Tapoja päästä eroon stressistä

Kuinka voit suojata psyysiä ja itsesi suuren kaupungin ärsyttävistä tekijöistä? Joten haluan huutaa rakastetulle lapselleni, joka onnistui ripottamaan kalliin ja rakastetun jauheen maton ympärille kansalaiselle, joka nojasi sinuun, ja lisäksi hän taputtaa jalkojesi päällä, haluan huudella myyjää, joka työaikana söpö puhelimessa ja linja päättyy kadulla. Miten voittaa vihainen ja tässä tilanteessa hyötyä itsellesi?

Syyt stressiä

Stressin syyt ovat:

• Kalliit tavarat ja hintojen nousu;
• Työttömyys ja rikollisuuden taso;
• Asumiseen liittyvät kysymykset;
• Terveys.

Naisia ​​kohdellaan todennäköisemmin kuin miehet. Naiset yrittävät poistaa stressinsa neulomalla, ja miehet poistetaan juomalla. Sama määrä naisia ​​ja miehiä lievittää stressiä, leikkii lasten kanssa. Myös naiset juovat tabletteja, tekevät kukkia, syövät, kokevat, puhuvat puhelimessa, kylvevät tai lukevat kirjoja.

Stressi on, kun keho reagoi ärsytykseen. Kun stressi ilmenee, on ylimääräistä energiaa. Pulssi ja syke lisääntyvät, lihakset vähenevät. Organismin täytyy sytyttää siihen kertynyt "varaus". Energia ei tuhoa kehoa, sinun pitäisi rauhoittaa ja ohjata energiaa positiiviseksi kanavaksi.

Tapoja, miten ei satuttaa itseäsi, purkaa ja rentoudu

Kuppi teetä
Jokainen valitsee juomaa makunsa mukaan, koska siellä on paljon teetä. Tea rauhoittaa hermoja ja voi piristää. Joten tee-mate auttaa elimistöä palaamaan fyysisen rasituksen jälkeen, sillä on sen virkistävä vaikutus ja sävyttää kehon; Inkivääri-tee antaa jännitystä, lievittää väsymystä ja vihreä tee auttaa masennustilanteissa, vahvistaa hermojärjestelmää, herättää valppautta ja parantaa muistia.

banaanit
Banaaneissa olevat aineet tuottavat serotoniinia, jota kutsutaan ilon hormoniksi, he aiheuttavat rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteen, parantavat tunnelmaa. Jotkut naiset joutuvat stressiin ja huonoon mielialaon. Sinun ei tarvitse tehdä tätä, vain kuvitella hetken, mitä tapahtuu kuukauden sisällä kuvasi kanssa?

Urheilutoiminta
Kirjaudu sisään kuntosalilla tai peliurheilun osassa, esimerkiksi lentopallo. Jonkin ajan kuluttua näet kuinka kuva muuttuu ja sinusta tulee tasapainoisempia. Ja jos sinulla ei ole aikaa mennä urheilulajiin, niin lisää stressiä hetken kuluttua, suosittele suosikkisivustoasi, mene dachaan, tee kodinhoitotöitä - siivous, pesu.

Et voi nukkua hyvin, rakastaa, eikä ajatella, onko henkilö syönyt huonosti. Kynttilänvalossa illallinen kotona tai istua toisen puoliskon kanssa ravintolassa. Lasi viiniä, herkullista ruokaa kauniisti pöydälle auttaa unohtamaan ongelmia.

Yritä saada häiritä, jos olet kärsinyt kilometrin liikenneruuhasta, jonoa pankissa tai supermarketissa. Kaikki sama ärsytys ei nopeuta kassan työtä, ja sillä välin sinulla on aikaa ajatella, että voit kokata päivälliselle. Jos tunnet olevasi jumissa jännittyneenä, ota kumi pehmeä pallo ja yritä vaivata sitä, mikä auttaa rentoutumaan lihaksia.

Luottamus ja hiljaisuus takaavat niille, jotka suovat. Intohimoinen, makea suudelma herättää tyydytyksen ja ilon tunteen. On toinen mukava tapa, joka auttaa lievittämään stressiä - seksiä. "Hengen hormonin" lisäksi seksi tarjoaa sinulle fyysisen rentoutumisen. Sitten sinulla ei ole voimaa ryhtyä rikkomukseen ja harmiksi. Lisäksi rakastettusi ei kiellä sinua miellyttävästä "hoidosta".