Tietysti tulevan tapahtuman ilo - murusien ulkonäkö - peittää monia kokemuksia ja tuskallisia tunteita. Pienet vaivat voivat kuitenkin vaikeuttaa tulevan äidin elämää. Mutta älä viritä itsesi kielteisellä tavalla. Vaikka et voi täysin poistaa sairauksia, epämiellyttävät tuntemukset ovat paljon vähemmän, jos osaat selviytyä heistä. Ole varovainen, joskus oireiden ilmaantuminen voi olla merkki vakavimmista komplikaatioista. Jos huonovointisuus ei katoa tavanomaisten keinojen käytön jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Ja nyt harkitsemaan raskaana olevien naisten tyypillisiä "valituksia":
Oire: pahoinvointi
Useimmiten ilmestyy aamulla. Se tapahtuu usein päivän aikana (se saattaa aiheuttaa joitain hajua). Yleensä se kuluu raskauden 12. viikon jälkeen, mutta se voi alkaa uudelleen.
- Pidä vesipulloa mukanasi, joskus tarpeeksi sipsia, jotta pahoinvointi pääsee.
- Syö vähän, mutta usein.
- Vältä ahkkoja hajuja ja elintarvikkeita, joiden haju, josta olet levoton.
Oire: hengenahdistus
Kasvava sikiö painaa äidin kalvoa vasten, joten hänelle on vaikeaa hengittää. Kun vauvan pää laskee (noin kuukausi ennen raskautta), tulee helpotus. Joskus hengästyneiden syynä voi olla anemia. Tunne hengästyneisyyttä, sinun pitäisi istua tuolilla (tai kyykky). Yöllä laitat toisen tyynyn pään alle. Eniten levätä.
Simtom: närästys (pyrosi)
Hormonaalisen siirtymän takia vatsan sisäänkäynnin venttiili rentoutuu ja seurauksena mahalaukun ruokavalio tulee ruokatorveen. Puraa ruokaa perusteellisesti. Purenta ja kosteus edistävät ruokaa ruokatorven yli ja helpottavat huomattavasti vatsan työtä.
Oire: tuntematon nälkä
Raskaana oleva nainen ruokkii paitsi itsensä, myös lapsen. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että tulevaa äitiä pitäisi syödä kahdesta. Vaikka nainen usein tuntuu "julma" nälkä, kuten ihmiset sanovat. Jaa suositeltu päivittäinen kalorimäärä (1800) useille aterioille, syö pieniä annoksia. Pidä aina banaani, pulla tai eväste lähellä. Nälän kärsimättömyys ei missään tapauksessa ole mahdotonta.
Oire: usein virtsaaminen
Koska kohdun painetta virtsarakon, vaati virtsatessa. Juoksu, yskä tai nauraa voi tapahtua tahattomalla virtsaamisella. Iltaisin älä juo runsaasti nesteitä. Siirry vessaan useammin. Tee harjoituksia, jotka vahvistavat lantionpohjan. Jos sinulla on kivulias virtsaaminen, ota yhteys lääkäriin (infektio on todennäköistä).
Oire: selkäkipu
Kasvava lapsi syrjäyttää keskusta nyt lannerangan varrella. Kasvaen kohdun ja hormonien vaikutuksen alaisuudessa on rintojen ja alaselän kipuja.
Oire: kohtaukset
Vasikoissa ja jaloissa on jyrkkä kipu lihaksen supistumisen vuoksi. Todennäköinen syy - kalsiumin puuttuminen. Juoda D-vitamiinia sisältäviä valmisteita (tiukasti lääkärin määräyksen mukaisesti), syödä raejuustoa. Hieronta ahdas jalka parantaa verenkiertoa.
Oire: väsymys, heikkous
Raskauden aikana verenpaine laskee, mikä johtaa heikkouteen. Progesteronin liiallinen tuotanto aiheuttaa uneliaisuutta, kortisoli vähentää seksuaalista aktiivisuutta. Haima vahvistaa insuliinin erittymistä, sokeripitoisuutta ja huimausta. Aikaisemmin mene nukkumaan eikä ylikuorita itseäsi. Nukkua päivän aikana. Lyhyt päivä univaikeus auttaa odottamaan äitiä ilahtumaan loppupäivän ajan. Yritä olla pysymässä tukkeissa pitkään. Älä tee äkillisiä liikkeitä. Sisältää ruokavalioon puhdistamatonta kasviöljyä, ja siinä on runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa väsymystä.
Oire: mielialan vaihtelut
Kaikki samat hormonit vaikuttavat hermostoon. Raskauden aikana mielialan vaihtelut eivät ole harvinaisia, odotettavissa oleva äiti tulee uupumus, ärtyisä. Mutta lähemmäksi syntymää, mieliala muuttuu stabiilemmaksi (endorfiinien erittyminen - ilon hormonit) lisääntyy. Hemmottele itseäsi: mene lyhyen matkan, osta suosikki asia. Kuuntele rentouttavaa musiikkia, tee suosikki harrastasi. Ota lämmin kylpy aromaattisten öljyjen kanssa. Juo kasviperäisiä rauhoittavia infuusioita (kamomilla, minttu). Nyt tiedämme, mitä raskaana olevien naisten terveydentila on raskauden alkuvaiheessa.