Elimistö, joka saa ruokaa sisältä, on suojattu auringon negatiivisilta vaikutuksilta ja aineen kehittyminen, joka antaa iholle kaunis sävy, on aktiivisempi. Englantilaiset asiantuntijatutkijat ovat päätyneet siihen, että tällainen ihonväri saamme syömällä tuotteita, joilla on antioksidantteja: aminohappoja, korotinoideja, rasvahappoja ja niin edelleen.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa jopa kokeilu perustettiin. Yksi ryhmä nuoria naisia istui ruokavaliossa, joka koostui mehuista, hedelmistä, vihanneksista, runsaasti antioksidantteja, ja toinen ryhmä aurinkoa auringossa. Kuukausi on kulunut umpeen ja urakkaselvitys suoritettiin. Miehet pitivät valokuvaa niistä tytöistä, joita he eivät olleet aiemmin nähneet, jolla oli vain auringonpolttama kultainen sävy vain ruoan avulla.
Tuotteita paras rusketus
Aurinko ja jotkut tuotteet ovat yksinkertaisesti hämmästyttäviä! Tämän ruokavalion ja säteilyn yhdistelmällä saat tasaisen ja pitkän ruskean kauniin värisävyn. Tällaisten tuotteiden luonteessa on monia, kerromme joistakin niistä.
Porkkana auringonpolttamalle
Ensimmäinen paikka on porkkanan ja sen mehu, tämä vahvistaa ihotautilääkärit ja kosmetologit. Se sisältää porkkanan beetakaroteeniä antavat iholle ihanaa sävyä ja tukevat sen joustavuutta ja kimmoisuutta. Juo lasillista juuri valmistettua porkkana mehua kermaa, jotta vitamiinien imeytyminen paranee ja mene rannalle. Lisäksi voit käyttää ei liian suuria määriä tuoreita porkkanoita voilla tai samalla kermalla, vaikutus on sama.
Aprikoosit auringonpolttamalle
Aprikoosit - ihanin hedelmä, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia, vitamiineja B ja muita, rautaa, kaliumia, fosforia ja niin edelleen. Näihin hedelmiin sisältyvät aineet auttavat nopeuttamaan parkitusprosessia ja samalla suojaamaan ihoa negatiiviselta auringonvalolta, ja syövät päivittäin 100-200 grammaa tuoretta aprikoosia.
Tomaatit auringonpolttamalle
Tomaatit sisältävät likopeenia, joka on voimakas antioksidantti ja joka edistää pigmentin tuottamista, joka antaa iholle kultaisen sävyn. On myös tärkeää, että niiden koostumuksessa on paljon vettä, joten iho välttää kuivumista ja kuivumista. Kun lämpökäsitellään tomaateilla, sama lycopene muodostaa, mutta yritä olla sammuttamatta vihanneksia liian kauan. Antioksidantteja imeytyy paremmin, jos kulutat tomaatteja öljyllä.
Auringonsäteet padolle
Näiden ravitsevien ja herkullisten vihannesten säännöllinen käyttö viivästyttää varhaisten ryppyjen näkyvyyttä pitkään. Munakoiso on täynnä antioksidantteja ja B-vitamiineja. Paista munakoisoa ei ole suositeltavaa, on parempi leipoa tai valmistaa pari, puhdistamatta kuorta. Ne ovat erittäin maukkaita, kuorittuja ja murskattuja voilla ja mausteilla.
Brasilialainen pähkinä auringonpolttamalle
Brasilian pähkinä on ihana tuote, joka sisältää vain muutama pähkinä päivittäinen seleeniannos. Selenium antaa iholle tarpeellisen suojan palovammoja vastaan ja vahvistaa kehoa.
Oliiviöljy parkitukseen
Parasta luontaista luonnollista korjausta luonnosta varten on vaikea löytää. Mutta tämä öljy luo ihmeellisiä ihmeitä! Se ei ainoastaan hidastaa ikääntymistä, vaan myös välittää intensiivisesti ihoa palauttaen kuivan ja häivyttävän ihon uudelle elämälle. Oliiviöljy ei pääse kertymään kolesteroliin ja kehittää erilaisia kasvaimia, tukee ja vahvistaa sydäntyöstöä, mikä on kiitettävää monien monityydyttymättömien rasvahappojen sisällön ansiosta. Myös oliiviöljyä voidaan käyttää onnistuneesti rasvana auringonpolttaessa. Tämä voide ravitsee intensiivisesti ihoa ja kosteuttaa ihoa.
Juusto ja kala auringonpolttamalle
Kalat ja juustot ovat hyviä tuotteita auringonpolttamalle. Ne sisältävät myös tarvittavat aminohapot, joiden ansiosta keho voi tuottaa melaniinia. Sävy on sileämpi ja nopeampi. Juusto suuria määriä ei tarvitse syödä, melko pari viipaleita aamiaiseksi, voit ottaa sen raastettuna - se mestari vielä paremmin. Lohi on paras kala, sillä lohessa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja omega-3. Käytä myös sardiineja, tonnikalaa, yleistä silliä.
Älä välitä munia, sisäelimiä, mereneläviä ja punaista lihaa pieninä määrinä.
Yrttituotteet - yrtit, vesimeloni, pinaatti - tekevät myös kauniin rusketuksen. Vesimeloni täydellisesti kosteuttaa ihoa, ei anna sen kuivua, ja pinaatti tekee rusketusta enemmän pronssia ja pitää sen kauemmin. Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi hapan marjat, sitrushedelmät, kaali, paprika, vihreät vihannekset, lehtivihannekset, pähkinät. Kohtuullisilla annoksilla, mutta säännöllisesti tuo sipulit, paprikat ja piparjuuri.
Älä aja aurinkoa tyhjään vatsaan, mutta sinun ei tule syödä liikaa. Syö 2 tuntia ennen kuin lähdet rannalle. Muista aina puhdasta juomavettä, anna sen aina olla sinun kanssasi. Juo paljon, 1, 5-2 litraa, auringonvalon vaikutuksen alaisena, iho menettää paljon kosteutta.
Auringonsäteet
Sokoterapiya on hieno ja tehokas menetelmä, maukas ja hyödyllinen. Sitrushedelmämehut ovat erityisen hyödyllisiä. Paremman rusketuksen jälkeen purista mehua appelsiineista, greippiistä, mandariinista, sitruunoista ja juoda aamulla tyhjälle vatsaan viikon tai kaksi ennen etelää. Figuurille ja maksalle on hyödyllistä laimentaa sitruunamehua vedellä 1: 1 suhde, lisäämällä lusikallinen hunajaa. Melko usein meillä on ihon pigmentti maksasairauksien takia. Greippimehu voi myös lisätä hunajaa, jos mehu on hyvin hapan. Jos haluat, voit poistaa kaikki ylimääräiset nestemäiset ja haitalliset toksiinit kehosta, päästä eroon ylimääräisestä painosta sekoittamalla sitrushedelmää mehujuomaan.
Juo mehuja ja lomalla, säännöllisesti joka aamu, ja rusketusneuvoja miellyttää sinua kauneudellaan ja rikkaudellaan!