Kaikissa aikoina kaunis asenne oli merkki aatelisuudesta, mutta se myös houkuttelee muiden näkemyksiä ja täyttää kuvan armolla, armolla ja luottamuksella. Muinaisina aikoina lapsille opetettiin sekulaarista elämää erityiskouluissa, tytöt kiinnittivät erityistä huomiota ryhtiin. Ylpeästi suorat olkapäät ja armollinen selkä voi vain herättää huomiota.
On tunnettua, että terveellinen selkä on kaikkien kehon elinten hyvinvoinnin perusta, ja sen vuoksi säännöllinen, tasainen asento on hyvän terveyden perusta. Kun otat huolta asennosta, annat itsellesi mukavan kävelyn, estää selkärangan sairaudet, varmistaa sisäisten elinten oikean sijainnin ja erinomaisen terveydentilan.
Vain urheilijat, voimistelijat ja tanssijat voivat ylpeillä nykyisestä asennosta, ja useimmilla ihmisillä on usein ongelmia selkänsä kanssa, epämukavuutta koko päivä, kipu jne. .. Jos et ole kovin tyytyväinen asentoon tai jos sinulla on ajoittain epämiellyttäviä aistimuksia tai muita selkäpuolen osia, on tarpeen sisällyttää päivittäiseen harjoitteluun, seurata jatkuvasti itseään ja tehdä muutamia yksinkertaisia suosituksia. Selkärangan kaarevuus tapahtuu hyvin usein varhaisessa iässä, jolloin vanhemmat ja opettajat eivät noudata rhabenoksidiittia, kävelee ja seisoo. Jos selkälihaksia ei ole koulutettu, ne vähitellen muuttuvat heikoksi eikä pysty pitämään selkärankaa tarkasti. Koska kipu alaselän, heikentynyt lihakset lonkat ja vasikat, ja myös ripustaa eläin. Kaikki tämä aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöissä. Vältä, että kaikki nämä ongelmat voivat johtua oikeasta osasta, jota pitäisi käyttää opettamaan lapsi varhaisesta iästä lähtien. On detstvennomnogo helpompi korjata selkärangan väärä asema.
Nykyään monilla ihmisillä on jatkuvasti työtä tietokoneessa, jos tämä koskee myös sinua, sinun on säännöllisesti seurattava, kuinka istut, aseta näyttö silmätasolla ja pysyt tasaisesti. Kävelyn aikana kiinnitä huomiota ruumiin asentoon, olkapäitä on aina oikaistava, vatsa on vetänyt sisään ja selkä on suora. Yritä päästä eroon tavasta jatkuvasti etsiä jalkojesi alle. Tästä se kärsii paitsi kaulan ja selkärangan lisäksi myös ulkonäöstä. Kun katsot televisiota, lue, syö, älkää unohtako asentoa, kun lepo istuu lotusasennossa, se ei salli sinun taipua. Jos tunnet epämukavuutta, ensimmäistä kertaa voit laittaa pienen tyynyn istuimen ja selkänojan väliin, se voi olla luonnollinen mutka ja lihakset pitävät oikeassa asennossa.
Taaksepäin aseman korjaaminen ja parantaminen auttaa yksinkertaisia harjoituksia, joita voidaan suorittaa sekä kotona että kuntosalilla. Lähestytä litteä seinä ja paina selkäsi siihen niin, että korot, vasikat, pakarat, lapaluu ja niskakyhmy koskettavat seinää. Seiso tässä asennossa useiden minuuttien ajan, sulje seinästä zatemotoydite ja yritä pitää asentoa, kävele.
Jos on vaikeaa säilyttää asentoasi, käytä todistettua ja suurta vanhaa menetelmää ja laita kirjan päähän. Kävele ympäri, pärjätä, tee kärpäsi jalkojesi ja käsien kanssa, älä yritä pudota kirjaa. Aluksi se on vaikeaa, mutta pian huomaat ensimmäiset positiiviset tulokset. Varttumalla varustetuilla harjoituksilla on myös positiivinen vaikutus selän lihaksissa, tekevät taipuisuuksia, kaareutuvat, vetävät ristikkopalkin ja positiiviset tulokset eivät jätä sinua odottamaan.
Harjoittelun hyödyt ovat vain, jos teet niitä säännöllisesti, hallitset kehoa, ja tästä kiittää kauneutta ja terveyttä.