- Jauhot - 6 Art. lusikat
- Hake filet - 400 grammaa
- Avokado - 1 kpl
- Tomaattikastike - 10 s. lusikat
- Suola - maistaa
- Pasta - 200 grammaa
- Musta Ground Pepper - maistaa
- Kasviöljy - paistamiseen - maistaa
- Leikattu vihreä tilli - 1. lusikallinen
1. Kaada vettä pannuun, laita se tulelle. Kymmenessä minuutissa kiehuvaan veteen (kaadetaan vettä) keitetään tahna, taitetaan sementtipulloon ja laitetaan astiaan. 2. Kylmä juokseva vesi huuhtele kummeliturskaa huolellisesti, kuivaa lautasliina tai pyyhe ja leikkaa ohuet viipaleet. Jauhot ripottele maapallolla mustapippurilla, nyt suolalla ja myöhemmin jauhot, me kaikki murskataan. 3. Pane kuumennettu paistinpannu (kasviöljy) molemmin puolin kummeliturskaa. 4. Lisää tomaattikastike kattilaan, lämmitä ja sekoita hyvin. Huuhtele avokado juoksevalla vedellä, poista kivi ja leikkaa viipaleet lihaksi. 5. Sekoita avokado-viipaleet paistinpannun sisältöön ja pistä keitto keitetyllä pastaa. 6. Ripottele silputtua tilliä. Lautasantenni on valmis. Palvelemme.
Tarjoa: 4