Koska nainen on 40 vuoden jälkeen edelleen energinen, hyvin hoidettu ja seksuaalinen? Nämä vinkit auttavat miesten naisia ja samalla näyttävät hyviltä.
Terveyden ja kauneuden salaisuudet 40 vuoden kuluttua1. Tarkista painosi joka päivä
Aseta lattiavaaka sängyn tai kylpyhuoneen vieressä. Ehkä joku löytää tämän tarpeettoman, mutta sijainnit asteikkojen näillä paikoilla avulla voit jatkuvasti seurata painoa. Paino muuttuu jatkuvasti. Älä pani, jos paino on kasvanut.
2. Vesi on elämä
Keho auttaa parantamaan juomavettä. Jos et pidä keitetystä vedestä, lisää siihen hieman omenamehua, jotta voit sävyttää sen ja lisätä makua. Älä pelkää juoda vettä ennen punnitsemista. Paino ei vaikuta painoon.
3. Vältä jalostettujen elintarvikkeiden syömistä. Muista, että pakatut tuotteet on käsitelty ja tämä on haitallista. Keitä ne mahdollisimman säästeliäästi. Ja vaikka tämä ei ole helppoa, se on täysin mahdollista.
4. Vältä pikaruokaa ja sokeria sisältäviä juomia Älä joudu pettämään merkintöjä, jotka on kirjoitettu ruokavalion pakkauksissa ja etiketeissä. Tällaiset tavarat vain tekevät sinusta onneton ja paksumpi.
5. Nukkumaan vähintään 7 tuntia päivässä Tämä on välttämätöntä terveellisen henkilön pysymisen kannalta. Sleep ja vesi ovat tärkein asia. Jos et nuku riittävästi viikossa, sinun on nukkua viikonloppuna, yritä nukkua korkeintaan 8 tuntia. Jotta unelma olisi hyvä, tee sänky mukavaksi. Hyvä sänky auttaa kehoa toimimaan kunnolla unen aikana.
6. Lopuksi irrota sohva Voit laihtua, jos syövät 33% oikein , anna 33% enemmän aikaa kehosi lepäämään ja siirtää 33% enemmän. Jos istut sohvalla, puhkeaa perunoita, katselet televisio-ohjelmia, voit tuhlata aikaa. Jos et voi tehdä ilman televisiota, tee se hänen puolestaan. Siirry urheiluseuraan, jossa on simulaattoreita ja televisio, jossa voit yhdistää hyödyllisen ja miellyttävän. Ja on parempi mennä urheiluun ilman televisiota. Älä katso elokuvaa yöllä, vain haittaa niistä.
7. Syö vihannesten salaatteja
Se miellyttää kehoa. Ja vaikka et pidä niistä, kun alat syödä niitä, et voi lopettaa. Salaatit ovat hyödyllisiä laihtuminen. Jos he käyttävät suurimman osan ruokavaliosta, laihdutte.
8. Syö vihanneksia, hedelmiä ja kalaa
Tee tämä missä ja milloin vain. Tässä tapauksessa et saa liikaa kaloria ja tuntuu enemmän energiselta ja terveellisemmältä.
9. Älä kuuntele tutkijoita
Aluksi he sanoivat, että punaviini voi pidentää elämää, sitten keksiä muita satuja. On parempi syödä hunajaa, jogurttia ja muita terveellisiä ruokia. Ajattele pään kanssa. Syö mitä tarvitset terveydelle.
10. Vähennä alkoholin määrää
Jos haluat juoda lasillinen punaviiniä joka päivä, anna itsesi. Mutta yritä vähitellen vähentää viinin määrää humalassa. Ajan myötä menetät halun juoda.
11. Älä tunne syyllisyytenne syödäksesi mitään ruokaa. Älä syö, älä tunne syyllisyyttä. Elämä on lyhyt tunne negatiivisia tunteita.
12. Aseta itsellesi tavoite, jonka täytyy saavuttaa tietty paino Älä paniikkia, työskentele itsellesi, jos ei vielä ole vielä mitään.
13. Älä mene tyhjään vatsaan myymälään
Kaikki tietävät tämän vanhan säännön, ja se toimii. Osta niin monta tuotetta kuin tarvitset tällä hetkellä.
14. Älä säilytä epäterveellistä ruokaa kotona.
Älä osta haitallisia tuotteita, joten yritä heitä olemaan tahdonvoimaa. Mitä vähemmän keksejä ja siruja sinulla on kotona, sitä vähemmän kiusausta syödä.
15. Tee kaikki asteittain
Jos tällä hetkellä ei voi kieltää maitotuotteita, siirry vähärasvaiseksi. Jos et halua antaa juustoa, leikkaa se pieniksi paloiksi. Selvitä, kuinka paljon kaloreita on suosikkiruokaasi. Voit leikata osia ilman vaivaa tai uhrata. Nämä vinkit auttavat sinua säilyttämään terveyden ja kauneuden.