Kun valitset tuotteen, ohjaa ruokailutottumukset. Annamme kuitenkin joitain omia suosituksiamme.
Mikä on paastopäivien hyöty?
Tätä painonhallintatekniikkaa käytetään seuraavissa tapauksissa:
- Juhlapäivän jälkeen, joka väistämättä johtaa ylensyönteeseen
- Viimeisenä vaiheena ruokavalion tai toksiinien poistamisohjelman jälkeen
- Tavoitteena jatkuvan itsekontrolloinnin painon ennaltaehkäisyä varten Jos et ole valmis kärsimään itseäsi syömällä haluttomia ruokia, valitse haluamasi valinta enemmän kuin haluat. Mutta kun on tärkeää saavuttaa vaikuttavia tuloksia, on parempi valita tehokkain menetelmä.
Muutama suositus
Kurkuissa (miinus 3,5 kg)
Se on vähiten kalori, ja kurkkujen ominaisuudet voivat hidastaa haitallisten rasvojen ja hiilihydraattien muodostumista.
Näytevalikko: osta puolikuu kruunua kurkkua ja jakaa ne kuuteen ateriaan. Et voi lisätä suolaa tai mausteita, mutta voit täydentää ruokavaliota leseillä ja keitetyllä munalla.
Omenat (miinus 3 kg)
Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että omenat eivät ole ainoastaan vitamiinivarasto, vaan myös erinomainen tapa nopeuttaa ruoan sulattamista. Muuten, valitsemalla omenoiden purkamispäivän voit syödä ne paitsi raaka, myös uunissa paistettua.
Valikko: kuten edellisessä tapauksessa, tarvitset puoli kiloa näitä hedelmiä. Vain valita neutraaleja tai happamia lajikkeita. On noudatettava periaatetta: heti, kun nälänhätä on, sinun on syötävä yksi omena, mutta älä syö niitä omasta tahdostaan. Lisäksi sinun täytyy juoda puolet litraa kivennäisvettä ilman kaasua.
Kefir (voi menettää kaksi kiloa)
Tämä hapan maitotuotetta ei ainoastaan pääse eroon liiallisesta painosta vaan myös suolen työn säätämisestä. Purkamisen aikana on suositeltavaa juoda jopa puolitoista litraa rasvatonta jogurttia useille aterioille (noin joka toinen tunti). Koska kefir on nestemäinen, veden määrä voi olla rajoitettu kahteen tai kolmeen lasia.
tattari
Voit päästä eroon puolikasta kilogrammasta, joka voi syntyä sen jälkeen, kun kaikki herkut ovat syöneet runsaasti.
Tällaisen purkamispäivän erityispiirre on keinotekoinen tattari. Se ei ole keitetty, vaan höyrytetty ilman suolaa. Tällainen puuro täydellisesti istuu ja antaa paitsi painon menetyksen, mutta myös monia käyttökelpoisia aineita.
Suositukset valikosta: ei ole selkeä määrä viljaa, se voidaan syödä mielivaltaisesti. Mutta koska unsalted tattari ei ole kovin miellyttävä syödä, voit tuskin syödä paljon. Ihannetapauksessa syödä kuppi viljaa kahden tunnin välein. Tänä päivänä sinun täytyy myös juoda kaksi litraa vettä ilman kaasua.
Muut vaihtoehdot
Edellä kuvattujen menetelmien lisäksi on mahdollista käyttää tällaisia välineitä painon menettämiseen purkauspäivinä:
- Kivennäisveteen. Voit lisätä hieman sitruunamehua nesteeseen.
- Kanafilee. Liha on keitetty eikä suolainen. Voit täydentää sitä raaka-aineilla vähimmäismäärissä. Päivän aikana voit juoda musta tai vihreää teetä.
- Mehu päivä on kuin levähdys päivä veteen. Mutta purkitettu mehut on laimennettava kiehuvalla vedellä.
Tilanteessa, jossa itsetarkoitetaan liiallista painoa, on tärkeää olla liikaa, eikä jatka tätä ravitsemusperiaatetta yli päivällä. Mutta paastoajan jälkeen sinun ei tarvitse olla liian mukana korkean kalorihoidon kanssa.