Uuden vuoden lomat lähestyvät. Luonnollisesti jokainen nainen haluaa näyttää hyvältä näinä päivinä. Meillä ei ole paljon aikaa laitosten täydelliseen järjestämiseen. Pitkäaikainen ruokavalio, oikeat ravitsemusohjelmat, liikunta ei ole tehokas tänä aikana. On välttämätöntä "tehdä itsesi" nopeasti ja samaan aikaan saada hyvä tulos suhteellisen lyhyessä ajassa.
Suosituin lyhyen aikavälin ruokavalio naisille on kutsuttu auttamaan tässä - "rakastettu" ruokavaliota. Tämä ruokavalio kestää vain 7 päivää, ja samalla voit menettää jopa 10 kg! Ruokavalion heikkeneminen riippuu kunkin organismin ominaisuuksista sekä ylimääräisten punojen määrästä. Jos päätät mennä ruokavaliolle "rakastettu", sinun täytyy virittää vaikeuksiin, koska ruokavalio on melko kova. Vaikka sinun täytyy kärsiä vain viikossa, jonka jälkeen voit nauttia tuloksista!
Periaatteet "rakastettu"
Ruokavaliota lasketaan viivästyneeksi viikoksi. Jokaisella seitsemällä päivällä on oma valikko. Ruokavalion periaate perustuu vuorottelujärjestelmään, ts. eräänä päivänä olemme täysin juomassa, seuraava voi syödä. Lisäksi ruokapäivät vaihtelevat kulutetun ruoan tyypin mukaan. Ruokavaliota harkitaan siten, että se ei pääse yksinkertaisesti heittämään ylimääräistä painoa, vaan antaa keholle voimakas sysäys puhdistusta varten.
Ensimmäinen askel kdiete "rakastettu" on suoliston puhdistus. Tämä voidaan tehdä ruiskutusten avulla, jos sinulla on kokemusta asianmukaisesta levittämisestä. Tai se riittää ottamaan yrttivalmisteen, sitten seuraavana päivänä, joka on ensimmäinen juomakelpoinen ruokavalio, kaikki jäljellä olevat aineet pestään pois suolistosta. Suoliston puhdistaminen on välttämätöntä elimistön myrkytyksen välttämiseksi suoliston toksiinien kanssa.
Diet "Favorite" ei ole tehokas paitsi nopean laihtumisen kannalta, vaan myös käynnistämään oikean ravitsemuksen järjestelmä, joka voi kestää koko eliniän. Ruokavalion seitsemän päivän ajan mahalaukun tilavuus pienenee, joten pienempiin osiin on helppo siirtyä ruokaan.
Keho saa halutun mielialan laihtumiseen, laihtuminen jatkuu. Lisäksi keho on hyvin puhdistettu toksiineista ja toksiinista. Tarvittaessa voit seurata viimeisen, seitsemännen päivän valikkoa lähipäivien jälkeen ruokavalion päättymisen jälkeen. Et voi enää toistaa ruokavaliota aikaisintaan kuin kolme kuukautta. Vasta-aiheet "Rakkaat" ruokavaliot ovat ruoansulatuskanavan sairaudet (koliitti, gastriitti) , sydänsairaudet, munuaiset ja maksasairaudet, krooniset sairaudet.
Valikot "Suosikki"
Joten ruokavalion aikana vuorottelee päiviä; ensimmäinen juominen, toinen ruoka ja niin edelleen, kunnes seitsemäs päivä. Seitsemäs päivä on tiukka valikko, joka on suunniteltu poistumaan ruokavaliosta. Juomapäivinä juo runsaasti puhdistettua vettä, vihreää teetä, toinen päivä - vihannes, neljäs hedelmä, kuudes proteiini. On mahdotonta muuttaa päivinä joka tapauksessa, koska se on tuotteiden kulutusjakso, joka antaa tehokkaan tuloksen puhdistamiseen ja ylipainoon.
Ruokavalio voi sisältää vettä, liemiä, maitoa, kefiiriä, nestemäisiä jogurttia, hedelmiä ja vihanneksia. Sinun tulisi välttää säilykkeiden hedelmämehut, koska niillä on runsas sokeripitoisuus ja luonnollisesti suljetaan makeat hiilihapotetut juomat ja sokerin kulutus teetä tai kahvia.
Kasvispäivät. Etidniin voi kuluttaa niin paljon tuoreita vihanneksia kuin haluat. Kaali on ihanteellinen, koska se on tehokas rasvanpolttaja. Vihannesten salaatista on lisättävä lusikallinen kasviöljy. Vihanneksia voidaan myös keittää ja hauduttaa, mutta ilman suolaa. Voit myös käyttää puhdistettua vettä ja makeuttamatonta teetä.
Hedelmäpäivät viittaavat erilaisten hedelmien käyttöön, paitsi erittäin makea: banaanit, viinirypäleet, päivämäärät. Hyödyllisiä ovat omenat, vesimelonit, sitrushedelmät. Proteiinipäivänä voit käyttää munanvalkuaista, keitettyä kanaa, rasvatonta juustoa, soijaa tai papuja.
Seitsemäntenä päivänä poistumisesta ruokavaliosta on tiukka valikko: aamiainen - 2 munaa, vihreää teetä; 2. aamiaishedelmät; illallinen - kasviskeitto, riisi tai tattari; iltapäivällä välipala - hedelmät; illallinen - salaatti tuoreita vihanneksia kasviöljyllä. Ruokavalion aikana tulisi kokonaan hävittää sokeria, suolaa, mausteita ja alkoholia missään muodossa.