Kesä on loma-aika, ja rasvan taitokset vatsasi väistämättä uhkailevat sinut pilkkoutumaan. Siihen saakka, kunnes Kreikassa oli lepoa, ei haluttu päästä eroon rasvasta ja yleensä ottaa itsensä. Ja mitä tapahtui, tämä oli: mieheni alkoi, ei, ei, ja katsoa hoikkaita tyttöjä bikinin auringossa uima-altaalla. Ensin tietenkään en ajattele mitään vatsaa, se vain vihastui, koska muutama vuosi aiemmin kukaan niistä ei voinut seistä minun vierestäni, koska olin hyvin kaunis, pitkäkarvainen luonnollinen vaalea ja hyvin rakennettu.
Mieheni halusi heittää skandaalin, mutta hieman rauhoittui, kritisoi itseään peiliin, ja minun täytyi myöntää, että kauneus pysyi, mutta vain tässä on mahalaukku ... Ei vatsa, vaan peto! Tietenkin voit kirjoittaa kaiken lapsesi syntymästä, mutta jotkut ystäväni syntymän jälkeen palasivat lavalle ja hiljaa mainitsivat avoimet uimapuvut. Ja minä vain rento, rauhoittunut, syöminen koko elämäni täynnä, eikä huomannut mieheni hienoja vihjeitä. Joten, päätin päästä eroon liikaa rasvaa vatsaani.
Kuinka päästä eroon ylimääräisestä rasvasta vatsassasi? Ensimmäinen asia oli päästä eroon kuonasta.
Heti kun palasin kotiin, aloitin välittömästi menetelmälliset menetelmät, joilla pääsen itseni muotoon ja poistaakseni tämä valtava vatsa. Puhuin niillä, jotka osaavat selviytyä tästä ongelmasta. Ja he kaikki sanoivat saman asian, vaikka eri sanoin: "Jos päätät päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, sinun on puhdistettava suolet".
Suolessa, ajan mittaan kerääntyy useita erilaisia kuonaa, jotka hajoavat ja vapauttavat kaikki kauhistuksen kehoon. Ja sitten ruumiimme maksa, mahalaukun, sukupuolielinten suojelemiseksi ja veden rasvakerroksen kanssa pakotetaan ottamaan nämä myrkyt, jolloin kehomme toimivat normaalissa järjestelmässä. Tässä on tämä ruma vatsa. Ja sinun ei tarvitse istua ruokavaliosta ja nälkään poistaa vatsaa, riittää auttamaan kehoa normalisoimaan puhdistusjärjestelmä, ja hän alkaa selviytyä omasta.
Monet kysyvät, miten puhdistaa suolet? Se on yksinkertainen - tavanomaisilla ruiskuilla . Kyllä, kyllä, se on peräruiske. Myös on välttämätöntä hylätä kielteisyys, joka voi syntyä tällä sanalla, jos todella haluat todella puhdistaa tai poistaa mahalaukun tai vatsa. Ja peräruiskeen tarve on tavallinen, eli 1,5-2 litraa, eikä sellaista, että eri putkistojen ja toimistojen määräävät kaksi putkea, joissa on neljäkymmentä litraa. Tällaiset ruiskeet voivat pestä ruumiin mikroflooraa. Tavallinen peräruiske voi puhdistaa suoliston, poistaa kuonan ja siten keho alkaa hävittää mahalaukun itseään ja poistaa rasvan ja veden suojan, jota ruoansulatuskanavan, maksan ja pernan elimet eivät nyt tarvita.
Aloitin ruiskutusta, ja tein ne kaksi viikkoa myöhemmin, vähitellen menettäen painon ja vatsan tilavuuden. Koostumus klassille - 1,5 litraa vettä, 1 jälkiruoka lusikallinen suolaa. Näiden kahden viikon aikana vatsan tilavuus pieneni 10 senttimetriä ja painon laski 6 kiloa. Ja tämä on hyvä tulos ensimmäisessä vaiheessa.
Toinen vaihe päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on puhdistaa maksa . Tämä auttaa vähentämään mahalaukkua edelleen, mutta en puhu siitä, voit itsenäisesti löytää kirjallisuutta maksan puhdistuksesta tai löytää tietoa Internetistä. Puhun urheiluharjoituksista, jotka auttavat puhdistamaan vatsan.
Urheilun harjoitukset ovat välttämättömiä, eikä niinkään vähentä vatsan määrää, niin että lihakset saadaan sävyiksi, palauttamaan ihon sävy, jota venytetään ja tehdään sopimuksesta.
Iho ei ole kumi, ja jos päätät käyttää tekniikkani - poistaa nopeasti mahalaukun, se ei vain pääse muodolle, joten tarvitset urheiluharjoituksia, muuten ihon rasvamerkit saattavat jäädä, mikä on ruma . Tämän välttämiseksi on siis pyrittävä pyrkimään tähän ongelmaan.
On kaksi harjoitusta - ne osuvat vatsaan tarkoituksella. Ja jokainen meistä tietää nämä harjoitukset - nämä ovat harjoituksia lehdistössä ja kehässä.
Vyötärö pystyy lämmittämään vyötärölihakset, dramaattisesti lisää verenkiertoa ja näin ollen auttaa parantamaan aineenvaihduntaa lihaksissa ja ihossa. Myös vartalon avulla voit venyttää vatsan lihaksia, joka valmistaa heidät melko raskaalle liikunnalle - lehdistölle.
Harjoituksia lehdistössä voidaan suorittaa kotona. Kuten minäkin: laitin jalkani sohvan alle joka päivä, ja otin 15 minuuttia aikaa työskennellä lehdistössä. Ja rakkaat naiset, muistan, että vatsan vähentämiseksi ja ihon pitämiseksi sävyinä, älä nouse yhtä korkealle kuin miehet, riittää nousta 45 astetta lattiasta, koska meidän tapauksessamme tahdissa ja toistojen määrän kannalta on tärkeää. Tee yhdestä lähestymistavasta viisikymmentä toistoa, vaikka se on vaikeaa, kuten he sanovat - kuolevat, mutta tekevät sen. Vain tällä tavalla voit antaa iholle oikean kuorman. Jos teet helposti 50 toistoa, lisää numero 100: ään, tärkeintä on tehdä viimeiset 15-20 toistoa voimalla. Tee nyt, nouskaa ylös ja yrittäkää kiertyä kehää uudelleen, ja toistamme kolme kertaa.
Älä unohda oikeaa ravitsemusta. Jos päätät nopeasti poistaa ylimääräisen rasvan mahasta, ruokaa ei ole rajoitettu, mutta vain se on eriteltävä. Ruokavaliosta suljetaan korkeat kalorit ja rasvaiset elintarvikkeet, muuten prosessi kestää hitaasti. Veden kulutuksen tulee olla mahdollisimman suuri riippumatta siitä, miten erittimen järjestelmä toimii. Jos sen toiminta on huono, aloita diureettisten yrttien käyttäminen, mutta vatsan puhdistukseen on vaihdettava vettä.