Ruotsin seinä ja harjoitukset siinä

Äskettäin kaikki urheilukeskukset alkoivat olla kysyntää. Riittävän suosittu kaikentyyppisten simulaattoreiden joukossa on ruotsalainen seinä, joka on erittäin kätevä, koska se soveltuu sekä aikuisille että lapsille.

Ruotsin seinä

Tämän simulaattorin nimi puhuu itsestään, koska sen juuret ovat peräisin Ruotsista. Kotona ruotsalaisen seinän nimi kuulostaa "ristikkäisiltä rungoilta".

Neuvostoliitossa Ruotsin muurista tuli pakollinen ampuma urheilukoulussa. Jokaisessa urheiluhallissa se sijaitsi urheilutiloja pitkin. Näin Ruotsin muurista on tullut universaali toiminnallinen simulaattori.

Nykyään perinne on säilynyt, ja ruotsalainen seinä on universaali yleisluonteinen urheilulaite. Tämä monipuolinen simulaattori on myös kätevä käyttää kotona.

Tämän suuntaisuuden monipuolisuus on se, että Ruotsin seinälle voidaan liittää erilaisia ​​urheilutarvikkeita, kuten keinut, köydet, kaikenlaiset baarit tai jopa penkit, vaakatasot ja paljon muuta.

Tämä vaihtoehto ei ole kallis, Ruotsin seinämän erityispiirre on, että täysimittaisen urheilun vuoksi suurta tilaa ei tarvita. Ruotsin seinä voidaan helposti sijoittaa lastenhuoneeseen. Ja perustuen siihen, että se pystyy kestämään 200-150 kiloa, aikuinen pystyy parantamaan fyysistä muotoaan tällä simulaattorilla.

Tämän keksinnön pääkomponentti on tikkaat sekä renkaiden, trapetsin ja vaakasuoran tanko. Portaikko on kiinnitetty kattoon tai lattiaan, ja renkailla, joissa on tanko, ovat ylimääräisiä. On syytä huomata, että asennukseen liittyvät ongelmat eivät saisi syntyä, koska tämä tekniikka on melko yksinkertainen.

Ennen hankintaa on tärkeää tehdä tarpeelliset mittaukset, jotka riippuvat kodin ulkoasusta.

Nykyään ruotsalaisten seinien valinta on riittävän suuri. Kotimaisten urheilukompleksien joukossa on monenlaisia ​​malleja. Voit lopettaa valintasi puusta tai metallimateriaalista, jota voidaan käyttää myös kodin ulkopuolella. Ruotsin seinillä voi olla erilainen kokoonpano, värisävy. On syytä huomata, että niiden kokoonpano riippuu suoraan hintapolitiikasta. Pakkauksissa voit lisäksi lisätä swingin, joka on suunniteltu kiipeilyyn ja muihin ominaisuuksiin.

Lasten ruotsalainen seinä

Tämä on erinomainen vaihtoehto, jolla voit täyttää lapsen vapaa-ajan hyödyllisellä miehityksellä, tottelemalla hänet varhaisesta iästä terveelliseen elämäntapaan. Lapset ovat mielellään tämäntyyppiseen työhön, ja lopulta lapsen suuntaa ajatellen on kehitetty paljon mielenkiintoisia ruotsalaisen seinän sarjoja.

On mielenkiintoista huomata, että laitteiston tiedot auttavat nuorempia lapsia kehittymään suuria motorisia taitoja kiipeämiesten, hyppyjen jne. Avulla. Asiantuntijat suosittelevat nyt ruotsalaisen muurin ostamista, kun lapsi on ikäryhmässä ennen yhden vuoden toteuttamista. Lapsi pystyy oppimaan seisomaan ja istumaan itsevarmasti, oppimalla raskauttamaan lihaksia nopeammin.

Näin lapsi on luottavainen tunne leikkipaikassa hänen vertaistensa kesken, entistä vankempi ja joustavampi.

Lasten ikä on puolitoista vuotta, ja lastenhuoneessa on oltava matala-aidan vaakatasoinen baari. On myös otettava huomioon lapsen kyvyn yksilölliset ominaispiirteet ja ottaa käyttöön horisontaalisten työtasojen asteittainen käyttö.

Jotta vältetään kaikenlaiset vammat, on tärkeää käyttää lapsen fyysisiä kuormituksia kodin simulaattoreiden avulla. Loppujen lopuksi, jos lapsi onnistui murtamaan seinäpalkista, hänet uhkaisi vain pehmeän patjan putoaminen, joka on välttämättä määriteltävä. Yksilöllisellä varomattomalla putoamisella lapsi osaa oppia varovaisemmaksi ja osaa myös oppia pudottamaan.

Ruotsin muurilla suoritetut perusharjoitukset

Yksi tunnetuimmista harjoituksista on vetäytyminen, joka on erittäin hyödyllinen selkärangan lihaksille muodostumisen ja kehityksen kannalta. On syytä huomata, että tällaisella harjoituksella on hyödyllinen vaikutus ryhtiin ja myös tekee kehosta oikeasuhteisemman.

Harjoittelun avulla luurankolihasten voimakkuus kasvaa, koska ne ovat suoraan ladattuja. On erittäin hyödyllistä nostaa naisten edustajia, koska rintakehän lihakset vahvistuvat.

Vatsan alueen lihasten vahvistamiseksi on olemassa ennalta suunniteltuja harjoituksia, joiden tarkoituksena on vetää jalkojen kärki vetopalkkiin.

Kulma kääntyy sivusuunnassa turbiinin näkyvyyden aikaan, sillä on positiivinen vaikutus selän ja käsien lihaksisiin.

Slaput kantapään kanssa pakarat pakarat ovat täydellisesti auttaa vahvistamaan asentoa. Voit aloittaa siitä, että jalat vaihtelevat, ja sitten voit suorittaa loukkauksen molemmilla jaloilla kerralla.

On syytä huomata, että voit monipuolistaa harjoitustasi kaikenlaisilla ylimääräisillä etuliiteillä.

Sotilaiden lehdistön kouluttaminen on erittäin tehokasta horisontaalisen palkin avulla. Vahvistaa jalkojen, selän, käsien ja puristusten lihakset, jotka auttavat myös käyttämään epätasaisia ​​tankoja. Palkin voi myös kiinnittää päärynäpakkaus.

Ruotsalainen seinä mahdollistaa lihaksen sävyttämisen ja myös erinomaisen venyttelyn.