Myönnä se, myös joskus haluat itkeä jollekin liivissä. Ja herättää sympatiaa muista, valitse yksinkertainen menetelmä: liioittelen epäonnistumisia ja vaikeuksia. Itse itse sinä ymmärrät, että ongelmat eivät ole niin suuria. Mutta tarvitset huomiota, joskus puuttuu. Ja tässä yleensä ei ole mitään hirveää, jos ei liioitella sitä ...
Toinen asia, jos dramatisoit ja luette fraktologiaa koko ajan, ympärilläsi ja ilman, pilaa elämää itsellesi ja muille. Kuinka oppia olemaan tekemättä murhenäytelmä tragedian suhteen?
Jätä arvaus!
Usein olet tekemässä norsunmureliä vain siksi, että pelkäät kuvitellisia seurauksia, joita ei ole vielä tapahtunut tai eivät ehkä tule, mutta fantasiasi on jo tehnyt ne.
Ajattele, ehkä, annat tapahtumalle liikaa merkitystä, luodessanne fraktion, tekemällä elefantin lentokoneesta tai arvostelemasta sitä väärin. Pomo pyytää sinulta menemään, ja sinä heti alkaa arvata, jonka vuoksi sinua rangaistaan tai jopa ammutetaan? Tai ehkä hän haluaa antaa sinulle toimeksiannon tai kiittää sinua? Aseta itsesi optimistiseen mielentilaan, älä tee hätäisiä johtopäätöksiä ja älä keksi kohtalokasta loppua.
Aamulla sain liikenneruuhkaa, iltapäivällä sain komentajan pomolta, illalla riitelin mieheni kanssa ja päätin, että elämä ei ollut menestys? Pysäytä yleistäminen! Se ei ollut vain menestynein päivä, mutta ei mustan nauhan alkua ja katastrofaalinen onnettomuus.
Vaihda ajatuksiasi miellyttävään, paitsi frazeologiaan. Katso komedia, käy ostoksilla. Ja mikä parasta, löydät itsestäsi mielenkiintoisen oppitunnin, joka houkuttelee - kerää palapeli, ratkaise ristisanatehtävä, lataa suosikki kappaleita verkossa.
Totuus silmissä
Mutta entä jos olet todella tehnyt virheen ja luonut fraaseja samaan aikaan? Tiedemiehet ovat todenneet, että muistelemme virheitämme 10 kertaa pidemmät kuin voitot. Vierittämällä epäonnistumispäässä, sinulla on toisinaan epämiellyttäviä tuntemuksia, mikä lisää tapahtumien laajuutta. Jätä menneisyys taakse! Älkää paniikkia ja kiristää päätä huudoilla: "Kaikki on kadonnut!" Kysy itseltäsi: "Ja mitä itse asiassa tapahtui?" Puhu tilanne itsellesi kuin jos kerrot muukalaiselle siitä. Muuten, voit tehdä sen peilin edessä, katsomalla silmäsi ja katsomalla kasvosi kasvot.
On mahdotonta selviytyä ahdistuksesta yksinään fraktion aikana - kuvaile ongelmaa kaverille tai aviomiehelle, mikä selvästi ilmaisee fraktion tapahtumia lentosta tehdäkseen norsun. Keskusteleminen on yksi tapa rauhoittua, ja läheiset auttavat pohtimaan positiivisia näkökohtia.
Älä huijaa itsesi ilmaisulla. Kuvittele, että seisot 15. kerroksen vuorella tai parvekkeella ja katselet "hirveää" ongelmaa korkeudesta. Onko se todella hienoa?
Älä jakaa tapahtumia mustiksi ja valkoisiksi. Opi nähdä hyvä jopa huono. Etkö saanut palkintoa? Sinulla on työpaikka, toisin kuin toiset. Joskus vertailut ovat erittäin hyödyllisiä.
Ja muistakaa, että ongelmat on ratkaistava, kun ne tulevat, eikä ristiriidan avulla. Ja on parempi laskea mahdolliset kielteiset seuraukset etukäteen ja olla valmiina heille, niin he eivät ole niin kauheita.
Tiedämme, miten ilmaista itseämme kauniisti
Kun joku yli-liioittelee tapahtumien merkitystä, sanomme: "Hän tekee elefantin lentokoneesta." Ja tiedätkö, että tämä kuuluisa sanonta tulee antiikin Kreikasta ja mainitaan ensimmäisen kerran toisen vuosisadan aikana Lucianin satiirisessa työssä (jo tuolloin ilmaisu oli liikkeellä)? Mutta britit tällaisissa tapauksissa, sanovat: "Hän tekee vuoren mooliryhmästä."
Pudotuksen pudotuksella
Amerikkalaisten tutkijoiden Manj Purin ja David Robinsonin mukaan optimistit ovat menestyksekkäimpiä liike-elämää kuin pessimistejä, jotka tekevät fraaseja. Menestys selittyy ensimmäisellä mahdollisuudella tehdä päätöksiä, myös taloudellisia, tasapainoisemmalla ja kohtuullisemmalla tavalla. Samaan aikaan tutkijat varoivat, että liiallinen optimismi on myös vaarallista: se estää ihmistä arvioimasta tilannetta kriittisesti ja usein työntää riskialttiita toimia. Kaikissa kultaisissa keskiarvoissa tarvitaan! Muuten, positiivinen ja masentava tunnelma on sama osa aivoa ...