Pitkäaikainen vaiva , stressi, pitkät jalostetut elintarvikkeet, pitkäaikainen altistuminen saastuneelle ympäristölle - jatkuva altistuminen voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen, sydänsairauksiin, diabetekseen, psoriasikseen, nivelreumaan ja jopa syöpään. Monet tavanomaisen ruokavalion tuotteistamme lisäävät tulehdusta - se on hienostunut valkoista jauhoa ja sokeria, punaista lihaa, maitotuotteita, pikaruoka- ja elintarvikelisäaineita, jotka ovat äskettäin tulleet valikoksi. Jos nämä ovat tavallisia vieraita pöydässäsi, niin tiedä, että kehosi on kuin kuiva ruohoinen kenttä odotettaessa ottelua. Ja jos ottelu syttyy - on jo vaikea sammuttaa tulta.
Kroonisten tulehdusprosessien takia saatat näyttää ikääntyneiltä. Pienet, mutta systemaattiset tulehdusprosessit ihmiskehossa voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Mutta ruokavalion muuttaminen voi estää tai peruuttaa prosessin. Keho kykenee täysin kehittämään anti-inflammatorisia aineosiaan, jos on olemassa oikeat elintarvikkeet.
Onko sinulla taipumusta tulehdusprosesseihin?
Yksi indikaattoreista on lisääntynyt C-reaktiivisen proteiinin taso veressä, jota keho tuottaa vastauksena tulehdukseen. Niille, jotka ovat vaarassa kehittää tulehdusprosesseja, on tarpeen suorittaa CRP-testi, jota ei ole vielä sisällytetty peruslaboratorioihin. Jos sinulla on perheen historia sydän- ja verisuonitaudeissa tai tulehdussairauksissa, kuten ientulehdus (ikenien tulehdus), etenkin jos poltat, - ota yhteyttä lääkäriin CRP-testistä.
Tulen hengitystuotteet
Vehnä, munat, maito, soijapavut, hiiva ja liha ovat yleisimpiä ruokia, jotka lisäävät kuumetta, eli tulehdusta. Liha sisältää arahidonihapon stimuloivaa tulehdusprosessia. Karitsassa sen korkein sisältö, kaksinkertainen sisältö - sianliha, kana. Munissa ja maitotuotteissa on arakidonihappoa, mutta vähemmän. Pitkäkestoinen neuvonta käyttää kasviöljyä korkean rasvan öljyn sijasta johtaa moninkertaiseen kasvuun omega-6-rasvahappojen kulutuksessa, mikä voi myös lisätä tulehdusprosessien mahdollisuutta. Suosittuja kasviöljyjä - auringonkukka, maissi, maapähkinä, soija, puuvilla - kaikki joilla on runsaasti omega-6-rasvahappoja, joten parempi käyttää oliiviöljyä. Vältä tuotteita, jotka aiheuttavat jyrkästi verensokerin nousua - kuten makeita alkoholijuomia, puhdistettuja valkoisia jauhoja ja siruja.
Jos ruokaa tai muita lääkkeitä ei ole apua, ota yhteys lääkäriisi. Hän osaa neuvoa sinua parhaalla tavalla päästä eroon tulehduksesta ja antaa hyviä neuvoja. Älä myös vältä kävelyä ulkona, ne auttavat verenkiertoa ja ruoansulatusta. Siksi sinulle on paras tapa päästä eroon tulehduksesta. Tulehdusprosessit ihmisen kehossa - myös eräänlainen sairaus. Ja jos hoitoaika ei riitä - käydä apteekissa, neuvoo neuvoa kaikkia lääkkeitä!