa, että sydänkohtauksen, ateroskleroosin ja tromboosin vaara vähenee merkittävästi.
Flavonoonit (vesipohjaiset kasviperäiset aineet) ovat runsaimmin sitrushedelmien ja ruusufinnien kasvua. Niitä ei myöskään synny ihmisluonteella. Siksi on niin tärkeää kuluttaa riittävästi elintarvikkeita, jotka sisältävät flavononeja. Flavononin pitoisuus on valkoinen kuori, joka on piilotettu sitrushedelmien ihon alle. Näitä ovat pippuri, mustaherukka, sitruunat, lonkat ja hawthorn marjat. Variety flavononov hesperidiini (joka sisältää vain appelsiinimehua) pystyy vähentämään kapillaaristen verisuonien heikkoutta ja hänen veljensä naringiini (flavonoidipohjainen greippimehu) vaikuttaa positiivisesti veren koostumukseen. Lisäksi ilman edellä mainittuja aineita ei voi tehdä kaihien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Jos herpes pahentaa, flavononit tulisi ottaa samanaikaisesti S
Yksi flavonolien edustajista on kversiini. Löydät sen kaikissa rypäleistä, oliiveista, sipulista ja jopa suklaasta. Tämä komponentti pystyy tuhoamaan vapaat radikaalit (ne aiheuttavat syöpää ja verisuonten tukkeutumista). Tietenkin suklaa on hyvin kalori, mutta samalla se vähentää täydellisesti "huonoa" kolesterolia ja tukee "hyvää" kolesterolia.
Viinirypäleissä on toinenkin flavonoidi - antoyanidit. Ne ovat myös yleisiä paha maailmassa ja piiloutuvat ihon alla, marjan lihassa ja luissa. Riittävä määrä myös männyn, karpaloiden, mustikoiden kuoresta. Annostyneitä tuotteita sisältävien tuotteiden käytön ansiosta kollageeni- ja elastiinikuituja vahvistetaan, mikä estää varhaisen ihon vanhenemisen. Lääkärit uskovat myös, että tämä aine heikentää sukupuolielinten herpesin toimintaa ja estää kehon tulehdusprosesseja.
Loppujen lopuksi pari sanaa punaviinistä: se sisältää vain 3 lajia flavonoideja. Tämän vuoksi viini on lääketieteellinen arvo. Ja se on punainen, mikä on hyödyllistä - se säilyttää ihon valmistelun aikana. Tämän juoman järkevällä käytöllä veren hyytymien todennäköisyys vähenee, hampaat ja ikenet näyttävät olevan suojattu eri sairauksilta.
Kuinka usein minun pitäisi syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti flavonoideja? Niin usein kuin tämä vaatii organismia, koska hän itse on mukana säätämällä flavonoidien määrää. Yksi asia on, älä liioitele keskittyneillä uutteilla, joita tuotetaan teollisessa mittakaavassa. On parempi ottaa yhteyttä lääkäriin ja ryhtyä korjaaviin toimenpiteisiin ohjeiden mukaisesti.