Kyse on jatkuvista muutoksista näköelimessä päivittäin toistuvien kuormien kanssa. Yleisimmät valitukset ovat kahdentyyppisiä:
• asthenopia tai visuaalinen väsymys;
• Kuiva silmäoireyhtymä.
Astenoottiset valitukset ilmaistaan näköhäi- riöllä, hidasta kohdentamista siirtäessä silmää etäisiltä kohteilta lähelle ja kauas, jaksottaiseen kaksinkertaistumiseen, nopeaan väsymykseen lukemisen aikana, raskauden tunne silmissä. Tämän seurauksena tämä voi johtaa majoitus- ja myopian kouristuksiin jopa aikuisilla. Ja kaiken syy ei ole tietokoneen näytön fysikaalinen säteily, vaan visuaalisen työn ominaisuuksia sen kanssa. Ihmissilmä on suunniteltu siten, että kun katsot etäisyyttä, visio on mahdollisimman rento ja kun katsot lähellä olevia kohteita, et voi tehdä ilman silmien lihasten aktiivista osallistumista. Tätä prosessia kutsutaan majoitukseksi. Tietokoneessa meidän on pakko kestää paikallinen laite. Ja tämä on yhä lisääntynyt huomiota herättävä asia, ja kaikki on rasitettu silmämunien vähäisellä liikkuvuudella.
Lisäksi tietokoneen näytössä oleva kuva on hyvin erilainen kuin tarkkailun kohteet, jotka ovat tuttuja silmillemme. Se koostuu hajapisteistä - pikseleistä, jotka loistavat, välkkyvät ja joilla ei ole selkeitä ääriviivoja ja reunoja. Visuaalinen väsymisjohto ja tarve siirtää ulkoasua jatkuvasti näytöltä näppäimistöön, paperitekstiin sekä mahdollisiin virheisiin työpaikan organisaatiossa.
Toinen suuri ryhmä valituksia viittaa kuivan silmän oireyhtymään. Tämä tunne polttamisesta, hankautumisesta, hiekan tai ulkomaisen ruumiin tuntemisesta silmiin, tuulen heikosta kestävyydestä, ilmastoidusta ilmasta, savusta, punasilmäisyydestä, valonarkuudesta, teurastamisesta tai päinvastoin kuivumisen tunteesta. Silmän pinta peitetään ohuella kyynärkerroksella, joka saa aikaan suojaavan, ravitsemuksellisen ja tulenkestävän toiminnon. Jos kyynelikalvon koostumus tai vakaus vaarantuu, ilmenee epämukavuutta. Edellä mainitut valitukset johtuvat siitä, että ensinnäkin monitorin säteily kasvattaa repäisyn haihtuvuutta ja toiseksi, kun työskentelemme tietokoneella, vilkaisemme harvemmin, mikä johtaa kyynelten tuotannon vähenemiseen.
Miten auttaa silmiä?
1. Ensinnäkin sinun on järjestettävä työpaikka oikein. Näyttö tulee asentaa 35-65 cm: n etäisyydelle silmistä ja näytön keskikohdasta - 20-25 cm silmien alapuolella.
On toivottavaa, että näyttö oli suurella näytöllä. Näppäimistö on sijoitettava 10-30 cm: n etäisyydelle pöydän reunasta, sormien on oltava ranteiden tasolla, lattian suuntaisesti ja hartioiden pitäisi olla rentoja. Istuimen tai tuolin sijainti on mukava. On hyvä, jos katot ja seinät ovat pehmeitä, hiljaisia ääniä.
Valaistus, kun työskentelet tietokoneen kanssa, on oltava läsnä, mutta ei liian kirkas. Kaikki valot, jotka putoavat ruudulle riippumatta suunnasta, ovat ominaisia spontaanisti putoamisessa silmiin ja aiheuttavat näytön keventämisen vaikutuksen (silloin musta väri näyttää harmaalta, kuvan kontrasti vähenee). Peilikuvaus ulkomaisista valonlähteistä luo häikäisyä näytölle. Tämän seurauksena visuaalinen väsyminen tapahtuu nopeammin, mikä on tietokoneen suora vaikutus henkilön silmiin.
2. Älä unohda vaihtaa työtä lepäämällä! Jokaisen työtuntien jälkeen - 5-10 minuutin tauko. Näissä taukoissa - helppo lämmittely keholle ja erityiset harjoitukset silmiin. Jatkuvan työskentelyn enimmäiskesto tietokoneen kanssa on 2 tuntia.
3. Jos sinulla on jo tietokoneavusteisen näköaistin oireita, käy silmälääkäri tarkistaa näkyvyytesi ja tarvittaessa noutaa lasit työskentelemään tietokoneellasi. On toivottavaa käyttää korkealaatuisia silmälasilinssit antireflex-pinnoitteella.
4. Kuivan silmän oireyhtymän kehittymisen estämiseksi sinun tulisi oppia vilkuttamaan useammin. Selkeämmin kuivumisen ja hiekan tuntemisen tapahtuessa sinun tulee käyttää erityisiä kosteuttavia pudotuksia, ns. Repeytyjä. Niiden komponentit palauttavat kyynelikalvon heikentyneet ominaisuudet
Muuten nestekidenäyttöjen käyttö vähentää jonkin verran asthenopian, myopian ja kuivasilmäoireyhtymän todennäköisyyttä, mutta ei kuitenkaan täysin sulje pois. Noudata itseäsi ja opeta lapsesi noudattamaan näitä yksinkertaisia sääntöjä niin, että tietokone pysyy vain ystävä ja avustaja opinnoissaan ja töissään! Kerro lapsille tietokoneen kielteisistä vaikutuksista ihmisen silmään, aseta tietokoneen käyttöaikataulu. Alle 8 vuoden ikäiset lapset näytön edessä ovat äärimmäisen epätoivottavia!