Lähes kaikki raskaana olevat naiset odottavat aikaa, jolloin heillä on vatsa. Lisäksi jotkut raskaana olevat naiset ovat huolestuneita tulevista muutoksista omassa koossaan, koska yhdessä kehon muiden osien kanssa kasvaa ja pyöristää. Mikä, muuten, ei ole kiitollinen tulevasta äidistä.
Raskauden aikana naisen paino kasvaa väistämättä ja tämä on normaalia, koska painon nousu viittaa siihen, että raskaus on normaalia. Kuitenkin painonnousu olisi pysyttävä vahvistetuissa rajoissa, jotka ovat erilaisia jokaiselle naiselle.
Koko raskauden aikana nainen tyypillisesti 10,6 - 14,9 kg. "Tarpeettomaksi" voi kestää vain 2-4 kg. Mutta on myös pidettävä mielessä, että raskaana oleva nainen tarvitsee lisää rasvakudoksia vain sikiön suojaamiseksi ulkoisilta mekaanisilta vaurioilta.
Painon normit
Gynekologien lääkärit uskovat, että jos raskauden aikana nainen sai 7 - 17 kiloa painoa, niin tämä on normaalia. Miksi näin merkittävä ero lukemassa? Tämä johtuu useista syistä, jotka vaikuttavat raskauden aikana saatujen kilo- jen lukumäärään. Yksi syy on tulevan äidin ikä, sitä vanhempi hän on, sitä suurempi riski saada parempaa. Toinen syy voi olla vaikea toksemia raskauden ensimmäisellä raskauskolmanneksella, jonka aikana useita kiloja menetetään, mutta elimistö alkaa täyteen täydellisesti täydentää kadonneita kiloja. Toinen syy voi olla lapsi (yli 4 kg), joka odottaa äitiä. Itse asiassa tässä tapauksessa istukka painaa enemmän kuin keskimäärin. Ylipaino on todennäköistä, jos nainen kärsii lisääntyneestä ruokahaluudesta raskauden aikana, mutta ei voi vastustaa häntä.
Raskaana olevan naisen optimaalinen painonnousu arvioi lääkäri painon perusteella ennen raskautta ja hänen ruumiinsa. Jos raskauden jälkeen nainen oli ohut, sen normaali painonnousu on 12-17 kg. Jos raskauden aikana naisella oli normaali ruumiinavaus, niin se voi soittaa 11: stä 16: een kiloon. Jos ennen käsitystä naisella oli upeat muodot, hänen normaali painonnousu olisi 7-1 kg. Rubensille sopiva nainen saa vain 6 kg koko raskaudelle.
Kehon massaindeksi
Jokainen nainen, jolla on sana "harmonia ja kauneus", kohtelee omalla tavallaan: naiset kamppailevat liialliseen painoon, ja naapurit - vanhat naiset reitillä sanovat "Skinnyaya sellaisiksi!" Lääkärit soveltavat siksi erityistä määrää - BMI (mikä tarkoittaa kehon massan indeksiä) ja kaava arvon laskemiseksi.
BMI = ruumiinpaino / korkeus neliömetreinä (pituus mitattuna metreinä ja paino mitattuna kg)
BMI <20 - riittämätön paino
BMI = 20-27 - normaalipaino
BMI> 27 - ylipaino
BMI> 29 - liikalihavuus
Esimerkiksi: korkeus 164 ja paino 64 kg
64 / (1,64 x 1,64) = 23,79 - BMI - normaalipaino
Kasvuvauhti
Raskauden aikana tämä indikaattori on myös yksilöllinen. Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana nainen voi saada vain 1-2 kg, eli paino on vähäinen. Joissakin vaikeissa toksemia-tilanteissa raskaana oleva nainen voi jopa menettää useita kilogrammaa. Muina aikoina kasvunopeus kasvaa: nainen palkkaa noin 500 grammaa viikossa. Jos viikon raskaus sai 250 grammaa, ja toisen 750 gramman osalta tämä on normaalia, tärkeintä on, että ei saa olla äkillisiä nykäyksiä ylös tai alas. Viimeisen raskauskuukauden aikana, kun osa ylimääräisestä nesteestä jättää painon laskee noin 500-1000 grammaa. Tämä on normaalia, koska keho osoittaa, että se valmistautuu työhön.
Yksinkertaiset säännöt
Ei ole tarpeen noudattaa isoäitien neuvoja ja on "kahdelle" tai "kuinka paljon haluat", niin voiton paino on oikea eikä haittaa terveydelle. On syytä muistaa, että ylimääräinen rasvainen kudos voi aiheuttaa diabeteksen kehittymistä tai aiheuttaa myöhäistä toksisuutta. Mutta sinun ei pitäisi myös nältää, järjestää itsesi purkamisen päivinä, päästä ruokavalioon, kaikki tämä raskauden aikana ei ole hyväksyttävää. Onko sinulla paino liian nopeasti? Sitten luopua eläinrasvasta ja makeasta, varsinkin suklaasta.
Saat tarkkoja tietoja painonnoususta on suositeltavaa punnita itsesi säännöllisesti ja tehdä se paremmin aamulla, tyhjänä vatsaan, mieluiten kerrallaan, samassa vaatetuksessa tai ilman sitä.