Sati Kazanova myöntää - hänellä on vaikeuksia hallinnon noudattamisessa, ei mielellään kunto- ja ruokaestoista. Hyväksy, tällaisten tottumusten kanssa ihanteellinen kuva tuntuu saavuttamattomalta unelmalta. Satie paljastaa salaisuutensa: tämä on jooga, intuitiivinen ravitsemus ja suihku. Tällainen elämän järjestelmä paitsi auttaa laulajaa ylläpitämään muotoilun armoa - hän antaa sielun tasapainon, palauttaa stressin stressin jälkeen ja auttaa selviytymään vaivoista.
Aloita joka aamu kontrastisuihkulla. Se ei ainoastaan auta sinua herättämään, vaan myös antaa voimakkaan väriaineen tukemisen keholle. Aloita pieni lämpötilaero: vaihda lämmin vesi mukavaksi keholle viileällä - ja niin monta kertaa. Nosta vähitellen eroa, katsele tunteitasi - sinun ei tule kokea epämukavuutta. Tällainen hyödyllinen tapa vahvistaa vammautesi, ja iho tekee siitä joustavan ja samettisen.
Etsi 15 minuuttia päivässä joogaa varten. Aamu-harjoitukset "Surya Namaskar" - kaupunkimaisen ihmisen ihmelääke: he eivät vaadi erityistä taitoa, suoritetaan mukavassa tahdissa ja sallivat täydellisen rentouttavan kehon lihaksia lieventääkseen jännitystä. Tämän monimutkaisuuden antaminen vain neljänneksellä tunnilla päivässä päästät eroon neuralgiasta, migreenista, kroonisesta väsymyksestä ja liiallisesta painosta.
Kokeile omalla valikolla kuuntelemalla kehon tarpeita. Käytä vihreitä, mausteita ja mausteita aktiivisesti - ne muokkaavat tavallista ruokavaliota, jolloin voit täyttää uudet maut. Älä syö keitettyä rintoja joka päivä - on tylsiä: leipoa filea soijamaljasta, kaada jogurttikastiketta, lisää kurriikkaa, sahramia tai seesamiä.