Jokaisella naisella on unelma: aina olla nuori. Mutta miten tämä voidaan saavuttaa?
Ja onko se mahdollista? Joskus kohtaat vanhustyön naisen, jonka silmät loistavat elämässä, etkä täysin huomaa ryppyjäsi. Mikä on salaisuus täällä? Biologian modernin tutkimuksen mukaan elävä organismi on ennen kaikkea avoin järjestelmä. Tämä tarkoittaa sitä, että niin kauan kuin jokin olento on harmonisessa vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa, elämä jatkuu. Ja niin kaikilla tasoilla: solussa esiintyvistä prosesseista, sisäelinten työstä ja ihmissuhteista. Elämä on rakkauteen perustuva vuorovaikutus. Loppujen lopuksi tämä sana tarkoittaa suhdetta, jossa ihmiset eivät toimi omissa intresseissään vaan koko intressin puolesta.
Nuorten salaisuudet vanhentuneelle organismille määritetään, kun kehossa jotkut solut alkavat "vetää huovan yli", syntyy sairaus. Kun joku perheessä tulee yksinomaan omilta itsekkäisiltä motiiveiltaan, se hajoaa. Siksi rakkautta on aina pidetty korkeimmaksi arvoksi: ilman sitä erillistä organismia tai perhettä ei ole olemassa. Ja koska elämä, nuoruus ja rakkaus ovat erottamattomia ykseyttä, nuoria, joilla ei ole rakkautta, ei voida pelastaa.
Opi rakastamaan itseäsi
Rakkauden antamiseksi sinun on ensin opittava rakastamaan itseäsi, koska et voi antaa sitä, mitä et omista. Ja mikä tarkoittaa rakastaa itseäsi? Ehkä haluat ostaa kalliita vaatteita ja hajuvesiä, kokeilla uusimpia kosmeettisia menetelmiä ja seurata muodikasta ruokavaliota? Kaikki tämä voi tietenkin olla läsnä, mutta se ei tuo odotettuja tuloksia, jos et opi tärkeintä: kuuntele itseäsi, omaa sydäntäsi ja kehoa. Loppujen lopuksi jokainen meistä on ainutlaatuinen, jokainen sisältää nuorten viisautta ja salaisuuksia ikääntyvälle organismin ja elämän puolesta - sinun tarvitsee vain oppia kuulemaan sitä. Ja ikääntymisen prosessi alkaa äkkiä siitä hetkestä, jolloin rakkauden paikka (itselle, naapurille, maailmalle) pyritään ulkoisiin tarkoituksiin. Sitten ei kosmeettisia temppuja pystytä tunnistamaan monia nuorten salaisuuksia vanhentuneelle organismeille.
Toteuttaminen, ei uraa
Koska nainen astui kilpailijalle ja päätti todistaa, ettei hän ole huonompi kuin mies, hänen jaksonsa "viidenkymmenen kuluttua" (joka oli normaali XIX vuosisadan lopulla) nousi huippukokoukseen siirtyi "neljänneksen jälkeen" (meidän aikamme) . Miksi? Naiset menettävät olemuksensa: keho lakkaa tuottamaan tarpeeksi naaraspuolisia hormoneja. Nuorille on paljon salaisuuksia vanhuksille, mutta tärkein asia on löytää oma, ainoa salaisuus ja paljastaa se.
Loppujen lopuksi estrogeenin tuottamat munasarjat ovat steroidihormoneja, jotka ovat samankaltaisia kuin lisämunuaisten (kortikosteroidit) - stressihormonien hormonit. Kun olet perustettu yksinomaan ulkoisten tavoitteiden saavuttamiseksi, olet jatkuvasti jännittynyt ja kaikki hormonien synteesiä edistävät rakennusaineet varastoivat lisämunuaisiin ja munasarjat eivät saa mitään. Ja loppujen lopuksi estrogeenit ovat mikä säästää meitä aivojen kouristuksista ja sepelvaltimoista, se antaa henkistä vakautta ja pidentää nuoria. Jos välität luovaa realisointia, rakentaessasi keskinäisen ymmärryksen ilmapiiriä - sillä ei ole väliä perheellesi tai työyhteisöksi - toiminto vastaa naisen kohtaloa.
Kauneuden asenteen merkitys
Hyvä asento on yksi välttämättömistä edellytyksistä terveydelle ja pitkäikäiselle nuorelle, joka on yksi ikääntyvän organismin nuorten tärkeimmistä salaisuuksista. Koska naisen suora määräpaikka on uuden elämän vaalia, hänen koko suunnittelunsa on alistunut tähän. Pienet lantiot, rumpu, lonkan nivelet, polvet ja nilkat - nämä ruumiinosat tulee hoitaa tytön syntymästä lähtien. Sakraalisen selän oikea asetus on koko selkärangan tuki, ligamenttilaitteen lujuus ja elastisuus. Yhdenmukainen asento ratkaisee monia ongelmia: pienten lantion virheenkorjaus on naisen lisääntymisjärjestelmän terveysturva, rintakehä on vastuussa keuhkojen ja sydämen moitteettomasta toiminnasta, kohdunkaulassa on aivojen verenkiertoa. Muista poimia harjoituksia hyvästä asennosta. Niinpä paljastat nuoruuden kaikki salaisuudet vanhentuneelle organismille.
Liikkumattomuus
Nainen, joka liikkuu miellyttävän, näyttää aina nuorelta. Kehon tiukkuus tarjoaa meille terveysvarannon, joka milloin tahansa antaa meille mahdollisuuden katsoa ja tuntea olosi hyvältä. Siksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota tuki- ja liikuntaelimistön harjoitteluun: luut, nivelet, nivelsiteet, lihakset - kaikki tämä vaatii liikkumista. Moottoritoiminnan puutteen vuoksi selkärangan ja nivelten saaminen ei riitä riittävään verenkiertoon, minkä seurauksena on osteokondroosia, osteoporoosia, niveltulehdusta ja muita sairauksia, jotka johtavat kehon nopeaan ikääntymiseen. Senkaltainen elämäntapa on täynnä muita ongelmia. Esimerkiksi luovien tilojen proteiinien aineenvaihdunta muuttuu tuhoisaksi: lihakset alkavat korvata rasvaa ja sidekudosta. Tässä tapauksessa paitsi lihaskudos myös vaurioituu, mutta myös elastiini, joka muodostaa luonnollisen luuston, johon iho venytetään. Niinpä liikkeen puuttuminen alkaa ennenaikaisesti ikääntymisen aineenvaihdunnan mekanismeista ja siirrymme järjestelmällisesti houkuttelevuuteen. Kauneuden ylläpitämiseksi riittää säännöllisiä yksinkertaisia harjoituksia, jotka varmistavat selkärangan vahvuuden, ihmeellisen kehon sävyn ja ilon ilon. Tällaisten harjoitusten avulla voit paljastaa nuorten salaisuudet vanhuksille.
Hengitä syvemmälle
Elämä on tietty määrä hengityksiä.
Mitä harvemmin ja syvemmälle hengityksemme, sitä kauemmin elämme. Pinnallisen (rinnan) hengityksen seurauksena on pysyvän ilman kerääntyminen keuhkojen alaosissa. Tämän seurauksena keho ja aivot kokevat hapen nälän. Pintahengitys on yleisempää naisilla. Tämä johtuu kauneuden vaatimusten sanamuodosta, jossa todetaan, että naisella on välttämättä oltava litistetty, litteä vatsa. Hänen panoksensa tekee myös liian tiukat, tiukat vaatekappaleet, tiukat korsetit ja vyöt. Samaan aikaan, syvä (diafragmaattinen) hengitys, vatsa on välttämättä mukana. Kun hengität sisään, sinun on rentouduttava lihaksia. Tämän seurauksena kalvo putoaa alas, ilma tunkeutuu syvälle keuhkoihin. Uloshengitys, on päinvastoin välttämätöntä kiristää mahalaa: kalvo nousee ja työntää ilmaa ulos keuhkoista. Nuorten tämän ikääntymisen organismin salaisuuksien seurauksena hengitys tulee syvemmälle ja arvokkaammaksi, keho on paremmin varustettu hapella, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja siten solujen uudistumista.
Voima - perinteissä
Ei niin kauan sitten, japanilaisia pidettiin maailman terveellisimpänä kansana. Mutta tämä on edelleen menneisyydessä. Maa, joka melkein ei tiennyt, mitä ateroskleroosi ja hypertensio on, on nyt kiinni Yhdysvaltojen ja Euroopan kanssa sepelvaltimotautien ja verenpainetaudin ilmaantuvuuden suhteen. Mikä on johtanut tähän? Japani, pitkään kiinni muualle maailmaan, noudatti muinaisia ravitsemusperinteitä. Kun maa oli peitetty aalto innostus pikaruokaa, kansakunta alkoi menettää terveyttä.
Jokaisella kansalla on omat elintarviketuotteet ja -perinne sekä nuorten salaisuudet, jotka on rakennettu vuosituhansia ja jotka vastaavat elinympäristöä. Passion säilykkeitä, hienostuneita tuotteita, puolivalmisteita on lyhyin tapa menettää elinvoimaa ja "herättää" ikääntymisprosesseja. Tutkimukset osoittavat, että ikääntymisen "laukaisumekanismi" ovat vapaita radikaaleja, jotka epäsuotuisissa olosuhteissa kerääntyvät kehoon. Värit, makua edistävät aineet, makeiset rasvat ja kaikenlaiset synteettiset lisäaineet sisältävät tuotteita, jotka ovat hapettimia, eli aineita, jotka lisäävät hapettumisprosesseja kehossa ja nopeuttavat siten ikääntymistä!
Vapaan radikaalin "rankaisematon" toiminta johtaa dystrooppisiin muutoksiin kaikissa kudoksissa: lihas-, hermostossa, ruoansulatuskanavassa jne. Mutta on olemassa aineita, jotka kykenevät sitoutumaan vapaisiin radikaaleihin ja estämään niiden tuhoisaa toimintaa. Nämä ovat luonnollisiin tuotteisiin sisältyvät tyydyttymättömät rasvahapot omega-3, vitamiinit E, A ja C. Siksi mitä enemmän tällaista ruokaa kulutetaan, sitä vahvempi antioksidanttimme puolustus. Ja hitaammin vanhenee.
Ajankohtaista puhdistusta
Hyvä emäntä tietää, että pitääkseen talonsa kunnossa muutaman yleisen siivouksen vuodessa ei riitä - puhtaus on pidettävä jatkuvasti. Sama pätee myös kehomme kanssa. Kuumien kertymisen estämiseksi ja kaikkien elinten moitteettoman toiminnan varmistamiseksi on tarpeen suorittaa säännölliset puhdistusmenetelmät. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on suoritettava monimutkaisia monivaiheisia manipulointeja, jotka vievät paljon aikaa ja vaivaa. Tarvittavat kuukausittaiset menettelyt helpottavat puhdistusta vaimennuskukolla, kun itse keho pääsee eroon kertyneestä elämän tuhasta. Tällä hetkellä puhdistus on tehokkainta ja kivutonta. Nuorten salaisuudet ikääntyville organismeille ovat auki, tee hunajanvesi: 2/3 tl. hunajaa illalla ennen nukkumaan menoa 150 ml: aan puhdasta vettä. Juo aamu aamulla tyhjään vatsaan: rentoudu sappitiehyillä, mikä tuo pysähtynyt sappi. Päivän aikana on myös suositeltavaa juoda 0,75-0,8 litraa mineraalimatonta hiilihapotettua vettä, jonka kokonaismineralisaatio on enintään 3-5 g / l (munuaisten stimulaatiota varten). Tällaisiin menettelyihin on turvauduttava ja runsaat juhlat. Riippumatta kuun vaiheesta kaksi viikkoa, juo yrttiteet (maissin stigmeja, dogrose, calendula). Säilyttämällä kehoa säännöllisesti kertyneistä "roskista" luodessasi suotuisat olosuhteet kaikkien sisäelinten työhön.
Juomajärjestelmä
Ikääntyminen on myös "kuivumisen" prosessi:
solunesteen menetystä. Kuten tiedätte, kaksi kolmasosaa ruumis on vettä. Erityisen runsaasti veden kudoksia nuoren rungon. Siksi on erittäin tärkeää ylläpitää normaalia vesisuolaa tasapainossa kehossa. Voit tehdä tämän, juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Mutta missään tapauksessa yhdestä tai kahdesta annoksesta: se liikaa munuaisia ja ei anna haluttua tulosta. Ajoittain ajoittain, ottakaa muutama sipsi puhtaasta vedestä. Tätä normia on noudatettava talvella. Huolimatta siitä, että kylmäkaudella olemme vähemmän janoisia, kehon veden tarve pysyy samana (kun syömme enemmän raskasta ruokaa). Kuonan ja myrkkyjen poistaminen on yksi veden tärkeimmistä tehtävistä, sillä jos keho "roskaa", ikääntymisprosessi kiihtyy. Älä korvaa vettä kaikenlaisilla hiutaleilla ja makeilla juomilla: niiden sisältämät säilöntäaineet ja sokeri aiheuttavat aineenvaihduntahäiriöitä, diabeteksen kehittymistä ja liikalihavuutta (kalorit imeytyvät paljon helpommin juomista kuin kiinteistä elintarvikkeista).
Terveellinen unta
Kuten olemme jo selittäneet, ikääntymisprosessit nopeutuvat, kun sallimme vapaiden radikaalien "hallita palloa" kehossamme. Ja tämä vaikuttaa paitsi vääriin ruokiin, myös puutteelliseen lepoon. Tuloksena on, että voimakkain antioksidantti on melatoniini (unihormoni), joka syntetisoituu kehon pääkudoksissa (aivolisäke, GIT, sydän- ja verisuonijärjestelmä) ja säätelee vuorokausirytmiämme (päivä-ilta). Sen kaluston runko on adaptogeenisen reservin perusta, joka tarjoaa kyky selviytyä ja toipua stressaavissa tilanteissa. Ja se kertyy vain yöllä. Melatoniini on herkkä valolle: jos nukut päivällä tai kun lamppu on päällä, se muuttuu antipodisiksi serotoniiniksi, herätystorniksi. Tästä syystä täydellinen unta, joka luo voimaa ja pidentää nuorta, on mahdollista vain yöllä. Päivän toimivaltainen järjestelmä ei ole ennakkoluulotus, vaan pitkäikäisyyden edellytys.
Ihon hoito
Ranskalaisten tutkijoiden tutkimuksesta löytyi mielenkiintoinen tieto nuorten salaisuuksista vanhentuneelle organismille: naiset, jotka seuraavat itseään (käytä koristeellisia kosmetiikkaa, säästävät aikaa kasvojen ja kehon ihonhoitoon) kärsivät selkärangan ja nivelsairauksien harvemmin 30-40 prosentilla. Ei välinpitämätön asenne (itselle ja maailmalle) tekee ihmeitä: se antaa terveyttä ja hidastaa ikääntymisen prosesseja.
Ihon hoidossa on pidettävä mielessä, että sen ikääntyminen on konstitutiivisesti ehdollistettu prosessi. Niin, ohut kuiva iho ikääntyy nopeimmin. On virhe käyttää kosteusvoiteita tässä tapauksessa. Tällaista ihoa täytyy ruokkia 12 kuukautta vuodessa. Paras keino - hedelmän naamarit rasvapohjaisesti (esim. Hapan kermaa). Myös kuivalla iholla on hyödyllistä juoda tyhjää kulhoa oliivi-, seesami-, pellavaöljy- tai vehnänalkioöljyä tyhjään mahaan päivittäin.
Tiheä öljyinen iho, sitruunan, inkivääri tonic-naamarit ovat ihanteellisia. Nämä komponentit takaavat veren virtauksen iholle ja siten parantavat sen ravitsemusta.
Ihonhoito riippuu myös vuodenaikaan: kesällä iho on kostutettava talvella - suojaamaan erilaisia eläinrasvoja sisältäviä kosmetiikkaa.
Viimeisten viidenkymmenen vuoden kokemus, kun anti-ageing -voiteet ovat tulleet muotiin, ei näytä kovin mukavista tuloksista. Anti-Age-kosmetiikan vaikutus perustuu usein ihon uudistumisprosesseihin, mikä antaa nopean lyhyen aikavälin vaikutuksen, jonka jälkeen iho alkaa nääntyä kaksi kertaa nopeammin. Loppujen lopuksi, kun voimme raskaasti kuormittaa kehon järjestelmää (iho, sydän, munuaiset), tämä johtaa lisääntyneeseen kulumiseen ja nopeaan ikääntymiseen. Optimaalinen ratkaisu on säilyttää luonnollinen tasapaino käyttäen kaikkein luonnollisimpia ihonhoitotapoja. Mutta tärkeintä on muistaa, että kun silmät säteilevät ilolla ja onnellisuudella, ryppyjä ei ole havaittavissa!