Iltaisin.
Aamuisin heräämään ja iloiseksi, sinun on mentävä nukkumaan varhain, tämä on varmasti yleisimpiä neuvoja, ja siksi sitä on vaikea toteuttaa. Jotta pääset tottumaan kehoon, sinun täytyy mennä sänkyyn varhain joka päivä, muuten et voi nukahtaa. Ennen nukkumaanmenoa sinun ei tarvitse katsoa televisiota, varsinkin uutisia. On jo pitkään tiedetty, että televisio voi "ladata" aivoja ongelmia, mutta on erittäin vaikea siirtyä jotain rauhallista ja nautittavaa.
Nukumme täydellisessä pimeydessä, koska meillä on hyvin ohuet silmäluomet, ja aivot ja nukkuvat silmät häiritsevät sähköisen herätyskellon numerot, TV: n valo, valo ikkunan ulkopuolella. Hiljaisuus on äärimmäisen tärkeää äänen nukkumiselle. Se kuuluu voimakkaasti toimivaan televisioon, naapureiden skandaaleihin, droning-tietokoneen alla, tämä tarkistetaan itsellesi. Joten pidä itsesi rauhallisena.
Feng Shui tarjoaa nukkumaan mustilla liinavaatteilla, oletettavasti on parempi nukkua siinä, voit tarkistaa sen. Aromaattinen hoito neuvoo sinua valottamaan aromaattista lamppua rauhoittavalla öljyllä. Saatavana meille on laventeli, voit ostaa tyyny täynnä kaikenlaisia "unelias" yrttejä. Älä ajattele ennen nukkumaan töistä, mieti jotain miellyttävää, ilahduttavaa herätä.
Sopeudumme psykologisesti .
Aseta itsesi siihen aikaan, kun herää. Toista itsellesi useaan otteeseen, että sinun on noustava tiettyyn aikaan, tämä aika korjaa aivosi, ja silloin asetettu aika on helpompi herätä. Suunnittele jotain mukavaa aamulla, että sinun täytyy ostaa herkullinen pulla teetä varten. Ja ennen kuin nukahtaa, ajattele sitä, kun heräät, myös ajattele sitä. Ja varma, että kun heräät, sinä haluat laulaa.
Aamulla.
Älä kosketa hälytystä ja jätä se yksin. Älä kääntäkää sitä eteenpäin vielä muutaman minuutin ajan, et nukahda, ja huomaat alitajuisesti sen signaalin.
Psykologit neuvovat, että heräät valoisassa huoneessa. No, jos auringonnousun aikana aurinko etsii makuuhuoneesi. Totuus on, että tämä neuvo on vaikeaa, koska illalla pimennyt huoneen, kun menit nukkumaan. Tämä voidaan tehdä edellyttäen, että joku herättää sinut ja levittää yön raskas verhot.
Musiikki edistää heräämistä .
Herätyskellon melodiana laita itsellesi iloinen ja iloinen ilo, joka ilahduttaa. Luonnollisesti melodian pitäisi mielestäsi olla paljon.
Ajattele jotain hyvää, mitä voi tapahtua sinulle päivällä tai ehkä unelmasi. Yksi ystävä unelmoi aamulla ja esittelee tulevaisuuden autonsa edessä, sitten päivä kulkee hänen puolestaan täydellisesti.
Feng Shui aamulla.
Tulet teidän keittiöön ja näe iloisia hajuja ja kirkkaita värejä. Osta kirkkaita ruokia keittiössä, ripustaa kelta-punainen-oranssi verhot keittiössä, syödä sitruksia aamulla. Aamiaisen aikana avaa ikkuna, kun tuore aamuilma virkistää.
Aamuveden käsittelymenetelmät .
Suihkuta, ja on toivottavaa, että se on kontrasti, ja jos ei, ainakin pestä se kylmällä vedellä.
Eteerisiä öljyjä käytetään työpaikalla.
Valitut eteeriset öljyt vaikuttavat ja säätävät työympäristöä. Jos olet aromaterapia harrastaja, sitrusöljyt kuten mandariini, sitruuna, appelsiini ja muut auttavat, samoin kuin eukalyptus, teepuu, minttu öljy. Eteeriset öljyt piristävät ja lisäävät immuniteettia niiden phytoncidesien ansiosta. Miten niitä voidaan soveltaa työpaikalla? Voit tehdä aromaattisen kiven huokoisesta savi, ja se riittää pudota siihen 3 pisaraa suosikkiöljyä, niin tämä haju säilyy pitkään. Ennen tietokoneen näyttöä, laita aromaattinen kivi ja tunnet tämän haju. Voit käyttää erityistä aromaattista riipua, voit laittaa sen aromaattiseen öljyyn, mutta se ei ole aina kätevä ja esteettinen.
Hyvien henkien puolesta.
Henkilön työpaikoilla ei pitäisi olla mitään, mikä tekee sinusta uninen. Poista vihreitä, sinisiä, sinisiä kohteita, anna itsellesi kirkkaat värit - oranssi, keltainen, punainen. Voit laittaa pöydälle iloisen kuvan tai kuvan samaan kirkkaaseen väreihin, niin saat iloa ja piristää.
Suosikki työ.
Paras keino iloa kohtaan on, kun teet mitä haluat.
Siirry eteenpäin .
Jos teemme jotain yksitoikkoista, niin aivot väsyvät. Siirrä vähän, tee useita harjoitustehtäviä työpaikalla, vesikukkia, venyttää. Ja loppujen lopuksi vain tasoittaa.
Nyt olet oppinut herättämään iloisesti aikaisin aamulla. Näiden vinkkien ansiosta voit olla iloinen koko päivän.