Nämä tiedot ovat hyödyllisiä monille, koska kuorsaus ei ole niin vaaratonta, koska kuorsauksen aikana hengitys voi pysähtyä. Ja vaikka tämä ilmiö on harvinaista, se tapahtuu, joten on vain välttämätöntä torjua kuorsausta.
Mikä on kuorsaus?
Kuorsaus on, kun hengitys tapahtuu suun elinten tärinää. Yleensä liikalihavia ihmisiä nauroi, kaareva nenän septum ja ihmiset, joilla on tukkoinen nenä. Ja yleensä vanhemmat ihmiset tulevat, sitä useammin heitä häiritsee kuorsaus.
Mitkä ovat kuorsauksen syyt?
On monia syitä kuorsaamiseen, katsotaanpa tarkemmin niitä. On tarpeellista poistaa kuorsauksen syy, ja se katoaa lopullisesti.
1. Lepää selässäsi. Niskan lihakset rentoutuvat nukkumisen aikana, kielen peittävät kurkun ja tämä häiritsee ilman saannin keuhkoihin, elimet värähtelevät suuontelossa ja kuorsauksen ääni saadaan.
2. Mikä johtaa nenänielun kaventumiseen
- nenän septumin kaarevuus,
- viistetty leuka,
- nenänielun krooninen tulehdus,
- ruuansulatuskanavan kierto,
- risat,
- pehmeä taivas ja niin edelleen
3. liikalihavuus tai ylipaino, kun painoindeksin asteikko ylittää 30
4. Tupakointi on myös kuorsauksen syy, koska se aiheuttaa henkitorven ja nielun kroonisen tulehduksen, nenänielun lihaksen värin pienenemisen ja turvotuksen. Koska hengitysteiden takia tämä kapea ja kuorsaus ilmestyy.
5. Alkoholi lievittää nenänielun lihaksia ja edistää kuorsausta.
6. Vaihdevuodon puhkeamisessa on hormonaalisia muutoksia, jotka vähentävät nenänielun lihasten sävyä ja joihin liittyy painon nousu ja kuorsaus.
Kuten näet, kuorsaus on erittäin vakava ongelma, yleensä se ratkaistaan yksinkertaisesti se; vain työnnä sivua niin, että kumppanisi kääntyy toisella puolella. Ja muut menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon kuorsaamisesta.
Kuinka voin päästä eroon kuorsaamisesta?
Tarjoamme sinulle tehokkaimmat ja tehokkaimmat keinot eroon kuorsaamisesta. Listassamme löydät korjauksen kuorsaukseen ja kansanhoitoon ja muihin tapoihin, jotka auttavat sinua pääsemään eroon kuorsaamisesta.
- Ennen nukkumaan menoa, sinun on varmistettava, että nenänielu on puhdas.
- Ruuansulatuskanavan puhdistamiseksi käytä vasokonstriktiivisia tippoja tai merisuolaliuosta, joka voi kuivata nenän. Samoilla keinoilla kuorsaamalla, huuhtele kurkkuasi, niin että turvotus vähenee
- Menkää tyynyn päälle ja nuku puolellasi.
- Älä juo alkoholia alle 4 tai 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Jätele ennen unta rauhoittavia, hypnoottisia, antihistamiineja, koska ne pystyvät rentouttamaan nenänielun lihaksia.
- Jos olet ylipainoinen, yritä nollata se ja näet kuinka helppoa elää.
Harjoituksia kuorsauksesta
Tämä auttaa sinua erityisillä harjoituksilla, jotka auttavat vahvistamaan nenänielun lihaksia:
- Ääni "ja", kun painat kaulan ja nenänielun lihaksia. Et saa "ja" ääntä, mutta jotain, joka kuulostaa "yyy" -ääneltä. Tee tämä harjoittelu kuorsaamalla 30 kertaa päivässä kaksi kertaa.
- Kiinnitä kieli, kuinka paljon voit ja tunne lihakset kireydestä kielessä. Toista harjoitus 30 kertaa.
- Siirrä alaleukaa edestakaisin 30 kertaa.
2 viikon aikana voit nähdä tuloksen, lihakset tulevat koulutetuimmiksi, ja tulevaisuudessa tarvitset vain säännöllistä harjoittelua nenänielun lihaksia.
Miten päästä eroon kuorsauksesta lääketieteellisten menetelmien avulla?
Otetaan useita menetelmiä lääkkeiltä, miten päästään kuorsaamaan. Käytämme huuhteluaineita, hengitysteitä, aerosoleja, pudotuksia nenälle niin, että nenä ei ole tukkeutunut.
Voit ostaa nenän kaistaleita snoreelta apteekista. Ne auttavat laajentamaan nenän siipiä, jotta se helpottaisi ilman kulkua ja helpottaisi kuorsausta.
On erityisiä laitteita, jotka voit laittaa nenän tai laittaa suuhusi. Kaikki tämä voi olla suositeltavaa lääkärille, kun kuorsauksen syy on todettu.
Ja viimeisenä keinona, joka on vain osoitettu lääkärikeskuksessa tai klinikassa, asiantuntijat tarjoavat valtavan määrän eri menettelytapoja.
Nyt olet oppinut erottamaan kuorsauksen kerran ja lopullisesti. Mutta sinun on pidettävä mielessä, että vain lääkäri voi päättää, millä tavoin päästä eroon kuorsauksesta. Ja vain lääkäri päättää, tarvitaanko kirurgisia toimenpiteitä. Älä itse lääkitä, noudata kaikkia lääkärin ohjeita.